Karaļa galma noslēpumi. Kāda ir Keitas Midltones slepenā diēta? Karaliskā tehnika – Keitas Midltones diēta, kas ļāva viņai būt slaidai arī pēc dzemdībām Video: Keita Midltone ir lieliskā fiziskajā formā

Kura meitene nevēlas būt princese? Dzīvojiet pilī, veiciet labdarību un spīdiet saviesīgos pasākumos. Sapnis, nevis dzīve.

Un pat ja prinču visiem nepietiek, katrai dāmai joprojām ir iespēja ja ne kļūt par princesi, tad vismaz izskatīties ne sliktākai par viņu.

Šajā sakarā daudzi interesējas par Keitas Midltones diētu – šis britu karaliskās ģimenes pārstāvis izskatās ļoti labi. Un šodien mēs uzzināsim viņas svara zaudēšanas noslēpumus.

Pelnrušķītes stāsts

Keitas Midltones stāsts ir stāsts par mūsdienu Pelnrušķīti. Meitene no vienkāršas ģimenes apprecējās ar princi. Un ne tikai princim, bet arī karalienes Elizabetes II Viljama mazdēlam, ilgu laiku tiek uzskatīts par vienu no vispiemērotākajiem bakalauriem uz planētas.

Tajā pašā laikā viņa joprojām nav gluži standarta Pelnrušķīte - lai gan viņas ģimene nevar lepoties ar tituliem, viņas vecākiem izdevās nopelnīt bagātību, organizējot savu pasta pasūtījumu biznesu.

Pateicoties tam, meitene 2001. gadā varēja iestāties prestižajā Sentendrjūsas universitātē, kur satika savu nākamo vīru.

Kādu laiku jaunieši bija tikai draugi, bet kopš 2003. gada viņu starpā sāka veidoties lietas. romantiskas attiecības. Princis ilgu laiku nevarēja izšķirties par laulību, 2007. gadā pāris gandrīz izjuka.

Prese pret Viljama draugu izturējās ironiski – viņu sauca par "Gaidošo Keitiju", taču beigās uzvarēja mīlestība - par saderināšanos tika paziņots 2010. gada 16. novembrī, bet kāzas notika 2011. gada 29. aprīlī, kas pamatoti nodēvētas par "Kāzām". gadsimta”.

Notikums izraisīja nepieredzētu ažiotāžu visā pasaulē – ceremonijas televīzijas skatītāju skaits vien sasniedza desmit miljonus, tostarp vairāk nekā 70 miljonus karaliskās ģimenes YouTube kanālā.

Pēc kāzām Keita kļuva par Kembridžas hercogieni un saņēma Viņas Karaliskā Augstības titulu. Nedaudz vairāk kā divus gadus vēlāk, 2013. gada jūlijā, viņai piedzima dēls princis Džordžs, bet 2015. gada 2. maijā viņa dzemdēja sava vīra meitu Šarloti.

Visus šos gadus uzmanības centrā nemainīgi ir palikusi Lielbritānijas troņmantnieku otrās kārtas sieva princis. Prese burtiski seko viņai uz papēžiem. Tāpat kā vīra māte princese Diāna, arī Keita Midltone iekaroja britu sirdis ar savu laipno sirdi, šarmu un nevainojamo stilu.

Visi apbrīno Keitu un apskauž viņas nevainojamo figūru. Un visi nemainīgi uzdod jautājumu - kā viņai izdodas izskatīties tik skaistai, jau divas reizes kļuvusi par mammu? Vēl viena tēma, kas visus uztrauc – kādu diētu viņa ievēroja pirms kāzām?

Galu galā sabiedrības acīm nebija slēpts, ka Keita, kura iepriekš bija apaļīga uz vaigiem, tikai dažus mēnešus pirms kāzām pēkšņi zaudēja svaru.

Es mēģināju izdomāt hercogienes skaistās figūras noslēpumus, un tas ir tas, ko es izdomāju.

Karaliskās diētas noslēpumi

Karaliskās ģimenes pārstāvju vidū nav pieņemts daudz runāt par viņu uzturu. Reti kurš karaliskais cilvēks atklāj par šīm tēmām, tāpēc Keitija nesteidzas dalīties ar savām svara zaudēšanas receptēm.

