Kemia, biologia 

Kuinka nopeasti ruskettua auringossa puutarhassa. Kuinka ruskeutua nopeasti auringossa - asiantuntijan neuvoja

Kuinka ruskeutua kauniisti ja oikein merellä? Kerromme, kuinka valita aurinkovoide, kuinka paljon aikaa viettää auringossa, miten valmistella iho rusketusta varten ja mitä tehdä palovamman sattuessa - voithan sinä palata auringossa myös pilvisenä päivänä!

Odotamme aina kesää, ja yksi syy on auringonotto, mahdollisuus paistatella auringossa ja saada kaunis rusketus. Nykyään monilla on varaa lomailla kuumissa maissa mihin aikaan vuodesta tahansa, mikä tarkoittaa, että myös pitkäaikaiseen auringolle altistumiseen liittyvät riskit kasvavat.

On tieteellisesti todistettu, että auringon säteilyn haitat ovat suuremmat kuin hyödyt, joten älä unohda turvallisen rusketuksen sääntöjä. Puhumme tästä artikkelissa.

Mikä on rusketus?

Rusketus on ihon värin tummumista pitkäaikaisen auringolle altistumisen seurauksena. Auringonvalon vaikutuksesta muodostuu pigmentti melaniinia - se antaa sille tumman sävyn. Jos tuotat sitä liikaa ensimmäisen auringonpaisteen aikana, et enää seuraavina päivinä tummu tarvitsemaasi sävyyn.

Ultraviolettisäteilyltä

UVA-säteet pisin ja voi tunkeutua lasin ja pilvien läpi. Ne eivät jätä palovammoja, mutta ovat silti vaarallisia. Ne aiheuttavat allergisen reaktion, provosoivat ihosairauksia ja heikentävät vastustuskykyä. Juuri näitä säteitä käytetään solariumlampuissa.

UVB-säteet lyhyempi ja aktiivisempi kesällä. Heistä iho muuttuu punaiseksi ja saat palovammoja. Tällaisella säteilytyksellä on monia seurauksia: ja ennenaikainen ikääntyminen, ja ihosolujen tuhoutuminen ja verisuonten heikkeneminen sekä melanooman - pahanlaatuisen kasvaimen - kehittymisriski. Pigmenttitäplät voivat ilmaantua yleensä muutaman vuoden kuluttua. Älä läpäise pilviä, pilviä ja lasia.

Lyhyt UVC-säteet eivät pääse Maahan - ilmakehä imee ne.

(Kuva © shebalso / flickr.com / Lisenssi CC BY-SA 2.0:lla)

Rusketuksen edut

Ultraviolettisäteily nostaa serotoniinihormonin tasoa, mikä aiheuttaa energiahuippua ja kohottaa mielialaa. Ei vain siksi, että olet lomalla meren rannalla - kehon kunnon paraneminen tapahtuu itse asiassa sisältäpäin. Aurinko edistää D-vitamiinin tuotantoa kehossa, ja se on vastuussa vahvoista, terveistä hampaista ja kynsistä sekä parantaa vastustuskykyä. Rusketuksella on myös esteettinen osa - monet ihmiset uskovat, että vaalea iho näyttää sairaalta eikä niin houkuttelevalta.

Kartta auringon aktiivisuustasoista eri maat

Solarium meren edessä

Ennen lomalle lähtöä monet ihmiset ovat huolissaan siitä, tarvitseeko heidän mennä solariumiin valmistautuakseen merelle.

Pieni osa ultraviolettivaloa on hyödyllinen ennen lomaasi. Näin vältyt palovammilta ja välittömästi suurelta ultraviolettisäteilyannokselta. Tämä pätee erityisesti niiden leveysasteiden asukkaisiin, joilla sitä on vähän, ja harmaata talvikuukautta on paljon enemmän kuin kolme. Rusketa tasaisesti joka puolelta solariumissa - ja aurinko lepää tasaisesti merellä. Älä liioittele! Keinotekoinen säteilytys on voimakasta ja melaniinia muodostuu paljon. Tällaisen "auringon" jälkeen rantarusketus ei yksinkertaisesti tartu sinuun. Jos ostit viime hetken lipun ja sinulla on pari päivää ennen lomaasi, 1-2 käyntiä salongissa tekee varmasti hyvää.

Vaara. Solariumit ovat vaarallisia UVA-säteiden takia. Jopa aurinkovoidetta käytettäessä säteiden vaikutus ei vähene - voiteet eivät yksinkertaisesti suojaa tämän tyyppiseltä säteilyltä. Onkologit eivät vastusta keinotekoista ultraviolettisäteilyä kohtuudella! Pohjoisten alueiden asukkaat tarvitsevat sitä "mielialaan" ja D-vitamiinilisäkseen.

(Kuva © Gerlach / pixabay.com)

Kuinka paljon ja milloin kannattaa ottaa aurinkoa?

Pääsääntö on ruskettu asteittain! Eri maissa, riippuen läheisyydestäsi päiväntasaajalle ja vuodenajasta, rusketus on erivärinen ja koskee myös sinua eri tavalla.

Tässä on kaavio siitä, kuinka oikein ottaa aurinkoa merellä. Ensimmäisenä päivänä vietä enintään puoli tuntia auringossa - 10-15 minuuttia ennen lounasta ja saman verran sen jälkeen. Lisää aikaa 10-15 minuutilla joka päivä. Mutta edes lomasi lopussa ei ole mitään järkeä ottaa aurinkoa yli 2-3 tuntia. Iho ei enää tuota melaniinia – et rusketu enää.

Milloin on paras aika ottaa aurinkoa? On ihanteellinen olla auringossa ennen klo 11 ja 16 tunnin jälkeen. Päivällä aurinko on erittäin aktiivinen ja tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.

(Kuva © unsplash.com / @pure_virtual)

Missä on paras paikka ottaa aurinkoa?

Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että on ihanteellista ottaa aurinkoa varjossa. Ensimmäisen lomaviikon aikana ei ole suositeltavaa olla suorassa auringonvalossa. Pilvien läpi rusketus on pehmeämpi ja kestää pidempään.

Vesi heijastaa auringon säteitä, joten palat nopeammin rannalla. Sama koskee lunta! Se heijastaa aurinkoa yhtä hyvin, joten mahdollisuus palaa auringossa talvella ei ole myytti.

(Kuva © j-No / flickr.com / Lisenssi CC BY-NC-ND 2.0)

Ihonhoito auringonoton jälkeen

Pitkäaikaisesta auringonvalolle altistumisesta iho kuivuu ja epidermiksen kuollut kerros alkaa irrota. Siitä ei ole erityistä haittaa, mutta se aiheuttaa epämukavuutta. Tärkein hoito on kosteuttaminen sekä kuorintojen ja kovien pesulappujen välttäminen ensimmäisinä päivinä.

Kuinka saada kaunis ja tasainen rusketus

Aurinkosuojatuotteet ja muut tuotteet

Kuinka ruskeutua kauniisti merellä? On tärkeää valita oikea aurinkovoide palovammojen välttämiseksi. Suosituimmat tuotetyypit: kerma, maito, suihke, tikku. Katsotaanpa jokaista niistä.

