คำแนะนำของวินสตัน เชอร์ชิลเกี่ยวกับวิธีขจัดความเบื่อหน่ายในวัยผู้ใหญ่ จะทำอย่างไรเมื่อเบื่อ
ความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราไม่สามารถสนุกสนานกับชีวิตได้! บทความนี้จะไม่พูดถึงวิธีแก้ความเบื่อ วิธีสร้างความบันเทิงให้ตัวเองและทำอะไรบางอย่าง ฉันจะพูดถึงวิธีทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่รู้สึกเบื่อเลย
ฉันจะบอกคุณว่าทำไมความเบื่อหน่ายจึงเป็นสภาวะทางจิตใจที่อันตรายและเป็นอันตรายที่สุดสำหรับแต่ละบุคคลและจะนำไปสู่ความจำเป็นในการกำจัดมัน และคุณจะเข้าใจด้วยว่าทำไมเงื่อนไขนี้จึงส่งผลเสียต่อความสามารถในการใช้ชีวิตของเรา
อันตรายจากความเบื่อคืออะไร
ความเบื่อไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นครั้งคราวและไม่ส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพของคุณแต่อย่างใด อันที่จริงแล้ว นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหามากมายของมนุษย์ นักจิตวิทยาชื่อดัง Viktor Frankl กล่าวว่า “ทุกวันนี้ ความเบื่อหน่ายก่อให้เกิดปัญหาสำหรับเราทั้งผู้ป่วยและจิตแพทย์ มากกว่าความปรารถนาหรือแม้แต่สิ่งที่เรียกว่าความต้องการทางเพศ”
ความเบื่อหน่ายกระตุ้นให้คุณค้นหาสิ่งเร้าภายนอกกิจกรรมใด ๆ อย่างต่อเนื่องเท่านั้นเพื่อไม่ให้สัมผัสกับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการไม่มีกิจกรรมใด ๆ ปัญหาคือการค้นหากิจกรรมเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแบบเลือกสรร คุณพร้อมที่จะทำงานที่เป็นกิจวัตรและไร้สาระที่สุด แค่ไม่นั่งเฉยๆ คุณแค่ต้องทำอะไรบางอย่าง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือสัมผัสกับความรู้สึกบางอย่าง
สิ่งนี้ค่อนข้างชวนให้นึกถึงการติดยา แต่แทนที่จะเป็นสารเสพติดกลับกลายเป็นข้อมูลและสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส ความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็เกิดขึ้นเช่นกันความพึงพอใจซึ่งไม่ได้นำมาซึ่งความสุขมากนัก แต่เพียงบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น และชีวิตเริ่มได้รับสีสันเฉพาะในช่วงเวลาที่ความปรารถนานี้ได้รับการสนองตอบเท่านั้น
ปัญหาและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่าย
- ความตึงเครียดทางประสาทบ่อยครั้ง
- การติดเหล้า/ยาเสพติด (เป็นเพราะเบื่อหน่าย ทำให้หลายๆ คนไม่สามารถหยุดดื่ม/สูบบุหรี่ได้ และถึงจะสำเร็จได้เพียงชั่วขณะหนึ่งก็กลับมามีนิสัยแย่ๆ อีกครั้ง)
- ไม่สามารถทนต่อการเดินทางไกล การประชุม หรือแม้แต่วันหยุดได้ (ปรารถนาที่จะกลับไปทำงานโดยเร็วที่สุด)
- ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
- ไม่สามารถพักผ่อนได้ เหนื่อยล้าเรื้อรัง
- ความอยากช้อปปิ้งที่เจ็บปวด
- สมองล้นหลามกับงานมากมาย “ขยะข้อมูล”
- รู้สึกกระสับกระส่าย
- ไม่แยแสและโหยหาเมื่อไม่มีกิจกรรม
- อิ่มเอมกับชีวิต
- เป็นผลให้การเลือกชีวิตที่ผิด การสูญเสียโอกาส เป้าหมายและแรงบันดาลใจที่ผิด ๆ ความทุกข์และไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้อย่างเต็มที่
น่าประทับใจใช่ไหม? แต่ฉันคิดว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการมองว่าความเบื่อหน่ายเป็นแหล่งของความชั่วร้าย และอาจทำให้คุณประหลาดใจเมื่อมองสภาวะนี้จากมุมนี้ ไม่เป็นไร เมื่ออ่านบล็อกของฉัน คุณมักจะเจอบทบัญญัติที่คล้ายกัน ประการแรก ฉันขอประกาศว่าทรัพย์สินบางอย่างในบุคลิกภาพของคุณซึ่งคุณไม่คุ้นเคยกับการกังวลนั้นแท้จริงแล้วคือสาเหตุของปัญหาและเป็นอุปสรรคต่อตนเอง การพัฒนาและฉันอธิบายอย่างชาญฉลาดว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้นและไม่เป็นอย่างอื่น
แต่สิ่งที่จะทำให้คุณประหลาดใจที่สุดก็คือ ฉันไม่เพียงแค่กำหนดประเด็นปัญหาเพื่อชี้ให้เห็นความไม่สมบูรณ์ของธรรมชาติของมนุษย์อีกครั้งหนึ่ง แต่เมื่อเรียกบางสิ่งบางอย่างว่าเป็นปัญหา ฉันบอกว่าคุณสามารถกำจัดมันได้ไม่ว่าอะไรก็ตาม คุณมั่นใจแค่ไหนว่าตรงกันข้ามและแสดงออกมา วิธีการใช้งานทำมัน.
เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรู้สึกเบื่อไปเลย?
เหตุใดจึงต้องแปลกใจเช่นนี้? ให้ฉันอธิบาย. แน่นอนว่าหลายคนเชื่อว่าความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะธรรมชาติของคนที่ไม่มีกิจกรรมใดๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถกำจัดออกไปได้ เช่นเดียวกับความหิวหรือกระหายน้ำ หรือคุณแน่ใจหรือว่าความเบื่อนั้นเป็นสมบัติตามธรรมชาติของคุณ คุณเป็นบุคคลที่ต้องการกิจกรรมและจะพยายามทำมันอยู่เสมอ ฉันขอประกาศว่านี่เป็นเพียงข้อบกพร่องในบุคลิกภาพและเป็นสิ่งที่ร้ายแรงมากซึ่งสามารถกำจัดได้เช่นเดียวกับข้อบกพร่องอื่น ๆ ทั้งหมด นี่อาจจะเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ
แต่ไม่ว่ามันจะฟังดูไม่สมจริงสักแค่ไหนฉันก็กำจัดสถานะนี้ออกไป: ฉันแทบจะไม่เคยเบื่อเลย. ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเดินทางไกล ระหว่างรอหลายชั่วโมง ซึ่งอาจดูน่าเบื่อสำหรับหลายๆ คน ฉันรู้วิธีเพลิดเพลินกับการพักผ่อน การไม่มีกิจกรรมใดๆ และการไตร่ตรอง ซึ่งทำให้ฉันผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ฉันไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่หรือดื่มเพื่อความบันเทิง
ฉันทำในสิ่งที่ฉันสนใจและไม่เป็นภาระกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์เพื่อไม่ให้เกิดความเบื่อ ฉันสามารถใช้จ่ายได้ เป็นเวลานานอยู่คนเดียวกับตัวเอง: ฉันไม่รีบร้อนไปคลับร้านอาหารเพื่อใช้เวลาของฉัน โดยทั่วไปแล้ว ฉันรู้วิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับทุกนาทีที่กำหนดและไม่รีบร้อนที่จะทำทุกอย่างเพื่อใช้ชีวิตในช่วงเวลานี้โดยเร็วที่สุด
เหตุใดการใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองมากขึ้นจึงสำคัญมาก?