Interneta vietnēs krievu valodā es atradu diezgan daudz “Keitas Midltones diētu” ar detalizētu eksotisko ēdienu sarakstu. Bet, atverot vietnes angļu valodā, es neko tādu neatradu. Es neesmu sastapis nevienu interviju ar prinča sievu, kurā viņa runātu par savu diētu. Bet varbūt jūs kaut kur lasījāt viņas atklāsmes?

Tātad, kas mums jādara? Vai tiešām, jūs jautājat, mēs nekad neuzzināsim, kā daiļā Katrīna saglabā savu figūru? Noskaidrosim, mani dārgie lasītāji! Galu galā ir arī “ģimenei tuvi avoti”. Un tā viņi saka.

Kāzu svara zudums

Tabloīdi raksta, ka, lai iegūtu tik noslīpētu figūru, lai nepazaudētu seju visas pasaules priekšā, viņa ievērojusi Dukana diētu.

Lai gan ģimenei tuvi cilvēki savulaik apgalvoja, ka meitenei neesot bijis nekādas diētas. Un tas, ka viņa ir kļuvusi ievērojami slaidāka pēc izskata, ja salīdzina fotogrāfijas pirms un pēc viņas saderināšanās un visa šī ažiotāža ap kāzām, tad tas viss ir tikai nervi, kas līgavai ir gluži dabiski.

Runājot par to, Dukan diēta ir franču diēta ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu, ko, kā ziņots, iecienījuši daudzas Holivudas slavenības, piemēram, Dženifera Lopesa.

Dukāna diēta ietver četrus posmus: uzbrukums, maiņa, konsolidācija un stabilizācija.

Katram posmam ir sava diēta.

• Tātad, "Attack" liek domāt, ka jums vajadzētu ēst tikai olbaltumvielu pārtiku, pat bez augļiem un dārzeņiem. Tas ir, iekšā izvēlne jums ir liesa šķiņķis, liesa teļa gaļa, vistas krūtiņa, jebkura zivs, liellopu aknas, piena produkti ar zemu tauku saturu.
• Izmantojot “Alternation”, viena diena ir dārzeņu diena, otra – proteīna-dārzeņu diena.
• “Konsolidācijas” fāze paredz, ka pamazām savā diētā ieviešat ēdienus, no kuriem iepriekš atteicāties, piemēram, cieti saturošus produktus (kartupeļus, rīsus, makaronus), sieru, pilngraudu maizi un ik pa laikam atļaujat sev svētku maltītes.
• “Konsolidācijas” stadijā var ēst gandrīz jebko, taču nepārspīlējiet ar saldumiem un miltiem un neaizmirstiet apēst 3 ēd.k. l. auzu klijas, sarīko sev proteīna dienu un velti laiku fiziskajām aktivitātēm.

Ar sportu dzīvē

Tāpat ziņots, ka pēdējo nedēļu laikā pirms kāzām Miss Midltone, kura jau studentes gados bija neticami sportojusi, airēja un brauca ar velosipēdu. Turklāt meitenei bija (un droši vien joprojām ir) sava sporta zāle.

Pirmā grūtniecība

Gaidot savu pirmo bērnu, prinča sievu mocīja rīta nelabuma lēkmes un nepatika pret ēdienu. Viņi to raksta, lai izveidotu uzturs , viņa daudz strādāja pie savas diētas, jo īpaši, ieskaitot auzu pārslu ar avokado un ogām. Tas viņai palīdzēja saglabāt svaru, neskatoties uz sliktu dūšu.

Pēc dzemdībām Hercogiene ievēroja diētu, kas viņai nebija līdz galam pazīstama. Kā ziņots, viņa sākusi interesēties par jēlbarības diētu – vismaz reizi nedēļā viņa sarīkojusi sev šādu badošanās dienu.

Šādas diētas ideja ir ne tikai būt slaidai, bet arī saglabāt jūsu ādai veselīgu izskatu. Galu galā neapstrādāta pārtika satur vairāk vitamīnu un uzturvielu nekā termiski apstrādāta pārtika.

Prinča Viljama sieva ne reizi vien šokējusi sabiedrību ar savu parādīšanos uz dzemdību nama sliekšņa. Galvenais jautājums, kas šajos brīžos satrauca visus: kā viņai izdodas tik labi izskatīties pēc dzemdībām?! Tomēr arī tagad: ir pagājušas nedaudz vairāk kā 7 nedēļas, un hercogiene jau ir atgriezusies iepriekšējā formā. Pēc trim grūtniecībām viņas figūra ir ideāla, it kā Keita Midltone nekad nav dzemdējusi.