  • Kerma- suosituin muoto. Voiteet ovat tiiviitä, mikä sopii kuivalle iholle, mutta ei rasvaiselle iholle. Levittyy heikosti, imeytyy pitkään, jättäen samat valkoiset raidat, mutta sitä voidaan käyttää meikin pohjana.
  • Neste- kevyt kerma. Ihanteellinen öljyinen iho koska se imeytyy nopeammin ja sillä on kevyempi rakenne.
  • Maito- yleisin suoja-aine vartalon iholle. Joskus tulee vastaan ​​2 in 1 - sopii vartalolle ja kasvoille.
  • Kosmeettinen öljy Suojaustaso on harvoin korkeampi kuin SPF 15–20, koska sen päätehtävänä on antaa iholle maksimaalinen suklaaväri vahingoittamatta sitä. Tehdäkseen vaikutuksen vieläkin näkyvämmäksi, öljyyn on lisätty glitteriä, bronzeria ja muita visuaalista rusketuksen tehostajaa.
  • Spray kätevä levittää selkään ja lapaluihin, mutta sitä on erittäin vaikea jakaa tasaisesti. Voit palaa paikoissa, joissa sitä ei ole tarpeeksi. Kasvosuihkeiden etuna on, että niitä voidaan levittää meikin päälle.
  • Tikku- pieni mutta kätevä asia. Se näyttää happipuikolta. Sopii pienille ihoalueille - huulet, korvat, nenä. Korvat ja huulet palavat auringossa vähintään niska tai selkä, ja iho irtoaa yhtä kivuliaasti.

Tuotteet eivät vaikuta rusketuksen nopeuteen, ne vain lisäävät turvallista auringossa vietettyä aikaa.

Parhaat rusketustuotteet. Neuvoja ja palautetta

Mitä SPF tarkoittaa?

Lyhenne SPF (auringonsuojakerroin) on käännetty "aurinkosuojakertoimeksi", ja numero ilmaisee suojausasteen - mitä korkeampi, sitä suurempi se on. Melkein mikä tahansa aurinkovoide suojaa vain UVB-säteilyltä.

Tarvitset myös erilaisen voiteen: käytä ensimmäisen viikon SPF 50 voidetta, sitten SPF 30 ja kahden viikon kuluttua voit käyttää SPF 15:tä.

  • SPF 50- iho saa vain 1/50 auringonvalon kokonaismäärästä - se on 2%. Suojaa 98 % ultraviolettisäteilyltä.
  • SPF 30- suojaa 97 %:lta säteiltä, ​​eli 1/30 säteilystä kulkee läpi.
  • SPF 25- antaa suojaustason 96%.
  • SPF 15- alkaen 93%.

On voiteita, joiden SPF-indikaattori on 70, 80 ja jopa 100. Tällaisia ​​lukuja ei pidä uskoa, koska 98% säteistä on maksimi, jolta voide voi suojata.

(Kuva © unsplash.com / @korinori)

SPF-lyhenteen lisäksi saatat kohdata seuraavat nimitykset:

  • UVA- tuote estää tyypin A säteet (vaarallisin). Aasian maissa se on merkitty indeksillä PA++ (plussia voi olla jopa neljä).
  • PPD(Persistent Pigment Darkening) - suoja UVA-säteitä vastaan. Suurin tutkinto on 42, mutta 8 riittää.
  • Laaja kirjo-voide suojaa A- ja B-tyypin säteiltä.

Ainesosia, jotka kerman tulisi sisältää, ovat vähintään C- ja E-vitamiinit. Vihreän teen uute ja resveratroli ovat myös hyvä lisä koostumukseen.

Aiemmin aurinkovoidetta valmistettiin vain aikuisille, korkeintaan yli kolmevuotiaille lapsille. Nyt voit löytää voiteita lapsille kuudesta kuukaudesta kolmeen vuoteen.

(Kuva © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Kermaa tarvitaan paitsi kesällä

Niiden maiden asukkaille, joissa aurinkoaktiivisuus on korkea, tarvitaan suojaa ympäri vuoden. Venäjällä syksyllä ja alkutalvella siinä ei ole mitään järkeä - aurinkoa ei juuri ole. Ja talvella, kirkkaina pakkaspäivinä, on todella välttämätöntä käyttää kermaa! Keväällä aurinko on jo aktiivisempi, ja kerma on sinulle erittäin hyödyllinen. Ei turhaan sanotaan, että ihmiset polttavat eniten myöhään keväällä - iho ei ole vielä tottunut aurinkoon, ja säteilyaktiivisuus on päinvastoin erittäin korkea.

Voit valita ihotyypin mukaan

On tärkeää valita oikea aurinkovoide. Jos tiedät ihotyyppisi, kaikki on yksinkertaista: etsi voide kuivalle, rasvaiselle tai herkkä iho. Jos ei, katso voiteen koostumus:

  • kuiva iho tarvitsee maksimaalista kosteutusta, sen tarjoavat aloe, glyseriini, hyaluronihappo;
  • Rasvainen iho tarvitsee voidetta, jossa on mineraaleja ja merkintä "ei komedogeeninen".

(Kuva © francisco_osorio / flickr.com / Licensed CC BY 2.0)

Valokuvatyyppi

Niitä on vain kuusi. Kaksi ensimmäistä tyyppiä ovat haavoittuvimpia. He tarvitsevat tuotteita, joissa on SPF 50 suoja, kun taas toiset tarvitsevat SPF 20-30. Kuinka määrittää valokuvatyyppi?

  • Minä, kelttiläinen: vaalea iho, vaaleat tai punaiset hiukset, vaaleat silmät, pisamia. Tällaisten ihmisten on parempi olla ottamatta aurinkoa ollenkaan, koska he palavat välittömästi.
  • II, vaaleaihoinen eurooppalainen: vaaleat hiukset ja silmät, vaalea iho, joskus pisamia. Voit saada rusketuksen, mutta se on vaikeaa.
  • III, Keskieurooppalainen: tummanvaaleat, ruskeat hiukset, harmaat tai vaaleat ruskeat silmät, nämä ihmiset ovat melko tummia, mutta auringossa palaminen on silti helppoa. Rusketus on normaalia tälle ihotyypille.
  • IV, Välimeri: tummat hiukset, ruskeat silmät, oliivi iho. Ruskettuvat hyvin ja nopeasti.
  • V, aasialainen: erittäin tummat hiukset ja silmät, ruskea tai kellertävä iho. Ne palavat hyvin harvoin.
  • VI, afrikkalainen: mustat hiukset ja silmät, tumma iho. Tällaiset ihmiset eivät pala ollenkaan (mutta tämä ei tarkoita, että he eivät tarvitse aurinkosuojaa).

(Kuva © unsplash.com / @carlosheviierira)

Miten varat käytetään

  • Aurinkosuojavoide levitetään 20 minuuttia ennen aurinkoon menoa. Näin se ehtii imeytyä ja suojata ihon syviä kerroksia. Voide on ihanteellinen levittää kahdessa kerroksessa. Toinen - sen jälkeen, kun ensimmäinen on täysin kuivunut.
  • Sinun on uusittava voide kahden tunnin välein tai noudatettava sen ohjeita. Esimerkiksi monet voiteet on levitettävä uudelleen jokaisen kylvyn jälkeen.
  • Toisin kuin yleisesti uskotaan, suojakertoimien 15 ja 50 välillä ei ole merkittävää eroa.
  • Kuinka paljon voidetta minun tulee levittää? Yksinkertaisesti sanottuna: noin neljännes teelusikallista kasvoille ja ruokalusikallinen jokaiselle vartalon osalle.
  • On myös tärkeää pestä voide pois auringolle altistumisen jälkeen, muuten saatat saada allergisen reaktion.