ความเบื่อจะช่วยลดระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองได้ เพราะมันบังคับให้คุณมองหาอะไรทำหรือสังคมอยู่ตลอดเวลา นี่อาจเป็นอุปสรรคสำคัญในชีวิต เนื่องจากในช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและไตร่ตรองอย่างสงบ ความคิดที่มีค่าที่สุดจึงมาหาคุณ คุณสามารถตัดสินใจครั้งสำคัญ คิดใหม่เกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีต ตระหนักถึงความไร้ความหมายและไร้ประโยชน์ของแรงบันดาลใจในปัจจุบัน ตั้งเป้าหมายที่เหมาะกับคุณมากกว่า และไม่ทำตามการกระตุ้นที่ผิดพลาดจากภายนอก
ยิ่งผู้คนยุ่งกับเรื่องของตัวเองมากขึ้นและมีเวลาไตร่ตรองน้อยลงเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งสามารถตัดสินใจอย่างอิสระและดำเนินไปอย่างมีสติได้แย่ลงเท่านั้น เนื่องจากพวกเขาคิดน้อยและพลังงานทั้งหมดของพวกเขาก็ "ดับ" ด้วยกิจกรรมต่างๆ รู้ไหมว่าทำไมในกองทัพทหารจึงต้องยุ่งตลอดเวลา? และคิดให้น้อยลงและเชื่อฟังมากขึ้น
ในสังคมเผด็จการหรือหนังสือดิสโทเปียต่างๆ (หนังสือของ Orwell - 1984, Huxley - Brave New World) บุคคลเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการตกเป็นทาสของชนชั้นปกครอง จะต้องอยู่ภายใต้อิทธิพลของข้อมูลหรือประสาทสัมผัสอย่างต่อเนื่อง: เพื่อให้มีความยาวอย่างไม่สมเหตุสมผล วันทำงานในแง่ของผลผลิตซึ่งต้องหมดแรงจนไม่มีกำลังเหลือ และในช่วงเวลาที่เหลือเขาจะฟังวิทยุหรือดูทีวีด้วยรายการรักชาติโง่ ๆ ดังนั้นจึงไม่มีความคิดที่ปลุกปั่นเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของรัฐและความไร้ความหมายของชีวิตของเขาในฐานะเซลล์สังคมมดที่ทำงานเข้ามาในหัวของเขาเนื่องจากไม่มีเวลาสำหรับความคิดเหล่านี้ที่จะมาถึง
เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งไม่สามารถใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองได้อีกต่อไป: เขาเบื่อและบางครั้งก็กลัวด้วยซ้ำ เขาตื่นตระหนกมองหาอะไรทำหรือหาทางเติม "ช่องทางข้อมูล" ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าความเบื่อไม่ได้เกิดขึ้นเหมือนกับความต้องการสติตามธรรมชาติใช่ไหม? แต่มันเป็นผลมาจากการจ้างงานอย่างต่อเนื่องการบริโภคข้อมูลและการแสดงผลของสมองตามอำเภอใจหรือเป็นอาการของความว่างเปล่าที่มีอยู่และการขาดเนื้อหาภายใน (ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนท้ายของบทความ)
เป็นผลให้คุณหยุดมองว่าชีวิตเป็นของขวัญอันล้ำค่าในฐานะแหล่งรวบรวมโอกาสและกิจกรรมที่น่าสนใจเช่น ดำรงอยู่เพื่อประโยชน์ของตัวมันเอง!คุณพยายามที่จะฆ่าทุกช่วงเวลาอันล้ำค่าของชีวิต เพื่อจมอยู่กับการกระทำที่ไม่จำเป็น ความบันเทิงที่ไร้ความหมาย และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณหนีจากตัวเองตลอดเวลาจากความคิดของคุณ! ปรากฎว่าชีวิตสูญเสียคุณค่าสำหรับคุณและคุณ คุณไม่สามารถเพียงแค่สนุกกับมันได้.
ความเบื่อหน่ายก็เหมือนกับยาเสพติด
ความเบื่อทำให้คุณพึ่งพาตัวเองและปล้นตัวเลือกของคุณว่าจะทำอะไรและเมื่อไหร่ คุณต้องหนีไปที่ไหนสักแห่ง: ใช้ข้อมูลใด ๆ มากมาย, "ขยะข้อมูล" จำนวนมาก, ซื้อสินค้าที่ไม่จำเป็น, ค้นหาความบันเทิงทุกประเภทอย่างต่อเนื่องรวมถึงสิ่งต้องห้าม, มีส่วนร่วมในความมึนงงในตัวเอง (ยาเสพติดรวมถึงแอลกอฮอล์) ดูรายการโง่ๆ ทำงานโง่ๆ และการเผาชีวิตให้สิ้นเปลืองก็ไร้เหตุผล
สิ่งนี้ชวนให้นึกถึงภาพยนตร์แอคชั่นเรื่อง Adrenaline ซึ่งตัวละครของ Jason Statham ถูกฉีดสารเสพติดมหัศจรรย์เข้าไป และผลของมันคือคนที่ถูกฉีดเข้าไปจะเสียชีวิตเมื่อเวลาผ่านไป และวิธีเดียวที่จะหยุดผลทำลายล้างของยาได้ ยาพิษ คือการรักษาการผลิตอะดรีนาลีนให้คงที่ พระเอกจึงต้องวิ่งยิง โยนตัวลงใต้รถ กระโดดลงมาจากที่สูงโดยไม่มีร่มชูชีพ (โดยที่ไม่ลืมเรื่องการยิง) ในทำนองเดียวกัน หลายๆ คนติดอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย
ยิ่งไปกว่านั้น แหล่งที่มาเหล่านี้ไม่มีสิ้นสุด จะต้องเพิ่ม "ปริมาณ" ทีละน้อย: มองหาความบันเทิงที่แปลกใหม่มากขึ้น ซื้อสินค้าราคาแพงมากขึ้น เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ตามปกติน่าเบื่ออยู่แล้วและไม่น่าพึงพอใจอีกต่อไป หากยังไม่เสร็จสิ้นจะเกิดความอิ่มแปล้และผลที่ตามมาก็คือความไม่แยแสความเบื่อหน่ายอีกครั้ง "แตกหัก" ฉันใช้คำศัพท์จากโลกแห่งการติดยาด้วยเหตุผล เนื่องจากความรู้สึกเบื่อหน่ายเรื้อรังคือ "การแตกหัก" ของสิ่งมีชีวิตที่คุ้นเคยกับการกระตุ้นและการบำรุงจากภายนอกอย่างต่อเนื่องด้วยความประทับใจ
ดังนั้นการพยายามรับมือกับสภาวะเบื่อหน่ายด้วยการหาวิธีหลบหนีแบบใหม่จึงไม่มีประโยชน์พอๆ กับการขจัดความอยากนิโคตินด้วยการสูบบุหรี่ ใช่คุณจะสนองความต้องการในท้องถิ่น แต่เพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้นจนกว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้งและยิ่งไปไกลเท่าไหร่ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นและเรียกร้องจากคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ ... เพื่อหลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ คุณต้องเลิกนิสัยนี้ กำจัดสาเหตุของการติด และอย่าสูบบุหรี่! นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดอย่างเห็นได้ชัด เลยจะพยายามสอนไม่ให้รู้สึกเบื่อเลย .. หรือแทบไม่เบื่อเลย
ความเบื่อหน่ายเป็นแรงจูงใจ?
ฉันแย้งได้ว่าความเบื่อเป็นแรงกระตุ้นสำหรับงานใด ๆ หากไม่มีมันคุณคงไม่เคลื่อนไหวเลยและคงไม่ทำอะไรเลย .. มันช่วยให้คุณบรรลุบางสิ่งบางอย่าง
เอาล่ะ กลับไปสู่ความคล้ายคลึงจากชีวิตผู้ติดยา สมมติว่ามีคนมีชีวิตอยู่ - ไม่โศกเศร้า, ขี้เกียจและไม่ได้ทำงานและมีเงินเพียงเพนนี แล้วเขาก็ติดยา ตอนนี้เขาต้องการเงินเพิ่มเพื่อซื้อมันไว้ใช้เอง ถ้าเขาไม่ทำงานเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานเขาจึงต้องหางานที่มีรายได้ดีกว่าไม่ข้ามไปและพยายามอยู่กับมันต่อไป
ตอนนี้เราขอขอบคุณยาที่ช่วยให้เขาบรรลุผลสำเร็จบางอย่าง? ฉันคิดว่าสิ่งนี้ไม่ควรทำเพราะแม้จะประสบความสำเร็จทางวัตถุ แต่คน ๆ หนึ่งก็เสื่อมถอยลงเนื่องจากการเสพติดของเขา (เช่นเดียวกับที่เขาหมดความสนใจในชีวิตเนื่องจากความเบื่อหน่าย) ปัญหาทั้งหมดคือความเกียจคร้านของเขาซึ่งไม่อนุญาตให้เขาหางานที่ดีหรือโดยทั่วไปเขาไม่ต้องการเงินจำนวนนี้เป็นพิเศษและทุกอย่างก็เหมาะกับเขา
บุคคลควรได้รับแรงบันดาลใจจากความสนใจที่มีชีวิตชีวา ความปรารถนาที่จะพัฒนา บรรลุเป้าหมาย และตระหนักถึงศักยภาพของตนเอง และไม่เบื่อหน่าย ซึ่งจะทำให้คุณกลายเป็นคนทำงานที่ขยันขันแข็งและเป็นหุ่นยนต์ที่เชื่อฟัง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามหางานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง (หรือไม่ทำงานเลยหากคุณไม่ชอบและมีโอกาสสำคัญที่จะไม่ทำเช่นนี้) และอย่ามองหางานแรกที่มา ข้ามไปเพียงเพื่อให้ตัวเองยุ่งและฆ่าความเบื่อหน่าย
หากคุณมองความเบื่อหน่ายเป็นแรงจูงใจ คุณก็อาจตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ได้ คุณทำงาน แต่งานไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข แต่ คุณยังไม่ทำงานเพราะคุณกลัวที่จะจมอยู่กับความเบื่อหน่าย.