Pagājušās nedēļas nogalē labdarības polo turnīrā Keita izskatījās neticami slaida, un viņas jostas kleita lieliski izcēla viņas mainīto figūru un tievo vidukli. Nemaz nerunājot par to, kā Kembridžas hercogiene izskatījās maigi debeszilā kleitā Trooping the Color parādes laikā par godu karalienes Elizabetes II dzimšanas dienai.

To pamanīja visa sabiedrība, neizejot prom izskats Keita Midltone bez komentāriem. Vecmāte Laura Speisere no "Sieviešu veselības klīnikas" sacīja, ka dažām jaunajām māmiņām izdodas ātri atgūt formu, kas ir atkarīgs ne tikai no uztura un fiziskās aktivitātes, bet arī no labiem gēniem.

"Dažas sievietes var viegli atgriezties pie sava svara, kāds bija pirms grūtniecības, it īpaši, ja tas ir viņu gēnos. Ja māte ir vesela un grūtniecība noritēja droši un ar normālu ĶMI, tad pēc dzemdībām ķermenis, kā likums, ātri kļūst formā.

Viņa arī piebilda, ka hercogienes straujā atveseļošanās, visticamāk, ir saistīta ar pareizu uzturu: “Izslēdz no uztura tos pārtikas produktus, kas organismam “prasās” pēc dzemdībām. Ieslēgts barošana ar krūtiĪpaši vēlos ogļhidrātus un kaut ko garšīgu - ķermenis “meklē” papildu kalorijas. Ja jūs varat kontrolēt sevi un izvēlēties veselīgas uzkodas un sabalansētas, veselīgas vakariņas, iespējams, ātrāk zaudēsiet svaru.

Un, lai gan pati Keita Midltone nesniedz nekādus oficiālus paziņojumus par savu figūru, ir zināms, ka pat pēc Džordža dzimšanas 2013. gadā ar viņu strādāja slavens fitnesa un veselības eksperts. Luīze Pārkere. Viņa izstrādāja savu metodi un strādā ar cilvēkiem vairāk nekā 20 gadus, palīdzot viņiem mainīt savu ķermeni. Kā stāsta zvaigžņu trenere, trešā daļa viņas klientu ir jaunas māmiņas. Pamatojoties uz savu pieredzi, Luīze neiesaka sievietēm pēc dzemdībām nekavējoties jebkādā veidā sākt zaudēt svaru.

Sākumā ķermenim ir jāatpūšas un jāatgūstas pēc deviņiem mēnešiem tik nopietnas slodzes. Pieredzējušās māmiņas zina, ka katra grūtniecība negatīvi ietekmē ķermeni. Tāpēc pēc dzemdībām ir īpaši svarīgi dot sev iespēju atpūsties un mēģināt pietiekami izgulēties.

"Tas nav viegli cilvēkiem, kuri vienmēr ir sabiedrībā," viņa saka. "Jā, viņiem ir resursi, visa uztura speciālistu un personīgo treneru atbalsta komanda, taču galu galā viņiem tas joprojām ir jādara pašiem."

Fitness

“Vingrinājumi ir svarīgi, taču nav nepieciešami ilgi, augstas intensitātes treniņi. Es neticu nogurdinošo treniņu priekšrocībām un efektivitātei pēc dzemdībām. Viss, kas ir pārāk agresīvs, var tikai pasliktināt situāciju un mātes emocionālo stāvokli, stāsta sportiste, kura pati cieta no pēcdzemdību depresijas un tika ar to galā staigājot. "Jums ir jāvingro, bet pamazām, pakāpeniski palielinot tempu."

Jaunajai māmiņai piemērotākais fitnesa plāns ir kardio (piemēram, soļošana) un ķermeņa augšdaļas treniņi ar vieglajiem svariem. Vingrojumus varat veikt katru dienu, ejot ar ratiņiem: tas ne tikai palīdzēs nostiprināt sirds muskuli un zaudēt liekos kilogramus, bet arī dos ķermenim iespēju pakāpeniski “ieiet režīmā”.

"Jūsu ķermenim vajadzētu pakāpeniski atgūties no grūtniecības. Vissvarīgākais ir poza. Skatieties, kā jūs sēdējat un staigājat. Labākā vieta, kur sākt, ir muguras augšdaļas un sirds stiprināšana,” saka Luīze Pārkere, kura pēc tam iesaka diezgan maigu kardioskulptūras metodi.