(Kuva © unsplash.com / @ethanrobertson)

Myyttejä rusketuksesta

  1. Lasi ja pilvet suojaavat auringonvalolta. Ei, lasi toimii kuin aurinkovoide, joka ei estä kaikkia säteitä (ei estä UVA). Siksi on täysin mahdollista palata auringossa istuessaan bussissa ikkunan vieressä! Sama koskee pilviä: pilvisenä päivänä on vielä helpompaa palaa auringossa, koska menetämme valppautemme.
  2. D-vitamiinia saa vain rusketuksen kautta. Ei, sitä löytyy monista tuotteista. Esimerkiksi munissa, maitotuotteissa ja kalassa.
  3. Aurinko hoitaa kasvojen ihoa. Ei, se voi vain kuivata ihoa hieman, mutta et saavuta täydellistä hoitoa esimerkiksi akneen.
  4. Tuulisella säällä iho ei pala. Itse asiassa tuulinen, viileä sää on yhtä vaarallinen, vaikka heltettä ei olekaan. Halkeilevat kasvot palavat vieläkin nopeammin, kun iho kärsii kylmästä.
  5. Meikkipohjamaali voi suojata palovammilta. Voi olla. Mutta sinun on levitettävä se vähintään 7 kerroksessa saadaksesi pakkauksessa mainitun suojakertoimen.

10 myyttiä auringosta ja rusketuksesta

Mitä tehdä, jos sinulla on auringonpolttama

Mitä tehdä, jos saat auringonpolttaman? jaan oman kokemukseni.

  • Juo runsaasti vettä tasapainon palauttamiseksi. Juo maitoa ja fermentoituja maitotuotteita, levitä kefiiriä ja smetanaa palaneille ihoalueille.
  • Ota allergiapillereitä: Loratadine, Suprastin, Diazolin ohjeiden mukaan. Minkä vuoksi? Säästää turvotukselta, jos kasvosi palaa.
  • Levitä Panthenol, Boro+ ja levitä suojavoidetta ennen ulos menoa;
  • Liikkuu paljon - hapen vaihtoon ja turvotuksen vähentämiseen.

Ja tietysti on tärkeää minimoida altistuminen auringolle, mieluiten olla ulkona. Minut pelasti kolmen päivän automatkalla, ei ollut juuri minnekään mennä, ja kotiin palattuani palovammat olivat melkein kadonneet.

Lumivalkoinen ihonväri on pitkään mennyt pois muodista. Yhä useammat miehet ja naiset ottavat ahneesti aurinkoa toivoen saada tasaisen ja kauniin rusketuksen. Kaikki eivät osaa ruskettua nopeasti vahingoittamatta itseään ja ihoaan, sillä aurinko ei ole vain onnellisuushormonin ja D-vitamiinin lähde, vaan myös palovamman tai syövän vaara. Siksi sinun on tiedettävä rusketuksen pääsäännöt, kuinka valmistella ihosi auringonottoa varten ja suojata sitä palovammilta, mitä vaihtoehtoja auringolle on nykyään olemassa ja mitä syödä rusketuksen laadun parantamiseksi.

Miten rusketus ilmestyy iholle?

Rusketus on ihon sävyn muutosilmiö, jonka aiheuttaa melaniinin tuotanto kohtuullisessa auringonvalossa. Halu saada hyvä rusketus auringossa nopeasti päättyy usein palovammoihin, auringonpistokseen ja usein sairaalahoitoon.

Oikea auringonottoalue nopeuttaa melaniinin tuotantoa. Joten B-alueen keskimääräinen ultravioletti aloittaa melaniinin tuotannon ja pelkää aurinkovoidetta. Auringonotto alueella C on ehdottomasti kielletty. Kaukas ultraviolettisäteily on vaarallista iholle melanooman kehittymisen ja suoja-aineiden vastustuskyvyn vuoksi.

Kuinka ruskeutua nopeasti ja hyvin

Auringonoton kesto ei vaikuta mitenkään siihen, tuleeko rusketus kaunis. Mitä enemmän aikaa vietät auringossa, sitä suurempi on todennäköisyys saada ihon punoitus ja mahdollisesti palovammoja.

Säännöt, jotka määrittävät kuinka ruskettaa oikein auringossa:

  • On parempi ottaa aurinkoa kohtuullisen auringon aktiivisuuden aikana. Tähän sopivat aamutunnit klo 11 asti, iltatunnit klo 17-19;
  • Sinun on otettava aurinkoa vaiheittain, alkaen 10 minuutin altistumisesta auringolle, lisäämällä aikaa 20 minuutilla päivittäin;
  • Sinun on makaa jalat aurinkoa päin ja vaihdettava jatkuvasti kehon asentoa;
  • muista suojata päätäsi ja silmäsi ultraviolettisäteiltä;
  • Turvallisen rusketuksen varmistamiseksi älä pese ihon suojaavaa kerrosta saippualla, äläkä myöskään käytä alkoholia sisältävää kosmetiikkaa ennen rannalle menoa;
  • muista käyttää erityistä voidetta ennen ja jälkeen rusketuksen;
  • voit käyttää kansanlääkkeitä nopeaan rusketukseen auringossa;
  • muista, että voit ruskettua nopeasti rannalla lähellä vettä; mitä lähempänä olet, sitä nopeampi ja voimakkaampi rusketus;
  • Suojaa myyrät ja syntymämerkit suoralta auringonvalolta.

Tuotteet, jotka auttavat sinua ruskettamaan nopeasti

Monet ruoat stimuloivat melaniinin, ihon sävystä vastaavan pigmentin, tuotantoa. Kauniin rusketuksen saamiseksi ja mikä tärkeintä nopeampaan rusketukseen auttaa 5 ainesosaa: beeta - karoteeni - hoitaa ihoa ja solukalvoja suojaavan toiminnon ja antaa myös halutun ihon sävyn kertyneenä kehoon. Aminohapot tyrosiini ja tryptofaani ovat vastuussa melaniinin tuotannosta. Lykopeeni selviytyy myös tästä tehtävästä. Seleeni auttaa suojaamaan ihoa auringon säteilyltä, ja E-vitamiini auttaa pääsemään eroon kuuman auringon vaikutuksista.

Tuotteiden joukossa ovat:

  • Tuore porkkana tai persikka ennen rannalle menoa auttaa sinua ruskeutumaan nopeammin ja antaa tasaisen ja kauniin rusketuksen;
  • 200 g aprikoosia tekee sävyn tummemmaksi;
  • meloni ja vesimeloni selviävät kahdesta toiminnosta kerralla: rusketus tarttuu nopeammin ja väri on rikkaampi;
  • viinirypäleet, kuten parsa, suojaavat ihoa auringonpolttamilta;
  • tomaattimehu on erinomainen lääke syövän ehkäisyyn, sillä se voi myös korvata kerman, jolla on alhainen UV-suoja;
  • Pinaatti auttaa sinua ruskettamaan nopeammin ja säilyttää tuloksen pidempään;
  • parsakaali vapauttaa ihon kuivuudesta ja karheudesta;
  • kalat ja äyriäiset suorittavat suojaavan toiminnon;
  • liha ja maksa - tyrosiinin lähde - auttavat paitsi nopeasti saavuttamaan halutun tuloksen, myös ylläpitämään sitä pidempään.

Solariumissa solarium

Ei vain naiset, vaan myös miehet osaavat näyttää tummalta ja ruskettua nopeasti myös talvella. Solarium on jotain, joka auttaa sinua ruskettamaan mihin aikaan vuodesta tahansa, riippumatta siitä, paistaako aurinko ulkona.
Säännöllinen solariumissa käyminen ei ainoastaan ​​paranna ihon tilaa, vaan myös parantaa suorituskykyä ja mielialaa.

Kuinka ruskeutua nopeasti ja syvästi solariumissa

Sinun tulee kiinnittää huomiota komponentteihin, joista rusketusvoide koostuu. On parempi, jos koostumus sisältää tyrosiiniaminohappoja, jotka nopeuttavat melaniinin tuotantoa.

Tasaisen ja kauniin rusketuksen varmistamiseksi voit poistaa ihon kaikki keratinisoituneet osat ja epätasaisuudet kuorintatuotteella. On parempi jättää pois rasvanpoistoaineet ennen solariumia. Sinun tulee välttää suihkussa käymistä muutama tunti ennen rusketusta. Tämä tuhoaa ihon rasvakerroksen.