ในกรณีนี้งานของคุณครอบคลุมสิ่งที่คุณสนใจทั้งหมด คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่เธอไม่อยู่
บางทีนี่อาจเป็นเพราะขาดงานอดิเรกอื่น ๆ คุณไม่สามารถสร้างอาชีพให้ตัวเองได้ แต่รอจนกว่าจะมีคนจัดอาชีพให้คุณ บริษัท ของคุณ เป็นต้น .. ชีวิตดำเนินไปเช่นนี้: ในงานที่ไม่มีใครรักและในช่วงเวลาพักเล็ก ๆ ระหว่างช่วงเวลาทำงาน และแม้ในขณะที่พักผ่อนคุณก็ยังอุทิศเวลาให้กับตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่ยังคงหนีจากความเบื่อหน่ายจมอยู่กับข้อมูลมากมายความวุ่นวายธุรกิจและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลังจากนี้จะเหลืออะไรให้ตัวเองบ้าง?
ลองละทิ้งแง่มุมทางการเงินในตัวอย่างนี้ ที่พวกเขาบอกว่าคุณต้องทำงานหนักเพื่อที่จะมีบางอย่างเพื่อดำรงชีวิต
ใช่ มันเป็นอย่างนั้นอย่างแน่นอน แต่ก่อนอื่นผมรู้จักหลายๆ คนที่ไม่มีโอกาสได้ทำงานประจำในออฟฟิศเพราะมีรายได้อื่นๆ บ้าง แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็ได้งานจ้างเพราะนึกภาพไม่ออกว่าจะทำอะไร ในเวลาว่างของพวกเขา
ประการที่สอง ถ้าคุณไม่กลัวโอกาสที่จะมีเวลาว่างมากมาย และไม่กลัวที่จะพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังกับความคิดของคุณ คุณก็อาจจะเริ่มมองหาวิธีที่จะช่วยตัวเองจากกิจวัตรประจำวันที่น่ารำคาญ และเริ่มสร้างมันขึ้นมา แหล่งรายได้ที่คุณสามารถจัดการได้ไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก และแทนที่จะหมุนเหมือนกระรอกในวงล้อ เผาผลาญเส้นประสาท พลังงาน สุขภาพ ความเยาว์วัย และศักยภาพ คุณจะเริ่มวางแผนโอกาสที่จะช่วยให้คุณอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นและใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง
บุคลิกภาพจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณกำจัดความเบื่อหน่ายได้
เรามาถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด แม้ว่าคุณอาจดูเหมือนไม่มีปัญหาใหญ่ใดที่คุณรู้สึกเบื่อ และคุณไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรและสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง คุณแค่ไม่รู้ว่าชีวิตจะสมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นขนาดไหนเมื่อคุณจัดการเพื่อรับมือกับสาเหตุส่วนตัวของความเบื่อหน่าย!
ฉันจะจองทันที หากคุณเริ่มต้นเส้นทางนี้ คุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวที่สำคัญหลายประการ
หลังจากกำจัดความรู้สึกเบื่อแล้ว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับการพักผ่อน ช่วงเวลาแห่งความสงบและการไม่มีกิจกรรม ใช้เวลาพูดคุยกับตัวเอง หรือทำในสิ่งที่คุณรัก เป็นงานอดิเรก คุณจะเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นเวลานาน เลยดูเหมือนเวลาว่างจะขาดไปอย่างมาก
งานโปรดอาจเลิกเป็นที่รัก และคนที่ไม่ได้รักก็จะยิ่งไม่เป็นที่พอใจมากขึ้นไปอีก เพราะมันทำให้คุณเหินห่างจากตัวเอง และแทนที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองและคนที่คุณรัก เพื่อพัฒนาตัวเอง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ปรับปรุง คุณใช้จ่ายไปกับเทปสีแดงขององค์กรและการมีส่วนร่วมในการทะเลาะวิวาทในสำนักงาน และคุณจะเริ่มเข้าใจเรื่องนี้ชัดเจน
ฉันยังได้รับโบนัสอย่างที่คุณบอกว่าอยู่ได้ไม่เศร้าโศกทำงานดื่มในวันศุกร์ไปอิเกียในช่วงสุดสัปดาห์ทุกอย่างเหมาะสมและตอนนี้คุณมาบอกว่าฉันจะสอนการพัฒนาตนเองให้คุณซึ่งเป็นผลมาจากการที่เรา จะรังเกียจสิ่งเหล่านี้และเราจะเริ่มโศกเศร้ากับอิสรภาพที่ไม่สามารถบรรลุได้! คำแนะนำของคุณเป็นสิ่งที่ดีนิโคลัส! คุณต้องพอใจกับสิ่งที่คุณมี!
ข้าพเจ้าจะตอบว่า ประการแรก ผลที่ตามมาจากการพัฒนาตนเอง และหากข้าพเจ้าใช้คำว่า “การขยายจิตสำนึก” ก็เป็นการประเมินค่านิยมใหม่ การเปลี่ยนแปลงทัศนคติต่อสิ่งต่างๆ การเข้ามาของสิ่งนั้น คุณเริ่มมุ่งมั่นเพื่อสิ่งใหม่ ๆ และเปลี่ยนแปลงวิถีเดิมๆ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ จำได้ไหมว่าคุณเติบโตจากเด็กเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างไร? หลายสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญในวัยเด็กได้สูญเสียคุณค่าให้กับคุณเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงวัยหนึ่ง ในความเป็นจริง “การเติบโต” สามารถดำเนินต่อไปได้จนถึงวัยชรา และความจริงที่ว่าตอนนี้คุณอายุ 30 หรือ 40 ปีไม่ได้หมายความว่าคุณถึงจุดสูงสุดของวุฒิภาวะแล้ว สิ่งที่แย่ที่สุดคือเมื่อกระบวนการนี้หยุดลง และคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ...
ประการที่สอง อิสรภาพไม่ใช่สิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ และวิถีชีวิตที่ทำให้คุณต้องยุ่งอยู่กับงานตลอดเวลาก็ไม่มีใครโต้แย้งได้ มีหลายวิธีในการกำจัดภาระงานที่ไร้ประโยชน์ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก ...
แต่เป้าหมายใหม่จะปรากฏขึ้นตรงหน้าคุณ: สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุความสุข คุณจะเริ่มดำเนินโครงการชีวิตของคุณอย่างช้าๆ
การขจัดความเบื่อหน่ายจะปรากฏให้เห็นในความรักในงานอดิเรกครุ่นคิด เช่น อ่านหนังสือ คิด เพลิดเพลินกับธรรมชาติ เดินเล่นสบายๆ คุณจะได้สัมผัสกับความสุขจากสิ่งเหล่านี้ และผลที่ตามมาคือคุณจะสนุกกับชีวิตมากขึ้น! สิ่งนี้สามารถบรรเทาสมองของคุณได้อย่างมากและนำไปสู่ความสงบและความรู้สึกสบายภายใน ความเป็นระเบียบและความสุข และด้วยการไตร่ตรอง คุณจะคิดใหม่และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ มากมาย ในช่วงที่เหลือคุณจะ "พักผ่อน" จริงๆ และไม่ทำลายสุขภาพของคุณด้วยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฉันขอรับรองกับคุณว่าร่างกายไม่ได้พักผ่อนระหว่างดื่ม!