"Tas ir ļoti efektīva metode, kuras laikā vienlaikus trenē muskuļus un sadedzina taukus. Regulāro pietupienu vietā mēģiniet veikt vingrinājumus rokām, muguras vai kakla muskuļiem.

"Atrast laiku vingrošanai nekad nav viegli," trīs bērnu māte Luīze Pārkere zina no personīgās pieredzes. "Bet, ja jūs to centīsities katru dienu, jūs varēsiet pakāpeniski iejusties rutīnā un vingrot 3-4 reizes nedēļā."

Pati Keita Midltone daudz laika pavada kopā ar bērniem svaigā gaisā, staigājot, skrienot: viņa vienmēr ir kustībā. Nemaz nerunājot par to, ka viens no bērniem vienmēr ir viņas rokās, līdz ar to stress uz rokām un muguras ir pastāvīgs.

Uzturs

Zvaigžņu trenere Luīze Pārkere ir pārliecināta, ka stingra diēta jaunajām māmiņām ir stingri kontrindicēta. Pirmajā reizē pēc dzemdībām organisms atgūstas no lielām hormonālām izmaiņām, tāpēc nevajadzētu tam atņemt barības vielas. Sabalansēts uzturs, kas sastāv no veselīgiem un “tīriem” pārtikas produktiem, ir tas, kas palīdz atjaunot ķermeni pat zīdīšanas laikā.

“Mēs pilnībā iznīcinām “baltos” un “ātros” ogļhidrātus, līdz sasniedzam mērķi. Tajos ietilpst baltmaize un konditorejas izstrādājumi, cukurs un saldumi, kā arī gāzētie dzērieni. Kā veselīgas brokastis var izvēlēties putru vai parasto musli ar klijām, pievienojot tiem ogas vai augļus. Pusdienām- liesa gaļa vai vistas gaļa ar pākšaugu vai dārzeņu piedevu, un vakariņām-gaļas vai zivs steiks ar viegliem dārzeņu salātiem. Kā uzkodas Smūtiji, vieglas uzkodas, piemēram, humuss ar krekeriem, auzu pārslu cepumi vai svaigu dārzeņu un augļu šķēles, ir lieliski.

Prinča Viljama sievas diēta

Kensingtonas pils šefpavāre Kerolaina Roba intervijā kulinārijas žurnālam stāstīja par hercogienes iecienītākajiem ēdieniem. Kad prinča Viljama sievai jāatbrīvojas no liekajiem kilogramiem, viņa uz kādu laiku pāriet uz īpašu diētu (Megana Mārkla, pēc baumām, arī pirms kāzām zaudēja svaru).

Keitas diētas pamatprincipi:

• Ir daudz salātu un zaļumu;
• Saldos miltu desertus aizstājiet ar augļiem (piemēram, arbūzu salātiem);
• Ir daudz dārzeņu salātu veidā, ceviche, gaspacho;
• Aizstāt govs pienu ar mandeļu pienu;
• Aizstāt gaļas proteīnu ar spirulīnu;
• Uzraudzīt porciju izmērus;
• Dienas laikā ļaujiet sev "labumus", bet ierobežotā daudzumā;
• Dzeriet daudz smūtiju un organisko sulu.

Hercogiene arī vienkārši mīl Indijas veģetāro kariju no kartupeļiem, melnajām lēcām, spinātiem un ziedkāpostiem (to viņa ēda gan grūtniecības laikā, gan pēc tam).

Keitas Midltones iecienītākais zaļais smūtijs

Sastāvdaļas:

• ¾ glāzes melleņu (svaigas vai saldētas)
• 1 glāze svaigu spinātu
• ½ glāzes sasmalcinātu kāpostu
• ½ glāzes sasmalcinātu romiešu salātu
• 1 ēd.k. karote spirulīna
• ¼ glāzes koriandra
• 1 ½ ūdens

Kā gatavot:

Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Pasniedz, dekorējot ar dažām mellenēm.

Luīze Pārkere stāsta, ka ceļā uz savu sapņu ķermeni daudzi cilvēki burtiski aizraujas ar skaitļiem un skaita katru gramu, kas ķermenim un psihei nav īpaši izdevīgi:

"Vienkārši pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo. Pat ja šodien tā bija tikai gara pastaiga un relaksējoša vanna, visam, ko tu dari, ir kumulatīvs efekts.”