Jotta auringonotto olisi kätevää ja nopeaa, on parempi valita erikoiskosmetiikka ja pystysuora solarium. Harkitse hiusten ja silmien suojaamista etukäteen.

Iho jatkaa melaniinin tuotantoa solariumtoimenpiteen jälkeen. Siksi sinun tulee pidättäytyä suihkusta muutaman tunnin ajan istunnon jälkeen. Jos vierailet pitkään, istuntojen välissä kannattaa käyttää erikoistuotteita solariumin jälkeen.

7 todistettua tapaa ruskettua nopeasti

Tässä on joitain tehokkaita tapoja saada rusketus nopeasti:

  • 1 tunnissa. Erikoistuote ruiskutetaan mestarin toimesta tai erikoistuneessa suihkussa. Tässä tapauksessa tulos näkyy välittömästi, mutta pestään pois epätasaisesti.
  • Itseruskettava. Täysin turvallinen tuote ihonhoitoon. Se sisältää dihydroksiasetonia, joka yhdistettynä proteiineihin luo tarvittavan sävyn. Levityksen jälkeen sinun on odotettava noin 3 tuntia, tulos kestää 3 päivää. Siinä on useita haittoja: voi esiintyä ei-toivottua luonnotonta keltaista sävyä, painatuksia vaatteissa, epämiellyttävä haju ja epätasainen huuhtelu. Älä myöskään käytä itserusketusta, jos sinulla on ihosairauksia.
  • Rusketus tableteilla. On syytä kiinnittää huomiota tuotteen koostumukseen. Muuten voit saada halutun ihonvärin lisäksi terveysongelmia. Kantaksantiinin läsnäolo voi johtaa paitsi ihon, myös kaikkien elinten, verkkokalvon, värjäytymiseen, mikä vaikuttaa näön laatuun. On parempi, jos tabletit sisältävät beetakaroteenia ja lykopeenia.
  • Solariumissa solarium voi olla nopea, jos käytät erityistä kermaa ja kiihdyttimiä.
  • Oikealla ravinnolla rusketat nopeasti ja saat tasaisen rusketuksen auringossa.
  • Voit käyttää erikoisvoidetta nopeaan rusketukseen auringossa tai erikoisöljyjä. Tässä tapauksessa on parempi annostella auringossa vietettyä aikaa, jotta iho ei pala.
  • Kansanhoidot auttavat sinua ruskettamaan nopeasti- infusoi pähkinälehtien keittoa, kunnes haluttu sävy on saavutettu, ja ota sitten kylpy keittimessä; Voit käyttää erilaisia ​​öljyjä, mutta sinun tulee olla varovainen.

Valmistele ihosi täydelliseen rusketukseen

Älä odota kesään saadaksesi nopean rusketuksen merellä tai vieraillaksesi kaupungin rannalla. Varmista, että auringonotto on miellyttävä ja ihosi sävy kaunis ja tasainen, sinun tulee valmistautua.

Kevyt rusketus aikaisin keväällä auttaa sinua ruskettamaan nopeasti kesäauringossa. Tähän aikaan vuodesta aurinko ei ole vielä niin kuuma, joten voit turvallisesti paljastaa kädet ja jalat.

Sinun on myös muistettava, kuinka rusketus tulee nopeasti, jotta saat kauniin rusketuksen etkä ahdistuneen. Rusketusaikaa tulee lisätä asteittain alkaen 5-10 minuutista, sillä kaunis lopputulos on näkyvissä 3-4 päivän kuluttua.

Suojaa ihoa auringonsäteiltä

Sinun ei pitäisi ajatella vain sitä, kuinka voit ruskettua syvästi ja nopeasti, vaan myös sitä, kuinka rusketat turvallisesti. Lääkäreiden neuvoja:

  1. Käytä aina suojavoidetta ja erityisiä rusketustuotteita.
  2. Vietä enemmän aikaa varjossa tai erityisen sateenvarjon alla.
  3. Pulahda veteen niin usein kuin mahdollista, mutta muista, että vedessä ruskeat nopeammin.
  4. Lisää auringossa vietettyä aikaa asteittain - tämä suojaa sinua palovammilta ja ylikuumenemiselta.

Nykyään rusketat nopeasti paitsi kesällä, myös talvella, kun haluat suojata ihoasi ja antaa sille joustavuutta. Voit lentää lämpimämpiin ilmastoihin tai käyttää taloudellisempia menetelmiä: kansanlääkkeistä nykyaikaisten lääkkeiden ja tekniikan keksintöihin. Tärkeintä tässä asiassa on tutkia huolellisesti kaikki edut ja haitat ja nauttia tuloksesta vahingoittamatta itseäsi.

Jokainen kaunis nainen haluaa olla sileän ja ruskettuneen ihon onnellinen omistaja. Tämä voidaan saavuttaa solariumissa tai aurinkoa otettaessa. Olemme kiinnostuneita toisesta vaihtoehdosta, joten on järkevää tarkastella sitä yksityiskohtaisemmin. Kun mietit kuinka ruskettaa nopeasti auringossa, sinun tulee ottaa huomioon joitain vivahteita. On tarpeen valmistaa keho ja iho etukäteen menettelyä varten.

Auringossa rusketuksen tärkeitä ominaisuuksia

  1. Vitamiinien ottaminen. Ennen kuin lähdet lomalle, osta monivitamiini. Lääkkeen tulee pyrkiä parantamaan ihon tilaa. Aloita koostumuksen ottaminen 1-2 kuukautta ennen lomaasi. Jos jätät suosituksen huomiotta, iho alkaa kuivua ja veltto pitkän oleskelun jälkeen paahtavan auringon alla. Valitse lääkkeet, jotka sisältävät tokoferolia, askorbiinihappoa, retinolia, riboflaviinia. Luetellut vitamiinit ovat välttämättömiä epidermiksen täydelliselle muodostumiselle. Lopputuloksena on tasainen, tahraton rusketus.
  2. Kuurauksen suorittaminen. Tiedetään, että iho uusiutuu solutasolla. Tästä lähtien orvaskesi alkaa irrota, menettää kosteutta ja näyttää rumalta. Saavutat kaiken tämän, jos et huomioi neuvoja. Poista siis kuolleet ihosolut 7-10 tuntia ennen auringonottoa. Tämä voidaan tehdä käyttämällä kotitekoisia tai kaupasta ostettuja kuorinta- ja kuorinta-aineista hedelmähappoja. Toimenpiteen jälkeen tee karvojen poisto (karvanpoisto on kielletty, jos alle päivä on kulunut ennen rusketuksen alkamista).
  3. Paikan ja ajan valinta. Jos haluat ruskettua nopeammin, valitse alue suolaisen tai makean veden lähteiden läheltä. Tämä voi olla joen ranta, meri, järvi tai mikä tahansa vesistö. Jotkut harjoittelevat rusketusta uima-altaalla, kunhan vedessä ei ole klooria. Tämän suosituksen avulla voit ruskettua nopeasti ja tasaisesti. Kauniin ihonsävyn saamiseksi sinun tulee valita oikea ajanjakso. Palovammojen välttämiseksi mene rannalle ennen klo 11.00 ja klo 16.00 jälkeen. Lueteltuja intervalleja pidetään turvallisimpana ihmisten terveydelle.
  4. Kehon asento. Nopea ja tasainen rusketus saadaan vain, jos makaat tiukasti "auringossa". Ennen kuin levität peiton, seiso selkäsi aurinkoon päin ja katso varjoasi. Sänky tulee asettaa samaan kulmaan. Tämän jälkeen voit alkaa ottaa aurinkoa. Yritä makaamaan rinteessä niin, että pää on alhaalla ja jalat hieman korkeammalla.
  5. Suojavarusteiden käyttö. Kaikki rusketus tulee tehdä vasta sen jälkeen, kun ensin on levitetty voide tai voide, jossa on ultraviolettisuoja. Valitse tuote, jossa on merkintä "rusketus". Erikoisöljyä pidetään tehokkaana. Se toimii kuin suurennuslasi, jonka avulla saat nopean ja kauniin rusketuksen. Suojavarusteiden käyttö on pakollista, muuten vaarana on palaminen tai pilkkurusketus.