ใช่ และคุณจะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะประการแรก คุณจะผ่อนคลายมากขึ้น และไม่จำเป็นต้องคลายความตึงเครียด และประการที่สอง ความพอเพียงคุณจะอยู่คนเดียวกับตัวเองหรือคนที่คุณรักได้ดีมากและไม่จำเป็นต้องใช้อะไรเลย คุณจำได้ไหมว่าความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี? คุณคงจะรู้ว่ามีกี่คนที่ดื่มมากเกินไปในหมู่บ้าน ลองเดาสิ
คุณจะสงบสติอารมณ์คุณจะไม่เหนื่อยกับการเดินทางไกลและการรอคอยหลายชั่วโมงทุกช่วงเวลาในชีวิตของคุณจะสมบูรณ์และเห็นแก่ตัว: มันจะไม่ถูกมองว่าเป็นเพียงการเปลี่ยนจากบางสิ่งไปสู่บางสิ่งซึ่งเป็นช่วงเวลาของการเชื่อมโยงระหว่างสองสิ่ง คะแนนช่วงเวลานี้จะเติมเต็มคุณค่าในตัวเอง! ซึ่งจะทำให้ชีวิตมีความสุขและความรู้สึกยิ่งใหญ่ในทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่!
คุณจะเข้าใจว่าคุณต้องการความสุขเพียงเล็กน้อย! นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถมีความสุขบนผ้าขี้ริ้วและอยู่ในกองขยะได้ อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันไม่ได้สนับสนุนการสละสินค้าทางโลกเลย สิ่งที่ฉันหมายถึงคือคุณอาจใช้เงินไปมากมายและสุขภาพเพื่อไล่ตามความบันเทิงและสิ่งของต่างๆ โดยคิดว่าการเป็นเจ้าของสิ่งของจะทำให้คุณมีความสุข นี่เป็นผลมาจากความว่างเปล่าภายในที่คุณพยายามเติมเต็มด้วยการซื้อสิ่งของและความรู้สึกที่ผิดปกติทุกประเภท
เมื่อคุณรับมือกับความว่างเปล่า คุณจะพบกับความสามัคคีภายในและความพอเพียง คุณไม่จำเป็นต้องทุ่มเงินเป็นจำนวนมากเพื่อรู้สึกมีชีวิตชีวาและเอาชนะความเบื่อหน่ายที่กัดกินคุณจากภายใน
โดยทั่วไปแล้ว การกำจัดความเบื่อหน่ายสัญญาว่าจะมีความสุข ความสามัคคี ความพอเพียง และความเงียบสงบ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณอาจไม่เพียงพอในขณะที่คุณต้องเผชิญกับสภาวะเช่นความเบื่อหน่าย
ตอนนี้เรามาดูส่วนสุดท้ายของบทความกันต่อคือ วิธีกำจัดความเบื่อ.
วิธีกำจัดความรู้สึกเบื่อหน่าย
หากคุณอ่านสิ่งที่ฉันเขียนข้างต้นและ "ซึมซับ" เพียงเล็กน้อย แสดงว่าคุณได้ทำส่วนหนึ่งของงานไปแล้ว งานหลักของฉันคือการทำให้คุณมีความคิดบางอย่างเพื่อปลูกฝังความเข้าใจถึงความเบื่อหน่ายในตัวคุณซึ่งเป็นสิ่งเลวร้ายที่ทำลายบุคลิกภาพ หากมีความเข้าใจและมีทัศนคติทางศีลธรรมที่จะรับมือกับมันและบรรลุความสุขในชีวิต คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดด้านล่างนี้จะไม่เป็นที่เปิดเผยสำหรับคุณ พวกเขาปฏิบัติตามสิ่งที่ฉันพูดอย่างชัดเจนและมีเหตุผล
ดังนั้นเรามาฝ่าฝืนกันเถอะ
วิธีค้นหาความสุขของชีวิต ทำลายความเบื่อหน่าย
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ
ใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น:ในช่วงเวลานี้พยายามสงบสติอารมณ์ คิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง โดยเฉพาะสิ่งที่เป็นนามธรรม โดยไม่ยึดติดกับช่วงเวลาปัจจุบัน อย่าคิดถึงงานเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน แต่จงวางแผน คิดถึงตัวเองและอนาคต ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสิ่งนี้ ประเมินครอบครัว การเงิน สุขภาพ และจิตใจของคุณในปัจจุบันอย่างมีวิจารณญาณ คิดว่าจะมีปัญหาอะไรไหม?
เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ไขและทำอย่างไร? หากคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้คิด มีสมาธิ และถูกความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันฟุ้งซ่านได้ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง และจัดลำดับความคิด สิ่งนี้จะสอนคุณ:
การทำสมาธิ: ใช่ ในแต่ละบทความของฉัน ฉันแนะนำ (ถึงแม้จะยืนกราน) ให้ทำ ทำอย่างไร อ่านต่อ เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าไม่มีแบบฝึกหัดสากลที่ช่วยขจัดปัญหามากมายได้ มีการออกกำลังกายเช่นนี้ - มันคือการทำสมาธิ ฝึกฝนซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและล้างสมองของความคิดให้อยู่กับปัจจุบันขณะโดยละทิ้งความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและความทรงจำในอดีต
การปฏิบัตินี้มีจุดมุ่งหมายโดยตรงเพื่อขจัดแหล่งที่มาหลักของความเบื่อ: ความกระวนกระวายใจภายในและความกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะฟังสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน สร้างความเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณ การมองหลายๆ อย่างอย่างมีสติและเป็นกลางช่วยได้มาก และช่วยกำจัดอคติต่างๆ มากมาย บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้น กำจัดความเบื่อหน่าย
เต็มไปด้วยเนื้อหาภายใน:สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อเวลาอยู่เงียบๆ ห่างไกลจากใครๆ ก็อาจเป็นเพราะความว่างเปล่าที่มีอยู่ แม้จะมีคำที่ยุ่งยาก แต่คำนี้ก็ซ่อนสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ ความว่างเปล่านี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลขาดความสนใจ งานอดิเรก ความสุขเล็กๆ น้อยๆ การไตร่ตรอง ความฝัน ความปรารถนาอย่างมีสติ และความตั้งใจ
นี่คือเวลาที่บุคคลเช่นแพลงก์ตอนที่น่าเบื่อดิ้นรนบนพื้นผิวของสิ่งมีชีวิตและถูกกระแสแห่งโชคชะตาพัดพาไปในทิศทางที่กำหนด โดยทั่วไปฉันจะไม่ดูรายละเอียดนี่เป็นหัวข้อที่ครอบคลุมซึ่งต้องมีบทความแยกต่างหาก ในระยะสั้น เนื่องจากความว่างเปล่านี้ คุณจึงรู้สึกเศร้าตามลำพังกับตัวเอง เนื่องจากคุณไม่ได้ทำหน้าที่เป็นคู่สนทนาที่น่าสนใจสำหรับการสนทนาภายใน ดังนั้นอ่านหนังสือ บล็อก และบทความดีๆ มากขึ้น สื่อสารกับคนฉลาด ดูหนังคุณภาพสูง และคิด คิด คิด