Pastāsti, kā tev izdevās iegūt formu pēc dzemdībām?

Kembridžas hercogiene Keita Midltone grūtniecības laikā ieguva nedaudz lieko svaru, taču, ievērojot īpašu diētu, ātri no tā atbrīvojās.

Keita Midltone: auguma, svara un figūras parametri ^

Pirms kāzām ar Kembridžas hercogu Viljamu Keita Midltone nolēma, ka viņai ir liekais svars un viņai ir jāzaudē svars. Lai to izdarītu, viņa izmantoja pasaules slaveno, uzbūvēta četros posmos.

Neskatoties uz to, ka hercogiene nekad nebija īpaši izliekta, lai justos pārliecinātāka, pēc meitas piedzimšanas viņa arī nolēma izmantot šo diētu, jo. Es zināju, ka tieši viņa ļāva man zaudēt svaru, nekaitējot manai veselībai.

Keita Midltone: augums 175 cm, svars 60 kg

Apģērbu un apavu izmēri

Ar kādu diētu Keita Midltone zaudēja svaru?

Keitas Midltones figūras izmēri: 76-58,5-84 (krūšu kurvis-viduklis-gurni)

To pašu Keitas Midltones slepeno diētu, par kuru cilvēki ir spekulējuši jau ilgu laiku, izstrādāja dietologs no Francijas Pjērs Dukans. Tās galvenā atšķirība ir tā, ka tas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzturēt normālu svaru, bet neatstāj negatīvu ietekmi uz ķermeni.

Tiem, kurus interesē, kā Keita Midltone zaudēja svaru pēc dzemdībām, vajadzētu iepazīties ar viņas galvenajiem noslēpumiem:

Keita Midltone ar vīru un bērniem: foto

• Viņa katru dienu izdzēra 1,5 litrus negāzēta ūdens un ēda auzu klijas;
• Arī Keita Midltone daudz zaudēja svaru, pateicoties regulārām fitnesa nodarbībām, taču grūtniecības laikā viņa deva priekšroku tikai jogai;
• Neskatoties uz diētas ievērošanu, hercogiene neļāva badoties, un tā ir viņas metodes galvenā priekšrocība, jo tā ļauj ēst atļauto pārtiku, atkarībā no stadijas, jebkurā daudzumā.

Keita Midltone pirms un pēc svara zaudēšanas

Pirms svara zaudēšanas Keftas Midltones augums un svars bija 175 cm un 70–73 kg, taču, pateicoties diētai, viņai izdodas saglabāt pēdējo parametru 60 kg. Šeit liela loma ir arī sportam, ar ko viņa nav pārstājusi nodarboties un, neskatoties uz to, ka jāveic mājas darbi un jāaudzina bērns, viņa vienmēr atrod laiku, lai aizietu uz sporta zāli.

Līdz ar to Keita Midltone ar diētas palīdzību zaudēja 10-15 kg, taču precīzu skaitli nevar sniegt, jo... viņa to nepublisko. Ir zināms, ka viņa tagad valkā 44-46 izmēra apģērbu, kas viņai bija koledžas laikā.

Lai saprastu atšķirību, vienkārši salīdziniet Kefta Midltona fotogrāfijas pirms un pēc diētas: tās parāda, ka hercogiene patiešām ir manāmi zaudējusi svaru.

Keitas Midltones karaliskā diēta: ēdienkarte un receptes ^

Keita Midltone zaudēja svaru: fotogrāfijas pirms un pēc

Diēta pirms kāzām Keft Middleton

Kā minēts iepriekš, Kefta Midltona diēta pirms kāzām ir sadalīta 4 posmos:

• Pirmais posms: ogļhidrātu pārtikas daudzums tiek samazināts par labu olbaltumvielu pārtikai. Šajā laikā ir atļauts ēst liesu šķiņķi, vistu, tītaru, zivis, jūras veltes, olas, subproduktus, gurķus un citronus. Uz sāli un etiķi attiecas ierobežojumi, un no cukura ir jāatsakās. Keitas Midltones brokastis šajā laikā sastāv no auzu pārslām un kefīra, un pārējā laikā var ēst jebkuru atļauto ēdienu;