Tärkeä!
Lääkärit kieltävät raskaana olevia tyttöjä olemasta auringossa ja ottamasta aurinkoa. Naiset, jotka ovat mukana imetys, voi ottaa aurinkoa, mutta äärimmäisen varovaisesti. Vältä palovammoja tai kehon voimakasta ylikuumenemista.

Uusien äitien tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  • valitse oikea aika rusketukseen (9.00-10.00 tai 16.00-17.00);
  • kun valitset voidetta, tutki koostumuksen vaikutusta lapsen kehoon;
  • ota mukaasi vettä ja sitruunamehua;
  • ensimmäinen rusketuskerta kestää 15 minuuttia, pidennä kestoa asteittain 1 tuntiin;
  • älä koskaan ota aurinkoa ilman erityisiä suojavarusteita;
  • yritä pysyä varjossa enemmän.

On olemassa useita tiettyjä sairauksia, joiden läsnä ollessa auringonottoa tulisi rajoittaa tai se on poistettava kokonaan. Nämä sisältävät:

  • silmäsairaudet;
  • suonikohjut, hämähäkkisuonet;
  • onkologia;
  • 1,4 cm:n tai suurempien myyrien läsnäolo;
  • ikärajoitukset (alle 5 vuotta);
  • sukuelinten toimintahäiriöt;
  • melanooma;
  • korkea verenpaine;
  • syöpää edeltävät sairaudet;
  • mielenterveyshäiriöt;
  • kuume, kohonnut ruumiinlämpö;
  • kovien antibioottien ottaminen;
  • monia syntymämerkkejä, luomia ja pisamia kehossa;
  • tuberkuloosi;
  • endokriinisen järjestelmän, erityisesti kilpirauhasen, häiriöt;
  • infektio;
  • autoimmuunisairaudet;
  • albiinot (valkoiset hiukset ja iho);
  • diabetes;
  • munasarjojen monirakkulatauti, mastopatia.

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä, missä kehon lämpötilassa voit vierailla rannalla. Vastaus on ilmeinen: sinun pitäisi tuntea olosi terveeksi. Jos lämpötila on noussut 37 asteeseen, rajoita oleskelun kesto vain 20 minuuttiin. Jos sinulla on tulehdusprosesseja, lykkää auringonottoa, kunnes olet toipunut.

Tärkeä!
Edellä lueteltujen ilmeisten vasta-aiheiden lisäksi on olemassa useita muita rajoituksia. Joten sinun ei pitäisi ottaa aurinkoa, kun:

  • kuorinta ja hankaus suoritettu alle 5 tuntia sitten;
  • kasvojen ja vartalon ihon puhdistus, suoritettu alle päivä sitten;
  • Botox-injektioiden läsnäolo (käänny asiantuntijan puoleen);
  • tatuointi ( Pysyvä meikki), tatuoinnit - suojaa aurinkosuojalla;
  • karvanpoisto 24 tunnin sisällä;
  • eteerisiin öljyihin perustuvat kääreet;
  • viimeaikainen syylien ja luomien poisto.

Ruoat nopeaan rusketukseen

Tiedetään, että kaunis, tasainen rusketus voidaan saada vain, jos melaniinin vapautumista stimuloidaan riittävästi. Lisää auringonoton vaikutusta syömällä TOP 7 ruokaa.

  1. Aprikoosi - sisältää beetakaroteenia, joka tehostaa melaniinin tuotantoa ja mahdollistaa tasaisen rusketuksen. Hedelmät sisältävät myös B-vitamiineja, rautaa ja fosforia. Kaikki nämä entsyymit säilyttävät vapautuneen hormonin, mikä lisää rusketuksen kestävyyttä. Vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on syötävä vähintään 0,2 kg. aprikoosit päivittäin.
  2. Porkkanat ovat vihannes, jolla on johtava asema tyttöjen keskuudessa, jotka haluavat ruskettua nopeasti auringossa. Voit syödä porkkanoita puhtaassa muodossaan tai valmistaa niistä tuoremehua. Valtava määrä beetakaroteenia edistää melaniinin tuotantoa, tekee ihosta tasaisen ja sileän sekä vähentää venytysmerkkejä (jos sellaisia ​​on). Riittää, kun syöt 2 raastettua porkkanaa öljyllä maustettuna ennen rannalle menoa. Vaihtoehtona on lasillinen vastapuristettua mehua (vähintään 0,3 litraa).
  3. Tomaatti - tomaatit ovat aromaattisia vihanneksia, jotka eivät vain nopeutta ruskettumista, vaan myös parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Jälleen voit syödä salaattia tomaattien kanssa tai juoda vastapuristettua tomaattimehua. Kasvikseen kuuluva lykopeeni tekee rusketuksesta kullankeltaiseksi, vaikka olisit rannalla lyhyen aikaa. Ennen auringonottoa syö 3 tomaattia tai juo 300 ml. niihin perustuva mehu.
  4. Sitrushedelmät - appelsiinit, greipit, sitruunat, limetit - kaikista näistä sitrushedelmistä voidaan valmistaa vastapuristettuja mehuja. Lisää hunajaa tehostaaksesi vaikutusta. Saat nopean rusketuksen vähäisellä altistumisesta auringolle. Tätä varten juo 150 ml. mehu hunajalla aamulla ja 200 ml. - ennen suoraa pääsyä rannalle.
  5. Pinaatti on vihannes, jota rakastetaan alhaisen kaloripitoisuuden ja vaikuttavan kemiallisen koostumuksen vuoksi. Pinaatti antaa rusketukselle pronssisen sävyn, jossa on aavistus kultaa. Riittää, kun otat kasvikset mukaasi rannalle ja syöt ne loman aikana. Vastaanotto on rajoitettu 300 grammaan.
  6. Öljy kahvin kanssa on hämmästyttävä kansankosmetologian koostumus, joka on saavuttanut laajan suosion kaiken ikäisten tyttöjen keskuudessa. Valmistele tuotetta jauhamalla kourallinen kahvipapuja ja sekoittamalla 100 ml:aan. pähkinävoita. Laita seos tummaan lasipurkkiin ja anna seistä 7 päivää. Suodata sitten, levitä iholle ja puolen tunnin kuluttua mene aurinkoon.
  7. Munakoiso - vihannekset hoitavat ihoa, antavat sille joustavuutta ja auttavat saamaan tasaisen rusketuksen ilman täpliä ja tummia raitoja. Syö keitettyjä tai haudutettuja munakoisoja, mutta älä paista niitä. Voit syödä niin paljon kuin jaksat päivässä. Tämän seurauksena aurinko peittää ihon tasaisella ja pehmeällä rusketuksella lyhyessä ajassa.

Mitä tehdä, jotta myös jalkasi ruskettuvat

  1. Vuodesta toiseen tytöt miettivät, millä peittää jalkojen iho, jotta he myös ruskettavat. Ongelmana on, että jalkojen ruskettuminen kestää pisimpään, jolloin ne näyttävät hyvin erilaisilta kuin muu keho.
  2. On tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Yritä makuulla niin, että jalat ovat päätäsi korkeammalla. Tässä tapauksessa alaraajojen tulee olla alla useammin kuin muiden kehon osien auringonsäteet.
  3. Kuori jalat hyvin ennen kuin lähdet rannalle. 7-12 tunnin kuluttua ota aurinkoa. On suositeltavaa käyttää kahvinporoa tai aprikoosinsiemen kuorinta. Jotkut tytöt yksinkertaisesti hierovat ihoaan pesulappulla.
  4. Ruskettaaksesi nopeasti, kuivaa vartalosi iho ja jätä jalat märiksi uimisen jälkeen meressä tai makeassa vedessä. Vesipisarat muistuttavat suurennuslasia, jonka ansiosta aurinko alkaa paistaa paremmin.