การไตร่ตรอง: เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความสงบและความเงียบสงบ คุณสามารถนอนบนพื้นหญ้าเป็นเวลานาน มองท้องฟ้าแล้วพยายามไม่คิดอะไร หรือนอนบนเตียงโดยหลับตา ฟังความสงบ พยายามใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้นอย่างเงียบๆ เดิน เดินช้าๆ แค่มองไปรอบๆ
คิดถึงงานอดิเรก กิจกรรม:เลือกสาขาที่คุณต้องการพัฒนาและเพิ่มทักษะบางอย่าง เช่น การถ่ายภาพและการประมวลผลภาพ การปั่นจักรยาน ดนตรี (เป็นได้ทั้งการเรียนรู้เครื่องดนตรี และเพิ่มทักษะในการทำงานกับแอปพลิเคชันคอมพิวเตอร์ (ซีเควนเซอร์) เพื่อสร้างการเรียนรู้ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ใกล้คุณมากขึ้น) การเขียนโปรแกรม การเขียนบทความในบล็อก หมากรุก โป๊กเกอร์ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ฯลฯ และอื่น ๆ อย่าคิดว่าคุณไม่มีจิตวิญญาณเพื่อสิ่งใดเพราะเพื่อที่จะดำเนินธุรกิจบางอย่างได้อย่างแท้จริงคุณต้องเชี่ยวชาญมันอย่างน้อยก็นิดหน่อย
กิจกรรมใด ๆ แม้แต่กิจกรรมที่ไม่ชอบมากที่สุดในตอนแรกก็สามารถเริ่มสร้างความสุขได้ ทันทีที่คุณทำได้ดีกว่ากิจกรรมอื่น ๆ และทักษะบางอย่างก็ปรากฏขึ้น แค่เริ่มต้นก็คุ้มค่าแล้ว ลองตัวเองที่นี่และที่นั่นทดลอง แทนที่จะเสียเวลาว่างทั้งที่บ้านและที่ทำงานไปกับเรื่องไร้สาระทุกประเภท ให้ทำอะไรสักอย่างที่จะพัฒนาคุณ ซึ่งจะทำให้เวลาว่างของคุณมีประสิทธิผล และใครจะรู้บางทีงานอดิเรกใหม่ ๆ เมื่อคุณชำนาญจนชำนาญแล้วจะกลายเป็นสิ่งที่คุณชื่นชอบในอนาคตซึ่งคุณจะได้รับอิสรภาพทางการเงินกำจัดพันธนาการในสำนักงานและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้น ไม่เกียจคร้าน และอย่ากลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และลองตัวเองในสิ่งที่แตกต่าง
อดทนต่อความเหงาและความซ้ำซากจำเจ: พยายามผ่อนคลายระหว่างการเดินทางไกล ใช้เวลาบนรถสาธารณะ หรือระหว่างรอ หากคุณคุ้นเคยกับการใช้ iPhone หรือเบียร์ในมือก็ถึงเวลากำจัดมันแล้ว
กำจัดกิจกรรมที่มากเกินไปและความสนใจฟุ้งซ่าน:บ่อยครั้งที่ความเบื่อนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกกระสับกระส่ายภายในอย่างต่อเนื่อง, ไม่สามารถที่จะให้ความสนใจกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดเป็นเวลานาน, ความจำเป็นในการรับข้อมูลอย่างต่อเนื่อง, กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ไร้จุดหมาย ในวงการวิชาการเรียกว่า. นี่เป็นปัญหาที่แยกจากกันทั้งหมด และวิธีการกำจัดอาการนี้อ่านลิงค์
นั่นเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกเบื่อเรื้อรัง การกำจัดสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับงานภายในมากมายและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลมากมาย ในตอนแรกมันจะไม่ง่าย คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากและก้าวข้ามตัวเอง แต่แล้วคุณจะต้องประหลาดใจกับผลงานที่ทำเสร็จฉันรับรองกับคุณ
ฉันจะเปิดเผยความลับบางอย่าง วิธีกำจัดความเบื่อและทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขและน่าสนใจ:
1. ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองและวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ลองจินตนาการว่าคุณอายุ 100 ปี ตอนนี้ คุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้โยก และจดจำชีวิตของตัวเอง คุณอยากเห็นชีวิตแบบไหน? คุณต้องการบรรลุอะไร? คุณอยากเห็นโลกทั้งใบไหม? ซึ่งไปข้างหน้า! คุณต้องการซื้อรถยนต์หรือไม่? เริ่มเลือก! คุณใฝ่ฝันที่จะร้องเพลงตั้งแต่ยังเป็นเด็กหรือไม่?
ไม่มีเงิน? เวลา? ร้องเพลงไม่ได้เหรอ? หาทางออก! ในกรณีที่ร้ายแรง คุณสามารถโบกรถได้ในตอนนี้ คุณสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการทำงานที่สอง และพวกเขาจะสอนคุณร้องเพลงเพื่อเงินที่โรงเรียนใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือความเพียรและความปรารถนา!
2. รักทุกช่วงเวลาของชีวิต
ทุกวันคือโอกาสที่จะทำให้ชีวิตของคุณเป็นแบบที่คุณต้องการให้เป็น จงดีใจที่คุณยังมีชีวิตอยู่ อย่าเสียเวลากับอารมณ์ด้านลบ
พยายามทำสิ่งต่อไปนี้ทุกเช้า เมื่อคุณตื่นขึ้นมา ให้ไปที่กระจกแล้วคิดว่า “ฉันยังเด็ก สุขภาพแข็งแรง ฉันสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่วันนี้มีไว้เพื่อฉัน” แล้วยิ้มอย่างจริงใจให้กับภาพสะท้อนของคุณ
3. ใช้เวลาของคุณให้น่าสนใจ
อย่าใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณแบบเดียวกัน ไปนิทรรศการ ไปโรงละคร ไปสวนน้ำ ปั่นจักรยาน. ชวนเพื่อนไปเดินป่า ไปที่เมืองอื่น ซื้อตั๋วเครื่องบินบน ticketiks.ru และเริ่มต้นการเดินทางของคุณ เยี่ยมเพื่อนเก่า. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ในที่สุด งานอดิเรกที่กระตือรือร้นจะกลายเป็นนิสัยและจะไม่มีเวลาสำหรับความเบื่อเลย
4. อย่าบ่น!
มีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้:“ ผู้ชายคนหนึ่งนั่งรถบัสแล้วคิดว่า:“ ชีวิตมันช่างไร้สาระ ภรรยาของเขามันเลว เจ้านายก็ไอ้สารเลว และข้างหลังเขาก็มีเทวดาผู้พิทักษ์ยืนอยู่และคิดว่า: "ความปรารถนาที่แปลกประหลาด จะต้องทำอย่างไรจึงจำเป็นต้องดำเนินการ ... ". ความคิดและคำพูดเป็นวัตถุ ยิ่งคุณทำซ้ำบางสิ่งมากเท่าไร มันก็ยิ่งเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น
อย่าบอกทุกคนและทุกคนว่าทุกสิ่งไม่ดีในชีวิตของคุณ ไม่มีใครจะแก้ปัญหาของคุณได้ยกเว้นคุณ และคุณจะได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนขี้บ่น อย่ายึดติดกับความยากลำบาก ถือเป็นประสบการณ์ชีวิต หาข้อสรุป แล้วเดินหน้าต่อไป
5. เติบโต!