• Otrais posms: tas ietver olbaltumvielu pārtikas un dārzeņu maiņu. Ar iepriekš minētajiem produktiem jāēd 1 reizi 1 vai 2 ik pēc 2 dienām, bet pārējā laikā ēdiet adžiku, dārzeņus bez cietes, pienu, želatīnu, kornišonus un zema tauku satura krējumu;
• Trešais posms: šajā gadījumā ir atļauti visi iepriekš minētie produkti, kā arī ēdienkartei var pievienot augļus, 2 maizes šķēles un 40 g cietā siera dienā;
• Ceturtais posms: lai saglabātu rezultātu, var ēst jebkuru ēdienu, kā arī 3 ēd.k. l. klijas dienā. Reizi nedēļā jums jāpāriet tikai uz olbaltumvielu pārtiku.

Keitas Midltones diētas receptes

Īrisa pudiņa recepte:

• Žāvētās aprikozes smalki sagriež, liek katliņā, pārlej ar verdošu ūdeni un pievieno nedaudz sodas. Forši;
• Katliņā novāra 200 g brūnā cukura, 8 ēd.k. l. zema tauku satura krējums un 100 g kausēta sviesta. Mēs neļaujam tam vārīties. Kad gatavs, lej īpašās veidnēs;
• 100 g sviesta saputo ar olu, vaniļas ekstraktu un cukuru līdz gludai;
• Masā ieber miltus, sāli un cepamo pulveri, tad sakuļ ar žāvētām aprikozēm un lej veidnēs;
• Ievietojiet veidnes ūdens vannā un atstājiet pusstundu;
• Cep cepeškrāsnī 175 grādos 30 minūtes.

Gazpačo recepte:

• Tomātus applaucē ar verdošu ūdeni, noņem mizu;
• Cepiet papriku cepeškrāsnī, nomizojiet to;
• Gurķus nomizo un sagriež kubiņos, visu samaisa;
• Pievieno zaļumus, ķiplokus, sāli, citronu sulu un nedaudz minerālūdeni, visu sakuļ ar blenderi;
• Ļaujiet zupai ievilkties 2-3 stundas.

Tabbouleh recepte:

• 50 g kuskusa sajauc ar 60 ml verdoša ūdens, sāli un pusi tējkarotes olīveļļas. Rezervē mērci;
• 180 g konservēta sasmalcināta tunča pievieno zaļumus, sasmalcinātus tomātus, 1 tējk. citrona miziņa, rīvēts ķiploks;
• Sajauc visas sastāvdaļas.

Kā Keita Midltone zaudē svaru: dietologu viedoklis un pārskati par viņas diētu ^

Dukana izstrādātajai un daudzās valstīs veiksmīgi izmantotajai diētai ir tikai pozitīvas atsauksmes no uztura speciālistiem, jo ​​katrs cilvēks to var izturēt, turklāt tas ir absolūti nekaitīgs veselībai.

Tās vienīgais trūkums ir tas, ka, ņemot vērā lielo olbaltumvielu pārtikas saturu pirmajā stadijā, tas var nebūt piemērots cilvēkiem ar nieru slimību, tāpēc pirms šīs metodes izmantošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kā Keita Midltone izskatās tagad: foto

Kembridžas hercoga Viljama sieva Katrīna Elizabete Mauntbatena-Vindzora (dzimusi Midltone) jau daudzus gadus ir bijusi skaistuma etalons, paraugs daudzām sievietēm ne tikai Lielbritānijā, bet visā pasaulē. Un tas nav pārsteidzoši - jaunajai hercogienei ir ne tikai laimīgs raksturs un izcila audzināšana, bet arī satriecošs izskats un noslīpēta figūra.

Aristokrātisks slaidums

Ir vērts atzīmēt, ka pirms laulībām, lai arī meitene bija slaida un piemērota, viņa nebija īpaši tieva. Taču pirms karaliskajām kāzām, kuras 2011. gada aprīlī vēroja visa pasaule, Midltone ievērojami zaudēja svaru un ieguva ļoti graciozu figūru.

Šīs izmaiņas jaunizveidotās hercogienes izskatā izraisīja rezonansi sabiedrībā. Daudzi cilvēki domāja, kā Midltonei izdevās efektīvi zaudēt svaru.

Žurnālisti noskaidroja, ka Keita Midltone pirms kāzām spējusi notievēt, pateicoties franču ārsta Pjēra Dukāna diētai.