Kosmetiikkavalmistajat toimittavat rusketustuotteita hyllyilleen jokaiseen makuun ja budjettiin. On suositeltavaa valita tuotteet öljyn muodossa, ne ovat tehokkaampia. Nojaa elintarvikkeisiin, jotka edistävät melaniinin tuotantoa. Valitse oikeat kellonajat, älä vieraile rannalla auringon suurimman aktiivisuuden aikana.

Video: 8 sääntöä täydelliseen rusketukseen

Joskus on kiireellinen tarve saada rusketus heti, jotta näyttäisit vielä paremmalta uudessa asussa tai uudella hiusvärillä tapahtumaan. Tässä on hyödyllisiä neuvojamme siitä, kuinka rusketat nopeasti auringossa altistamatta itsesi vakavalle sairastumisvaaralle tai peittymättä epätavallisille täplille. Eli saat kauniin, tasaisen rusketuksen ikääntymättä kaksi vuotta yhdessä päivässä.

7 tapaa ruskeutua nopeammin

Kaikkia peräkkäin ei kannata kokeilla, muuten koko kehon kauniin merirusketuksen sijaan saatat saada palovammoja, ärsytystä ja tilapäistä vastenmielisyyttä kaikkia aromeja kohtaan. Mutta on erittäin välttämätöntä yhdistää menetelmiä tuloksen parantamiseksi:

  1. Käytä keinotekoisia melaniinin tuotannon aktivaattoreita. Ostamme kermamaisen tuotteen valmiina apteekista, kauneuskaupasta tai erikoistuneesta verkkokaupasta. Tässä voiteessa tulee olla aurinkosuojakerroin ja selkeät ohjeet.
  2. On luonnollista alkuperää olevia tuotteita, joilla on samanlainen vaikutus. Voide tai emulsio sisältää öljyjä, UV-suodattimia sisältäviä uutteita ja ihoa ravitsevia uutteita. Voit myös ostaa niitä tai tehdä ne itse. Tyypillisesti kaupallisilla voiteilla on vähimmäissäteilysuojakerroin. Siksi suosittelemme, että ponnistelet ja luot itsellesi sopivan vartaloöljyseoksen, meillä on reseptejä.
  3. Rusketuksen nopeuttamiseksi on kehitetty erityinen sitrushoito.
  4. Käytä päivittäinen sarja vesihoitoja merisuolakuorintamalla ja ravitsemalla käsivarsien, jalkojen ja selän ihoa.
  5. Voit kokeilla aromaterapiaa keskittyen öljyihin, jotka edistävät rentoutumista ja imevät aurinkoenergiaa.
  6. Yritä yhdistää voiteiden ulkoinen käyttö erityisruokavalioon. Porkkanat, meloni, parsakaali, persikat, pinaatti, oliiviöljy, parsa ja tomaatit voivat suojata käsivarsien, jalkojen, kaulan ja vatsan ihoa ja opettaa sen tuottamaan melaniinia nopeammin. Eli antioksidantteja.
  7. Huomio, kysymys: kuinka nopeasti ruskettua kotona, menemättä ulos ja erityisesti menemättä merelle? Tämä auttaa kansan resepti- pähkinän lehtiä. Voit keittää ne, jättää hetken ja kaada siivilöity liemi keskilämpöiseen vesihauteeseen. Uppoudu 10 minuutiksi. Tärkeää: sinun on upotettava kokonaan, lukuun ottamatta kasvojasi. Koostumuksen tulee olla läpinäkyvä, muistuttaa väriltään heikkoa teetä, ei hartsia. Muuten ilmestyy viattomien ihmisten eteen täysin uudella ilmeellä.

Jos haluat saada upean rusketuksen kehollesi 1-2 päivässä, voit rentoutua ja hylätä tämän idean merkityksettömänä. Kauniiseen rusketukseen avoimessa auringossa olemisen jälkeen tarvitset noin viikon. Tämä on, jos haluat houkuttelevan kultaisen tai pronssin sävyn punoituksen ja ärsytyksen sijaan. Liian korkea intensiteetti johtaa erittäin surullisiin tuloksiin.

Voit saada rusketuksen 1-3 tunnissa, mutta tätä varten sinun on mentävä kauneushoitoloihin ja turvauduttava erityisiin toimenpiteisiin.

Minkä tahansa menetelmän valitsetkin, sinun on noudatettava turvallisen rusketuksen sääntöjä etkä menetä päätäsi halussasi olla kaunis.

Kotihoitoreseptit

Vaihtoehto ei aina turvallisille kaupasta ostetuille tuotteille kultaiselle ja tasaiselle ulkonäölle ovat kotitekoiset voiteet ja öljykoostumukset, valmistettu itsenäisesti. Se vain kuulostaa hieman oudolta, mutta itse asiassa kaikella on looginen selitys.

Valitsemamme sävellykset ovat tasapainoisia. Niiden ansiosta selän, jalkojen, vatsan ja käsivarsien pintaan muodostuu kalvo, joka imee turvallista säteilyä ja heijastaa haitallista säteilyä. Se edistää myös melaniinin muodostumista ja hoitaa lisäksi jalkoja, käsivarsia ja dekoltee-aluetta. Tarjoamme parhaita eksklusiivisia reseptejä:

  1. Öljypohjainen rusketustuote. Ota 50 millilitraa saksanpähkinäöljyä, 20 millilitraa jojobaöljyä ja sama määrä vehnäöljyä. Toinen 5 millilitraa ylang-ylang-öljyä, 20 millilitraa avokadoa, sheavoita - 1 tl (tämä on voita, joten sulatamme sen ensin vesihauteessa). Sekoita kaikki öljyt ja käytä. Tämä pikaruskettava öljy tulee levittää 3 tuntia ennen aurinkoon menoa. Vaikutus kestää koko päivän; jos uit tai käyt suihkussa usein tänä aikana, levitä pieni määrä uudelleen. Säilytä öljy lasipurkissa kesän ajan.
  2. Eniten paras lääke auringonoton jälkeen. Sekoita tyrniöljy ja aprikoosinsiemenuutteet (3 tippaa ensimmäistä ja 50 millilitraa toista). Piiloudumme taloon, käymme suihkussa ja levitämme tätä hoitavaa ja korjaavaa balsamia.

Nämä ovat öljykoostumuksia, niitä käytetään parhaiten kostealla vartalolla jalkojen ja käsivarsien ihon kuivumisen välttämiseksi. Tämä riittää koko kesäksi.

Mutta on muitakin kotitekoisia formulaatioita:

  1. Ruskettaaksesi nopeasti ennen auringonottoa, kuori ihoa värittävällä kuorintaaineella - hieno- tai keskijauhetulla kahvilla. Keitä kahvi pienellä määrällä kuumaa maitoa (niin että maito juuri peittää jauheen) ja anna hautua 10 minuuttia. Kuorimme maksimissaan 2 kertaa viikossa.
  2. Ota 50 grammaa kahvia ja kaada siihen 100 millilitraa pähkinävoita (kaikenlaista tahansa). Anna seistä 10 päivää pimeässä huoneessa ja käytä suodatettua nestettä naamion tai vartalovoiteen pohjana tai erillisenä. kansanlääke jalkojen, selän, vatsan ja käsivarsien hoitoon (maidon sijaan). Seos ravitsee ja kosteuttaa, antaa kultaisen sävyn, edistää kaunista, tasaista rusketusta, tasoittaa väriominaisuuksia (on erityisen kätevä käyttää jaloissa talven jälkeen, kun jalkojen iho on vaalea, joskus sinertävä) .
  3. Sekoita yksinkertainen vartalokosteusvoide puoleen ja puoleen edellisestä koostumuksesta ja käytä päivittäin.