อ่านเพิ่มเติม ไปที่เซสชั่นการฝึกอบรม เชื่อมต่อกับผู้คนที่คุณชื่นชมมากขึ้น เรียนรู้ที่จะเต้น เรียนภาษาอังกฤษหรืออิตาลี สิ่งนี้จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าผู้คนจะถูกดึงดูดเข้าหาคุณ เพราะพวกเขาจะเห็นคุณเป็นคู่สนทนาที่น่าสนใจและเป็นคนที่มีความสุข
และจำไว้ว่าสุขภาพกายของเราขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราคนที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ระบบประสาท อาการซึมเศร้า และการนอนไม่หลับมากกว่าคนที่มีความสุข
ดังนั้นจงมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง
จะกำจัดความเบื่อได้อย่างไร?ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในการขาดความสนใจในชีวิต อารมณ์ไม่ดี การพังทลาย บ่อยครั้งความเบื่อหน่ายเกิดจากการขาดแรงจูงใจในการทำงานให้เสร็จสิ้น
ความเกี่ยวข้อง
เมื่อมองแวบแรก ความเบื่อไม่ได้น่ากลัวนัก ทุกคนสามารถรู้สึกเบื่อได้ในบางครั้ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความเบื่อหน่ายดึงดูดคนเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า กีดกันความแข็งแกร่งทางจิตใจและร่างกาย ความเบื่อหน่ายอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงการขาดความสนใจในกิจกรรม การงาน ชีวิต หรือความสัมพันธ์
ความเบื่อมักเป็นสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การเสียเวลาและการสูญเสียชีวิต การนั่งอยู่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กและเว็บไซต์เกม การขาดเป้าหมายและวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมาย การขาดความแข็งแกร่งทางร่างกาย
ความเบื่อหน่ายเป็นศัตรูที่ร้ายกาจ เป็นเพื่อนบ้านของความเกียจคร้านและความหดหู่ เพื่อนที่ดีที่สุดของความสิ้นหวัง บ่อยครั้งที่คนที่เบื่อจะหงุดหงิด กระสับกระส่าย จู้จี้จุกจิกกับคนอื่น การนอนหลับของเขาถูกรบกวน เขาสูญเสีย "พื้นดินใต้เท้า" ความมั่นใจในตนเอง ความนับถือตนเองลดลง
ความเบื่อไม่ใช่และไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีได้ ข้อดีอย่างเดียวของความเบื่อและความแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกก็คือ ความเบื่อไม่ใช่การวินิจฉัย ไม่ใช่โรค ซึ่งหมายความว่าคนๆ หนึ่งสามารถกำจัดความเบื่อได้ด้วยตัวเอง จะกำจัดความเบื่อได้อย่างไร? สิ่งนี้จะกล่าวถึงในบทความของเรา
ต่อสู้กับความเบื่อหน่าย
- เนื่องจากความเบื่อมักจะมาพร้อมกับสภาวะที่ตื่นเต้นอยู่เสมอ ก่อนอื่น คุณต้องพยายามสงบสติอารมณ์ เราเข้าใจได้ว่าทำไมเราถึงรู้สึกรำคาญเมื่อต้องติดอยู่ในรถติด รอเที่ยวบินที่สนามบิน หรือยืนต่อแถวในการบรรยายที่น่าเบื่อ การขาดความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น (ใครชอบนั่งบรรยายน่าเบื่อ ๆ บ้าง) ทำให้เรารำคาญ และเราก็รู้สึกเบื่อ
ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์ก่อน ใส่ใจกับการหายใจควรเป็นจังหวะและลึก จดจ่อกับลมหายใจ คิดเรื่องที่น่ารื่นรมย์ ทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ เพื่อตัวเอง หากเป็นไปได้ ให้ฟังเพลงที่ไพเราะหรือออกกำลังกาย หากคุณอยู่ในรถติดในรถ ลองคิดดูว่าคุณจะทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้บ้างในตอนนี้ บางทีการโทรที่เป็นประโยชน์สักสองสามสายอาจเป็นประโยชน์ บางทีอาจเป็นเวลาที่ดีที่จะแยกแยะใบเสร็จ ทำความสะอาดช่องเก็บของ และอื่นๆ ทำให้สมองของคุณยุ่งอยู่กับสิ่งที่มีประโยชน์
- หากคุณถูกบังคับให้ทำธุรกิจที่น่าเบื่อก็ใจเย็น ๆ พยายามมีสมาธิกับธุรกิจนี้โดยคำนึงถึงข้อดีที่ธุรกิจนี้จะมอบให้ในอนาคต
ตัวอย่างเช่น คุณต้องทำโปรเจ็กต์ที่น่าเบื่อที่สุดในที่ทำงานให้เสร็จ เตือนตัวเองว่าเจ้านายสัญญาว่าจะให้โบนัสแก่คุณสำหรับการสำเร็จโครงการ คุณสามารถสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองได้ ผู้บังคับบัญชาของเราไม่ได้ให้โบนัสแก่เราเสมอไป แต่คุณสามารถสัญญากับตัวเองได้ว่าหลังจากทำงานที่น่าเบื่อและประสบความสำเร็จสำเร็จแล้ว ในตอนเย็นคุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณรักหรือให้รางวัลตัวเองด้วยการดูหนังดีๆ ทานอาหารมื้ออร่อย ฯลฯ ความเบื่อมักเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเสมอ เมื่อคุณมีแรงบันดาลใจ ความเบื่อหน่ายจะทิ้งคุณไป
- บ่อยครั้งที่บุคคลประสบกับความเบื่อหน่ายเมื่อความสามารถของเขาสูงกว่าสภาพแวดล้อมที่ต้องการ นี่เป็นวิธีที่พนักงานที่มีพรสวรรค์มักจะรู้สึกเบื่อหน่ายในที่ทำงาน นักเรียนที่มีความสามารถในโรงเรียน และเด็กน้อยกระสับกระส่ายซึ่งนักการศึกษาไม่สามารถหลงใหลได้
- ความเบื่อหน่ายเกิดขึ้นในบุคคลเมื่อเขามีเวลาว่างมากโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร มองหางานอดิเรกที่น่าสนใจ ค้นพบความสามารถของคุณ ช่วยเหลือผู้อื่น เป็นอาสาสมัคร เรียนรู้อาชีพใหม่ การท่องเที่ยว เรียนรู้ภาษา มองหาผู้คนที่มีชีวิตที่น่าสนใจและเติมเต็มชีวิต และนำตัวอย่างจากพวกเขา
- นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสัตว์ไม่มีความเบื่อหน่าย มีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่ต้องเผชิญกับความเบื่อหน่าย มองหาความสามัคคี: สามารถเจรจากับโลกภายนอก ธรรมชาติ และตัวคุณเองได้ แสวงหาความสงบสุข จงขอบคุณทุกๆ วันของชีวิต จำไว้ว่าความท้อแท้เป็นบาปร้ายแรง และความเบื่อมักมาพร้อมกับความสิ้นหวังเสมอ
- อย่ารักษาความเบื่อหน่ายด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด การสูบบุหรี่ อย่า "ฆ่า" เวลาและสุขภาพ! เล่นกีฬา มองหากิจกรรมแอคทีฟในชีวิตจริง เลิก "แช่แข็ง" ในโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเวลาหลายชั่วโมง เลิกเล่นเกมคอมพิวเตอร์ หากคุณปฏิเสธเกมไม่ได้และเข้าใจสิ่งนี้ ให้ตอนต่อไปของซีรีย์ทีวีที่คุณชื่นชอบหรือเกมคอมพิวเตอร์ที่คุณชื่นชอบครึ่งชั่วโมงกลายเป็นกำลังใจสำหรับคุณหลังจากทำภารกิจที่น่าเบื่อสำเร็จ
- คิดถึงแผนและเป้าหมายของคุณเป็นครั้งคราว จดบันทึกและวิเคราะห์ สำรวจ
บ่อยครั้งที่การเติบโตขึ้นมามีความหมายเหมือนกันกับงานที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจเนื่องจากไม่มีเวลาสำหรับความสนใจและงานอดิเรก ผลลัพธ์ของ "การแลกเปลี่ยน" ดังกล่าวเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ แต่น่าเศร้ามาก: ความเบื่อหน่าย ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
น่าเสียดายที่ผู้ใหญ่หลายคนไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล พวกเขาเชื่อว่าความเหนื่อยล้ามาจากกิจกรรมจำนวนมาก และพยายามมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมเดียว โดยละทิ้งกิจกรรมอื่นๆ ทั้งหมด