Šī sistēma nav diēta parastajā izpratnē, jo tā ietver dažādu pārtikas produktu ēšanu, tāpēc, to ievērojot, jūs varat ēst daudzveidīgu uzturu un neizjust pastāvīgu izsalkuma sajūtu.

Starp citu, tieši šī diēta palīdzēja Keitai Midltonei zaudēt svaru pēc dzemdībām (kā zināms, ne tik sen hercogiene otro reizi kļuva par māti). Tagad sieviete izskatās ne sliktāk kā pirms mazuļu piedzimšanas, un viņas svars ar 175 cm augumu nepārsniedz 60 kilogramus.

Šodienas rakstā mēs jums pastāstīsim par metodes būtību, ar kuras palīdzību Keita zaudēja svaru.

Keitas Midltones diēta: apraksts

Atšķirībā no ekspresdiētām, kas, kā zināms, sniedz ātrus, bet īslaicīgus rezultātus, šī sistēma ļauj ilgstoši samazināt ķermeņa svaru.

Tās galvenais princips ir samazināt ogļhidrātu patēriņu par labu olbaltumvielu pārtikai. Programma sastāv no četriem posmiem, un tās ilgums ir atkarīgs no kilogramu skaita, kuru vēlaties zaudēt.

Dukan diētas neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka no tās laikā atļautajiem ēdieniem var pagatavot daudz garšīgu un daudzveidīgu ēdienu, un līdz ar to notievēšanas process būs dabisks un viegls. Nav nepieciešams sevi nogurdināt ar sāpīgu izsalkumu un pastāvīgi skaitīt patērētās kalorijas.

Visā periodā dienā jāizdzer vismaz pusotrs litrs negāzēta ūdens bez piedevām un jāapēd 1,5-3 ēdamk. karotes kliju (labākās auzu klijas).

Pirmais posms - "uzbrukums"

Šajā periodā ir pilnībā jāizslēdz visi pārtikas produkti, kas satur ogļhidrātus.

Atļauto produktu sarakstā ir:

• vistas un paipalu olas;
• jūras veltes, zivis;
• liess šķiņķis;
• aknas, nieres;
• zema tauku satura piens, raudzēti piena produkti (ieskaitot biezpienu);
• vistas, tītara.

Bet šajā periodā jums vajadzētu izvairīties no treknas gaļas (tītara, pīles, cūkgaļas).

Sāls, pipari, cukurs un etiķis nav atļauti pārtikā. Kā garšvielu varat izmantot svaigi spiestu citronu sulu.

Šīs fāzes ilgums ir atkarīgs no mērķa: ja, piemēram, jums ir nepieciešams zaudēt mazāk nekā 10 kilogramus liekā svara, veltiet šim periodam 3 dienas, ja vairāk, tad vismaz 5 dienas.

Otrais posms - “kruīzs”

Šajās dienās vajadzētu ēst tikai dārzeņus, kas nesatur cieti. Tie var būt gurķi, pupiņas, salāti, tomāti, paprika, spināti, kāposti un Briseles kāposti, sparģeļi, ķirbis, rabarberi, brokoļi, dilles, redīsi, selerijas, skābenes un ķiploki. Tos ieteicams sautēt, vārīt, cept, tvaicēt vai ēst neapstrādātus.

Dārzeņu dienas jāmaina ar proteīna dienām (ēdienkarte ir tāda pati kā pirmajā periodā).

Jūs varat ievērot šo diētu 2 līdz 6 dienas atkarībā no tā, cik mārciņas jums ir nepieciešams zaudēt.

Trešais posms - “konsolidācija”

Šīs fāzes ilgums ir atkarīgs no tā, cik kilogramus jums izdevās zaudēt pēdējo dienu laikā. Pieņemsim, ja esat zaudējis 6 kilogramus, “konsolidācijai” vajadzētu ilgt 60 dienas, tas ir, katrs zaudētais kilograms ir līdzvērtīgs 10 dienām.

Keitas Midltones diētas trešās fāzes ēdienkarte ir tāda pati kā iepriekšējā – dārzeņu dienas mijas ar proteīna dienām.

Turklāt jūs varat ēst šādus pārtikas produktus dienā:

• 2 kliju maizes šķēles;
• 200 g svaigu augļu vai ogu bez cukura (izņemot vīnogas, banānus un saldos ķiršus);
• 40 g siera.