Tärkeintä on muistaa, että UV-säteilyltä suojaavia öljyjä ovat ensisijaisesti vehnänalkioöljy, sheavoi ja jojoba. Ja ne, jotka lisäävät melaniinin tuotantoa, ovat avokado, aprikoosin ytimet ja saksanpähkinät (se antaa jopa pronssisen sävyn). Auringonoton jälkeiseen hoitoon (eli stressin, uupumukseen ja kuivuuden lievitykseen) on vielä parempi käyttää erillistä rasvaryhmää - tyrniöljyä, manteliöljyä ja ylang-ylangia. Tyrniöljyä tulee käyttää erittäin varovasti, sillä se värjäytyy voimakkaasti oranssiksi. Lisää 1 tippa 3 isoon lusikalliseen perushoitoöljyä.

Monet kosmetologit neuvovat käyttämään juuri näitä öljykoostumuksia. Jotkut valmistavat ja myyvät niitä, mutta me säästämme mieluummin rahaa ja valmistamme ne itse. Mutta älä missään tapauksessa saa käyttääöljyä oman harkintasi mukaan. Voit aiheuttaa ärsytystä ja palovammoja, kuivumista ja pigmentaatiota, jos käytät väärää öljyä. Rusketus vaatii varovaisuutta ja ajattelua.

Mitä ikinä käytät rusketukseen, on tärkeää muistaa turvallisuus:

  1. Ensimmäisinä kuumina päivinä aloita auringonotto ilman fanaattisuutta: 15-25 minuuttia. Tämä ei vain auta suojaamaan itseäsi auringonpolttamilta, vaan myös myötävaikuttaa tasaisempaan ja syvään rusketukseen. Erityisen varovainen on oltava meren lähellä.
  2. Älä oleskele ulkona koko päivää kuumalla säällä. Eikä ehdottomasti kannata makaamaan rannalla koko päivää.
  3. Jos päätät käyttää kaupasta ostettua tuotetta kauniin rusketuksen saamiseksi, valitse se värityyppisi ja ihotyyppisi mukaan. On parempi valita myös tuote, jonka SPF-arvo on hieman korkeampi kuin valmistajan taulukossa ilmoitettu.
  4. Muista suojata kasvosi erillisellä erikoisvoiteella tai -emulsiolla. Miksi tarvitset ylimääräisiä ryppyjä?
  5. Käytä rusketusvoiteita ei vain rannalla lähellä merta, dachassa tai järvellä, vaan myös varjossa oleskellessa, ja mikä tärkeintä, älä unohda uusia niitä ohjeiden mukaisesti. Yleensä tämä on 2 tunnin välein ja aina uinnin jälkeen. Jos et ota aurinkoa lähellä vesistöä, levitä tuotetta enintään 2 tunnin kuluttua.


  1. Aurinko on aktiivisimmillaan joka päivä klo 11-16. Tämä tarkoittaa, että selän, dekolteen ja jopa jalkojen iho ärtyy, eikä rusketa ollenkaan. Tänä aikana voi esiintyä punoitusta, ja muutaman päivän kuluttua alat irrota. Joten sinun ei pitäisi makaamaan avoimessa auringossa pitkään tänä aikana. Jos kuitenkin päätät, käytä vielä tehokkaampaa voidetta (ota se erittäin vaalealle iholle, SPF 35 tai korkeampi).
  2. Muista peittää pääsi hatulla. Ensinnäkin tiedät kuinka tyylikkäältä leveälierinen hattu näyttää, ja se sopii kaikille. Toiseksi tämä suojaa kasvojasi ja kaulaasi. Ja sitten niiden sovittaminen yhteen ei ole vaikeaa, ymmärräthän.
  3. Älä koskaan nuku rannalla. Tämä ei vaaranna vain ihosi palamista, vaan myös sitä, että et voi osallistua mihinkään suunniteltuun tapahtumaan.
  4. Varmista, että käytetyt lääkkeet eivät lisää valoherkkyyttä (tämä on ilmoitettu ohjeissa).
  5. Ennen voiteen tai öljyn levittämistä poista kaikki jäljellä olevat koriste- tai hoitavat kosmetiikkatuotteet. Käy vain suihkussa.
  6. Juo runsaasti nesteitä.
  7. Ole varovainen sellaisen yleisen rusketusmenetelmän kanssa, kuten suihkuttamalla jalkojasi usein vedellä. Tässä tapauksessa saat useita kertoja suuremman säteilyannoksen.
  8. Ennen kuin käytät tai muotoilet rusketusöljyäsi, varmista, että et ole allerginen millekään ainesosalle.

Pääasia, ettei tee pahaa. Saat paitsi tasaisen seksikkään rusketuksen, myös virkeyden, hyvän tuulen ja positiivisen energian neuvojamme noudattamalla.

Jokaisessa meissä on ahne ihminen. Juuri hän, joka istuu sielunsa syvyyksissä sammakon syleilyssä, kuiskaa meille joka kesä, että ylellistä suklaarusketusta ei tarvitse ostaa solariumista. Sinun tarvitsee vain mennä kesäkuussa ulos, levittää kätesi taivasta kohti ja sanoa Peukalon äänellä: "Hei, Swallow, hei, Auringonpaiste!" Ja tässä se on - ihme.

Kullanhohtoinen, samettinen, täydellisen tasainen rusketus peittää kalpeat, sinertävät vartalomme parissa tunnissa, ja ei enää tarvitse kuin odottaa komeaa prinssiä. Eikä ollenkaan kauaa - hän on prinssi, eikä typerys kaipaamaan tällaista kauneutta.

Näin ei tietenkään voi olla. Ehkä jotkut muut seikat pakottavat meidät rannalle keskipäivän auringossa joka kesä maanisella sinnikkyydellä. Se on lyhyt loma, ja meillä on yleensä vain viikko aikaa merenrantakohteeseen, harvoin kaksi.

Siksi meidän on yksinkertaisesti otettava kaikki irti minimistä ja otettava auringosta se, mihin meillä on oikeutetusti oikeutettu: lämpöä, ämpäri D-vitamiinia ja ylellistä rusketusta.

Tiedätkö mitä? Se on todella mahdollista! Tässä tärkeintä on lähestyä asiaa organisoidusti ja vastuullisesti, muuten, kuten kokemus osoittaa, prinssin valkoisen hevosen selässä sijasta apokalypsin kolme ratsumiestä laukkaa sinua kohti: palovammat, kuume, vilunväristykset.

Siksi lue ja muista kuinka rusketa mahdollisimman nopeasti ja mikä tärkeintä, oikein.

Aluksi meidän pitäisi rehellisesti myöntää, että ohjeemme eivät valitettavasti auta kaikkia tyttöjä.

Jos olit onnekas syntyä luonnolliseksi blondiksi tai punapääksi, jolla on siniset silmät ja maidonvalkoinen iho (eli ns. ensimmäisen tyypin kanssa), voit sulkea tämän artikkelin - täällä ei ole sinulle hyödyllistä tietoa.

Et vain voi ottaa aurinkoa. A-priory. Älä vihastu Jumalaa, olet jo kaunis, miksi tarvitset rusketusta!

Jos menet rannalle ilman SPF 40+ suojavoidetta, rangaistus tästä synnistä on ihon palovammoja, rakkuloita ja turvotusta. Tarvitsetko sitä?