จากตัวอย่างของ Winston Churchill ความเชื่อและคำแนะนำในชีวิตของเขา คุณจะเห็นว่าประเด็นไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั้นเรียน แต่อยู่ที่คุณภาพ: ในงานที่น่าสนใจมากขึ้น ในหน้าที่ที่คุณพอใจ และในโอกาสในการสร้างสรรค์บางสิ่งบางอย่าง
และตอนนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่นายกรัฐมนตรีผู้ยิ่งใหญ่แนะนำและวิธีที่เขาเปลี่ยนชีวิตของเขา
วินสตัน เชอร์ชิล (1874–1965)
นักการเมือง นักพูดผู้สมบูรณ์ นายกรัฐมนตรีแห่งบริเตนใหญ่ระหว่างปี 1940 ถึง 1945 นักหนังสือพิมพ์ นักเขียน และรางวัลโนเบลสาขาวรรณกรรม ในการสำรวจความคิดเห็นของ BBC ในปี 2545 เขาได้รับเลือกให้เป็น "ชาวอังกฤษที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์"
ทำงานเหมือนทาส: กระทำและค้นหาอาชีพของคุณ
หางานที่ทำให้คุณมีความสุข (ค้นหาโดยไม่ต้องขุดด้วยตนเอง)
เชอร์ชิลล์แบ่งประชากรส่วนที่ "มีเหตุผล ขยัน และมีประโยชน์" ออกเป็นสองส่วน:
... ประการแรก ซึ่งงานก็คืองาน และความสุขก็คือความเพลิดเพลิน และประการที่สองซึ่งงานและความสนุกสนานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน คนส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มแรกและได้รับค่าตอบแทน ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานในสำนักงานหรือโรงงานจะได้รับรางวัลด้วยการดำรงชีวิตและความปรารถนาในความสุขต่างๆ ซึ่งมักมีรูปแบบที่เรียบง่ายและเรียบง่าย
แต่คนโปรดของฟอร์จูนคือคนจากกลุ่มที่สอง ชีวิตของพวกเขากลมกลืนกันตามธรรมชาติ พวกเขาไม่มีเวลาทำงานที่แน่นอนเพียงพอ ทุกวันเป็นวันหยุดสำหรับพวกเขา และวันหยุดตามปกติที่พวกเขาไม่สามารถทำงานได้นั้นถูกมองว่าเป็นอุปสรรคที่น่ารำคาญที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขากลับไปรับหน้าที่ของตน
ปัจจุบันคนหนุ่มสาวเกลียดการอยู่ในกลุ่มแรกและกระตือรือร้นที่จะเข้าร่วมกลุ่มที่สอง แต่จนถึงตอนนี้ คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ - ลองมองไปรอบ ๆ และค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลก่อนที่จะเลือกอาชีพหรืองานในชีวิต - เป็นเพียงคำพูดที่ว่างเปล่า
เป็นการดีกว่ามากที่จะแสวงหาการเรียกของคุณโดยยอมจำนนต่อความหลงใหลบางอย่างโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่ความจริงที่ว่ามันจะกลายเป็นการเรียกของคุณ แต่ด้วยวิธีนี้คุณจะพบหนทางไปสู่มันมากขึ้น เชอร์ชิลก็เป็นเช่นนั้น
เขาพัฒนาความรักอย่างลึกซึ้งต่อภาษาอังกฤษและการอ่านตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งถือเป็นการประกาศถึงอาชีพนักเขียน แต่พื้นที่อื่นๆ ไม่ได้มอบให้เขาง่ายๆ เขาต้องพยายามอย่างหนักเพื่อเรียนวิชาอื่นๆ ที่โรงเรียนให้ทัน และแทนที่จะเข้าเรียนมหาวิทยาลัย เขาเข้าเรียนในสถาบันการทหาร
อาชีพการเขียนของเขาไม่ได้เริ่มต้นใน อายุยังน้อยและทั้งหมดเป็นเพราะความหลงใหลที่แท้จริงของทั้งชีวิตของเขา - สงคราม เชอร์ชิลล์ต้องการไปแนวหน้าในความขัดแย้งทางทหาร และเมื่อเขาไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการต่อสู้ในฐานะทหาร เขาได้งานเป็นนักข่าวให้กับหนังสือพิมพ์เพื่อที่จะยังคงเข้าสู่เวทีแห่งการสู้รบ
เมื่อสาธารณชนชอบรายงานของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เชอร์ชิลล์จึงตัดสินใจเขียนหนังสือเกี่ยวกับการรณรงค์ของเขา และในกระบวนการนี้เขาก็ตระหนักว่างานของนักเขียนทำให้เขามีความสุขมากกว่าอาชีพทหาร ดังนั้นเขาจึงพบการทรงเรียกของเขา
นั่นคือเชอร์ชิลล์ไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้านไตร่ตรองและค้นหาอาชีพของเขาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เขามีส่วนร่วมในสิ่งที่ดึงดูดเขาและทำให้เขามีความสุข และด้วยเหตุนี้ เขาจึงพบหน้าที่ที่แท้จริงของเขา และเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
หลายๆ คนค้นพบงานในชีวิตของตนเองเพียงแค่พยายามทำสิ่งที่พวกเขาสนใจในขณะนั้น
มีอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาอาชีพของคุณ ซึ่งเชอร์ชิลล์ค้นพบความหลงใหลประการที่สองในชีวิตของเขา นั่นคือ การเมือง
แทนที่จะดำดิ่งเข้าไปข้างใน ครุ่นคิดว่าจะทำอย่างไร เขาหันความสนใจไปที่ปัญหาที่มีอยู่รอบตัวเขา ในขณะนั้นปัญหาคือการขาดนักการเมืองที่ซื่อสัตย์และมีจินตนาการเพียงพอ และเขาแก้ไขปัญหานี้ด้วยการเพิ่มตัวเองเข้าเป็นนักการเมือง
การค้นหาปัญหาเฉพาะที่ช่วยสร้างธุรกิจของคุณ คุณพบปัญหาและเสนอวิธีแก้ปัญหาให้กับผู้คน
และบ่อยกว่านั้น คุณเริ่มไม่ได้เพลิดเพลินตั้งแต่เริ่มต้นอาชีพหรือเส้นทางที่คุณเลือก แต่อยู่ในกระบวนการของการพัฒนาแล้ว
โลกนี้เป็นของผู้กระทำ
เมื่องานดึงดูดคุณจริงๆ คุณจะไม่ได้สังเกตว่าชั่วโมงของการทำงานหนักผ่านไปกี่ชั่วโมง และนั่นเยี่ยมมาก เพราะหากไม่มีงานหลายชั่วโมง คุณจะไม่บรรลุเป้าหมายเลย
ในทุกสาขา คุณจะพบ "กูรู" ประเภทหนึ่งที่สัญญาว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วในเวลาที่สั้นที่สุด แต่กลอุบายและวิธีทั้งหมดของพวกเขาจะไม่นำคุณไปสู่สิ่งที่คุ้มค่า ใช่ คุณสามารถสร้างรายได้โดยใช้เคล็ดลับบางอย่าง แต่การสร้างสิ่งที่เชื่อถือได้ ถูกต้อง (และถูกกฎหมาย) เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้นไม่เพียงพอ สิ่งนี้ต้องอาศัยการทำงานอย่างต่อเนื่องและหนักหน่วง
หากคุณตัดสินใจที่จะสร้างสิ่งที่คุ้มค่าไม่ว่าจะเป็นงานส่วนตัวหรืออาชีพในบริษัทใดบริษัทหนึ่ง บ้างครั้ง คุณจะต้องรู้สึกว่าคุณเหนื่อยมากแต่ก็ทำไม่สำเร็จเพราะนี่คือโครงการของคุณและคุณสนใจ ในการทำมัน หากคุณไม่มีช่วงเวลาดังกล่าว แสดงว่าคุณกำลังทำอะไรผิด
ไม่ว่าคุณจะเลือกด้านไหน ความเป็นอันดับหนึ่งในนั้นจะเป็นของผู้ที่แสดง ทำงาน และยุ่งอยู่ตลอดเวลา
แม้แต่งานที่คุณรักก็ยังรู้สึกเหมือนทำงาน
คุณอาจรู้สึกว่าถ้าคุณรักงานของคุณก็ถูกมองว่าเป็นความบันเทิงและทุกๆวันคุณก็จะสนุกสนานและง่ายดาย หากบางครั้งไม่เป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณเลือกงานผิด ความคิดเห็นนี้ผิดโดยพื้นฐาน
แม้ว่าคุณจะได้รับความเพลิดเพลินจากการทำงานมาก แต่ก็ไม่ได้ถูกมองว่าเป็นความบันเทิงอย่างต่อเนื่อง
เชอร์ชิลล์แยกงานและความบันเทิงออกจากกันเสมอ โดยถือว่ามันเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก งานที่คุณรักยังคงเป็นงาน ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องกระโดดออกจากเตียงทุกวันด้วยความคาดหวังที่สนุกสนาน
และนี่เป็นเรื่องปกติ เพราะความสุขและความพึงพอใจไม่เพียงพบได้ในเกมและความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังพบในความท้าทายด้วยความสามารถของตนเองและการเอาชนะความยากลำบากด้วย
บางครั้งคุณอาจต้องการลาออกจากงานที่คุณชื่นชอบด้วยซ้ำ
เพียงเพราะคุณรักงานของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันมีความคิด "บ้าบอ" และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่อยากลาออกในบางครั้งและลองอย่างอื่น