Divas reizes nedēļā drīkst apēst šķīvi makaronu, kas pagatavoti no cietajiem kviešiem, zirņiem vai kartupeļiem (vēlams ne ceptiem), bet reizi trijās dienās – jebkuru augstas kaloritātes produktu pēc jūsu izvēles.

“Konsolidācijas” ilgums ir atkarīgs arī no šajā periodā zaudēto kilogramu skaita: katrs kilograms atbilst 10 dienām.

Ceturtais posms - “stabilizācija”

Šis posms nav īpaši stingrs. Tad, kad jau ir sasniegts vēlamais svars, var ēst jebkuru ēdienu, bet, protams, saprātīgos daudzumos, nepārēdoties. Ir ļoti svarīgi klausīties savu ķermeni un kontrolēt ēdiena ogļhidrātu porciju lielumu.

Katru dienu jums vajadzētu ēst 3 ēdamkarotes. karotes auzu kliju un neaizmirstiet par dzeršanas režīmu.

Divas reizes nedēļā jums jāpavada olbaltumvielu badošanās dienas, koncentrējoties uz pirmās fāzes “uzbrukuma” ēdienkarti.

Ko darīt, ja noticis sabrukums?

Ne parasts cilvēks, ne karalisks cilvēks nav pasargāts no kārdinājuma. Ja, ievērojot diētu, jums ir sabrukums (piemēram, jūs uzaicināja uz dzimšanas dienas ballīti vai vienkārši padevāties kārdinājumam pagatavot gardu ēdienu), nevajag izmisumā. Nav jēgas atcelt diētu un sākt to no jauna.

Pietiek ievērot šos vienkāršos, bet svarīgos noteikumus:

• dzert pēc iespējas vairāk ūdens;
• Neatkarīgi no tā, kurā diētas posmā bijāt iepriekš, nākamajās divās dienās ievērojiet tikai olbaltumvielu ēdienkarti. Pēc tam atgriezieties pie iepriekšējā režīma un pagariniet svara zaudēšanas kursu uz 2-3 dienām;
• Pietiekami gulēt (vismaz 8-9 stundas dienā). Atcerieties, ka, jo vairāk gulēsit, jo mazāk jūs piesaistīs ēdiens;
• pēc iespējas biežāk pavadīt laiku svaigā gaisā.

Un, protams, nekad nezaudē savu pozitīvo attieksmi, jo no tā pirmām kārtām ir atkarīga mērķa sasniegšana!

Katei pēc dzemdībām izdodas uzturēt lielisko formu ne tikai ar diētas palīdzību. Jaunās hercogienes iecienītākie sporta veidi ir skriešana un riteņbraukšana. Taču viņai bija jāatsakās no aktivitātēm, kas imitē airēšanu, jo šādi treniņi pārāk aktīvi sadedzina kalorijas.

Nesenajos notikumos, kuros Keita Midltone tika ieskaitīta, viņa bija viena. Keita izskatījās ļoti nogurusi un pārgurusi. To pat nevar paslēpt aiz grima un skaistiem matiem.

34 gadus vecā Keita Midltone, publiski parādoties viena pati un pat ar briesmīga stresa simptomiem, it kā viņa būtu pārdzīvojusi grūtu dzīves posmu. To darot, viņa lika britiem uztraukties par savu mīļāko. Eksperti apspriež zvaigznes anoreksijas figūru. Uztura speciālisti uzskata, ka Keitai nepārprotami ir nepietiekams svars.

Subjekti sociālajos tīklos raksta, ka Keitas neveselīgais tievums ir saistīts ar to, ka viņa pēdējā laikā gandrīz nav redzējusi savu vīru. Princis Viljams ir aizņemts ar savu galveno profesionālo darbību – viņš strādā par medicīnas aviācijas pilotu, un gatavojas ieņemt troni, tāpēc iedziļinās karalienes darbībā. Bet bez tam, ka ir ļoti aizņemts ar valdības lietām, ir arī VIŅA. Britu mediji raksta, ka Lielbritānijas karalienes Elizabetes II mazdēls nevar aizmirst savu bijušo mīļāko Džesiku Kreigu, ar kuru viņi ir pazīstami kopš bērnības, bijuši iemīlējušies, taču karaliene neapstiprinājusi ieceri precēties, tāpēc Princis Viljams drīz vien iegrima romānā ar Keitu Midltoni.