Jos olet neljännen tyypin edustaja - eli syntymästä lähtien tummaihoinen, mustatukkainen ja ruskeasilmäinen, voit myös tehdä jotain hyödyllisempää kuin lukea näitä suosituksia. Suureksi kateudeksemme aurinko ei ole sinulle vaarallinen.

Suojautumiskeinosi ovat kosteuttavat suihkeet ja öljyt, joiden suojakerroin on 2-10. Pikemminkin antaa tietty sävy jo ennestään ihanalle ihonvärille.

Mutta jos olet tyypin 2-3 edustaja (hiusten väri vaaleanruskeasta tummanruskeaan), ota nopeasti kynä esiin ja kirjoita ohjeet ylös. Aika loppuu kesken, syyskuu on aivan nurkan takana.

Rantavierailutila

1. Ota aikaa

Erittäin tärkeä seikka: älä käytä ulkoisia rusketuksen tehostajia ensimmäisenä päivänä tai edes kahta rannalla. Anna ihosi tottua uuteen lämpötilaan ja ultraviolettialtistukseen.

Hän itse joutuu virittämään melaniinin tuotantoon (se aine, joka tekee meistä tummempia). Pidä kiirettä - saat ihotautilääkärin nauramaan. Muista, eikö? - palovamma, kuume, vilunväristykset.

2. Pidä kelloa silmällä

Tärkeä kohta numero kaksi: vaikka kuinka halusin nopeuttaa itsestäni muuttumista Naomi Campbelliksi, mutta heti kun kello löi kello 11 (tai parempi kymmenen, koska aurinko etelässä on aggressiivisempi joka vuosi) - puimme kristallitossut jalkaan ja istuimme kurpitsassa - ja marssimme pallolta kotiin. Palaat rannalle noin kello viisi. Sinulla on vielä vähintään kolme tuntia aikaa hankkia haluttu esine.

Rusketuksen kiihdyttimiä

Listataan nyt ruskettumista nopeuttavat tuotteet.

1. Itseruskettava

Emme voi olla mainitsematta häntä. Jos et pääse merelle, suihkeet ja itseruskettavat voiteet auttavat. On tietysti parempi ottaa yhteyttä rusketuskeskuksen asiantuntijaan, mutta voit myös käyttää kotivärjäystuotteita.

Lisäksi itserusketus auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi rannalla, jos olet hämmentynyt valkoisuudestasi. Vähitellen se pestään pois, ja luonnollinen, päinvastoin, ilmestyy. Kun valitset tuotetta, kiinnitä huomiota koostumukseen. On hyvä, jos se sisältää E-vitamiinia.

2. Voiteet ja voiteet

Kun ostat rusketustuotteen, lue etiketti huolellisesti. Sen ei pitäisi olla solariumin rusketusvoide. Rannalla tällainen voide ei suojaa sinua, ja voit palaa hyvin auringossa.

Mitä eroa rusketuksen kiihdyttimillä on? Koska ne sisältävät komponentteja, jotka auttavat ihoa lisäämään melaniinin tuotantoa. Sinun tulee valita SPF (Sun Protection Factor) -suojaustaso indeksillä 2-20 ihosi valotyypistä ja rusketusasteesta riippuen.

Sinun on ymmärrettävä, että et voi saada hyvää tulosta yhdellä pullolla koko loman ajaksi. Siksi pienennä SPF-indeksiä asteittain. Mutta vain vähitellen. Kun käytät tuotetta ensimmäistä kertaa kotona, ennen rannalle menoa.

Voidetta ei saa levittää rasvaisena kerroksena. Tämä lisää ihon lämpenemistä. Hiero hierovin liikkein, kunnes se on täysin imeytynyt. Toista toimenpide kerran puolen tunnin välein.

3. Vitamiinit

Jos suunnittelet lomaasi etukäteen, kannattaa aloittaa melaniinin tuotantoa tehostavien lääkkeiden käyttö. Aloita erityisesti seleenin, lykopeenin, B-vitamiinien ottaminen KLO 10 sekä vitamiineja sisältävät vitamiinikompleksit JA KAIKKI viimeistään kaksi viikkoa ennen matkaa.

4. Luonnollinen öljy

Luonnonöljyn käyttö auttaa sinua saamaan tasaisen, kauniin rusketuksen. Villiporkkanaöljy ja kylmäpuristettu auringonkukkaöljy ovat parhaita vaihtoehtoja. Lisäksi on olemassa valmiita yhdistettyjä vaihtoehtoja kosmeettiset öljyt, joka sisältää kookos-, avokado-, vehnäöljyjä ja vitamiineja.

Totta, öljyn käyttö hiekkarannalla ei ole kovin kätevää. Kuten voit kuvitella, öljyllä päällystetty iho öljyistyy ja hiekanjyvät tarttuvat voimakkaasti kiinni. Älä unohda levittää sitä uudelleen vesitoimenpiteiden jälkeen.

On myös synteettisiä öljyjä, mutta ole varovainen niiden kanssa - ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Ennen levittämistä testaa pienellä ihoalueella, kuten ranteessa.

5. Ruokavalio

Onko rusketukseen olemassa ruokavaliota? Vastauksemme on kyllä. Beetakaroteenia sisältävien ruokien syöminen voi parantaa rusketustasi. Syö enemmän punaisia ​​ja oransseja hedelmiä ja vihanneksia lisätäksesi melaniinin tuotantoasi.

Kurpitsa, vesimeloni, päärynä, porkkanat ja aprikoosit ovat parhaita ystäviäsi lomalla.

Ota myös tapana juoda luonnollisia mehuja rannalla. Tietysti lasi kylmää kuplia olutta on loistava virkistys helteessä, mutta sinä ja minä emme vain makaa siellä, meillä on tärkeä tehtävä - saada rusketus.

Lisäksi hemmottele itseäsi lomalla maksasta, punaisesta kalasta, tonnikalasta, avokadosta ja manteleista tehdyillä ruoilla. Ne sisältävät aminohappo tyrosiini, joka auttaa meitä melaniinin tuotannossa.

6. Voiteet pistelyvaikutuksella

Nämä ovat ihon verenkiertoa lisääviä voiteita, joiden seurauksena veri saa nopeammin happea ja rusketus jää paremmin.

Niitä käytetään pääasiassa solariumeissa, mutta ne sopivat myös meidän tarkoituksiin. Tällä voideella vahvistamme rusketuksen voimakkuutta.

Älä koskaan levitä sitä ruskettumattomalle iholle äläkä koskaan käytä sitä kasvoillesi. Testaa se myös ensin ranteellasi. Koska myös allergioiden todennäköisyys on suuri.

7. Rusketus

No, viimeisenä muttei vähäisimpänä listassa.

Muista, että suklaanrusketus ei ole terveellisin asia, mitä ihollesi voi tapahtua. Jos kauneus vaatii vielä uhrauksia, yritämme vähentää ne kohtuulliseen minimiin.

Pidä ihosi jatkuvasti kosteutettuna. Rannan jälkeen käy suihkussa ja pese suola pois iholtasi. Ja levitä sitten välittömästi rusketuksen jälkeen tuotteita. Geeli, kerma, maito - sillä ei ole väliä, mutta pakkauksesta tulee ilmoittaa, että tämä tuote on rusketuksen JÄLKEEN.

Pääasia, että iho on kosteutettu ja saa säännöllisesti terveellisiä vitamiineja ja öljyjä.

Silloin kiiltävä, herkkä, samettinen, maitomainen suklaavärimme saa aikaan ihailun myrskyn prinssimme silmissä ja kateuden valtameren kalpeanaaisten ystäviemme silmissä. Sitä sinä ja minä yritimme saavuttaa.

Hyvää lomaa ja rusketus olkoon kanssasi!

Tarjoukset nettiliikkeestä :