บางครั้งงานเขียนบางอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเชอร์ชิลล์ แต่ในทางกลับกันก็ยากเหลือทน เมื่อเขามีคอลัมน์ของตัวเอง เชอร์ชิลล์เคยอารมณ์ไม่ดีและแสดงลักษณะนิสัยที่ไม่ดี และเมื่อกำหนดเวลาถูกกดดัน ความเครียดก็กลายเป็นเรื่องทนไม่ได้
ยิ่งงานของคุณเหมาะกับคุณมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งประสบกับความรู้สึกดังกล่าวและพบกับช่วงเวลาที่คุณต้องการหลบหนีไปทำอย่างอื่นน้อยลงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือจะมีช่วงเวลาเช่นนี้อยู่เสมอ
มองหาโอกาสในเวลาว่าง
หากคุณกำลังอยู่ในงานที่คุณเกลียด (เกือบตลอดเวลา) และต้องการสร้างอาชีพใหม่ ให้เริ่มต้นด้วยการมองหาโอกาสในช่วงเวลาว่างของคุณ
เชอร์ชิลล์เขียนหนังสือเล่มแรกในช่วงพักสามชั่วโมงระหว่างรับราชการในอินเดีย ตอนนั้นเขาอายุ 23 ปี และเพื่อนๆ ทหารทุกคนใช้เวลานั้นนอนหรือเล่นไพ่ เชอร์ชิลล์ในเวลานี้ยังคงอยู่คนเดียวและอุทิศเวลาว่างให้กับการเขียนหนังสือ ผลของการตัดสินใจครั้งนี้คือจุดเริ่มต้นของอาชีพวรรณกรรม
หลายคนเริ่มต้นในลักษณะเดียวกัน: พวกเขาทุ่มเททุกนาทีให้กับธุรกิจใหม่ที่น่าสนใจ การศึกษาแบบผสมผสาน หรือการทำงานในบริษัทที่ทำงานในโครงการส่วนตัวของพวกเขา
ไม่จำเป็นต้องละทิ้งทุกสิ่งและดื่มด่ำไปกับงานที่คุณพิจารณาว่าเป็นการเรียกของคุณ ในตอนแรกจะค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรวมเข้ากับกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีความสำคัญไม่น้อยในขณะนี้
รักษากิจวัตรประจำวัน
เชอร์ชิลล์มีกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดมาก ซึ่งช่วยให้เขาบรรลุผลงานอันน่าทึ่ง การทำและยึดติดกับตารางเวลาจะช่วยคุณได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีงานเพียงพอ
สมาธิ
เชอร์ชิลล์มีประสิทธิผลอย่างเหลือเชื่อ ไม่ใช่เพราะจำนวนชั่วโมงที่เขาทำงานมากนัก แต่เป็นเพราะระดับสมาธิสูงสุด พลโท Jan Jakob รู้สึกประหลาดใจกับความสามารถของเขาในการมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจบางอย่าง:
เมื่อจิตใจของเขาหมกมุ่นอยู่กับปัญหาใดปัญหาหนึ่ง เขาจะมุ่งความสนใจไปที่ปัญหานั้นอยู่ตลอดเวลาและไม่มีใครสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเขาได้
สมาธิช่วยให้มีความคิดและวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน อย่าทำงานเพื่องาน จงตั้งเป้าหมายให้ตัวเองอยู่เสมอ เชอร์ชิลล์ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเสมอ เช่น การเขียนพันคำต่อวันเพื่อกำหนดเส้นตาย และในระหว่างสงคราม ดังที่แมนเชสเตอร์เขียนไว้ว่า "ความสนใจของเขามุ่งไปที่ฮิตเลอร์เท่านั้น โดยไม่ยกเว้นสิ่งอื่นใด"
รู้เป้าหมายของคุณอย่างชัดเจน วางแผนกลยุทธ์อย่างรอบคอบ ปฏิบัติตามแผนของคุณ - แล้วชัยชนะจะเป็นของคุณ
ปกครองอย่างกษัตริย์: บทบาทอันยิ่งใหญ่ของการเป็นผู้นำ
มีข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวในแนวทางนี้: ความปรารถนาที่จะรักษาเยาวชนดังกล่าวปฏิเสธคุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของวัยเด็ก - ความต้องการที่จะมีอิทธิพลต่อความเป็นจริงเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในโลกนี้
เมื่อเด็กเพิ่งเข้าสู่ช่วงเวลาวัยเด็กเขาชอบกดปุ่มสวิตช์ที่เปิดไฟมาก นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์แรกๆ เมื่อคุณมีอิทธิพลต่อบางสิ่งบางอย่างและรู้สึกถึงความสามารถโดยกำเนิดในการเปลี่ยนแปลงโลกนี้
เมื่อโตขึ้นผู้คนมักจะลืมความสามารถนี้และความพึงพอใจที่มาจากการควบคุมความเป็นจริง เรากลายเป็นผู้ชมที่ไม่กระทบอะไร
แต่ทุกคนยังคงมีความปรารถนานี้ อาการคัน ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีเดียวเท่านั้น - ยอมรับภาระผูกพัน เนื่องจากอำนาจมีอยู่ในภาระผูกพัน
หากผู้คนปฏิเสธคำมั่นสัญญาและเลือกที่จะยังคงเป็นเด็ก พวกเขายังคง "พลิกสวิตช์" ต่อไป มีเพียงสวิตช์ของพวกเขาเท่านั้นที่เป็นเมาส์คอมพิวเตอร์
พวกเขาสามารถเลือกจากรายการเมนูได้ แต่นั่นคือจุดสิ้นสุดพลังของพวกเขา หากมีตัวเลือกในเมนูไม่เพียงพอ สิ่งที่เหลืออยู่สำหรับพวกเขาก็คือการบ่นเกี่ยวกับชีวิต ในขณะเดียวกัน อำนาจไม่ว่าจะดูแปลกแค่ไหน แต่ก็ทำให้มีสันติสุขได้
ผู้นำ ผู้ที่ควบคุมสถานการณ์ จะสงบกว่าผู้ที่เพียงแต่เชื่อฟังและเป็นผู้ตาม
การศึกษาพบว่านักบินทหารมีความเครียดน้อยลงระหว่างการบินโดยการบินเครื่องบินด้วยตัวเอง และทั้งหมดนี้เป็นเพราะเขาเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ ดังนั้นแม้ว่าความรับผิดชอบที่อยู่กับคุณจะสูง แต่จิตวิญญาณของคุณยังมีความสงบสุขมากกว่าผู้ที่ไม่ต้องการรับภาระใดๆ
ดังนั้นพลังของเยาวชนจึงไม่ได้รับการสงวนไว้โดยการหลีกเลี่ยงภาระผูกพันและความรับผิดชอบ
ผู้ใหญ่ที่น่าสมเพชที่สุดมักจะบ่นเกี่ยวกับสื่อ วัฒนธรรม การเมือง และอื่นๆ อยู่ตลอดเวลา และในขณะเดียวกันพวกเขาก็เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับเรื่องนี้ได้ ในทางกลับกัน คนที่มีความสุขที่สุดกลับมีความรับผิดชอบมหาศาลและเพลิดเพลินกับโอกาสที่จะสร้างความแตกต่างให้กับโลก
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเป็นผู้นำที่ใดก็ตาม ในครอบครัว ในกลุ่มเพื่อน ที่ทำงาน หรือในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรม โปรดจำกฎเกณฑ์บางประการไว้
ละเว้นการเสียสละ ไม่เสียใจกับการทำงานหนัก ไม่แสวงหาผลประโยชน์ที่สกปรก และอย่ากลัวผู้หวังร้าย และทุกอย่างจะดี
พร้อมที่จะเป็นผู้นำเสมอ
ในปี 1930 เมื่อเชอร์ชิลอายุได้หกสิบเศษ ดูเหมือนชัดเจนว่าโอกาสที่เขาจะได้เป็นนายกรัฐมนตรีเป็นศูนย์ เมื่อคณะผู้แทนอังกฤษซึ่งนำโดยเลดี้แอสเตอร์ไปเยือนสหภาพโซเวียตและพบกับสตาลินในปี พ.ศ. 2474 เขาได้ตั้งคำถามกับพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเมืองในอังกฤษ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเชอร์ชิลล์ “เชอร์ชิล? แอสเตอร์อุทานด้วยเสียงหัวเราะอย่างดูถูก “โอ้ อาชีพของเขาจบลงแล้ว”
เมื่อคนอื่นคิดว่าเชอร์ชิลไม่สามารถได้รับการพิจารณาอีกต่อไป ตัวเขาเองก็พร้อมที่จะรับใช้และไม่ละทิ้งความฝัน - ที่จะได้เป็นหัวหน้ารัฐบาลของสมเด็จพระนางเจ้าฯ เขาเฝ้าดูเยอรมนีตลอดช่วงทศวรรษที่ 1930 และไม่เคยเปลี่ยนจุดยืนเพื่อทำให้คนทั่วไปพอใจ
แทนที่จะเปลี่ยนเพื่อทำให้สังคมพอใจ เขาเพียงแต่รอให้โลกยอมรับความจริงของเขา และมันก็เกิดขึ้น
และเมื่อเข้ารับตำแหน่งนายกรัฐมนตรีในที่สุดเขาก็รู้สึกว่าเขากำลังติดตาม "โชคชะตา" และ "ทั้งชาติที่แล้วคือการเตรียมตัว" สำหรับงานที่กำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ ด้วยการยึดมั่นในความเชื่อของเขาและติดตามกิจกรรมของเยอรมนีในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา เขาสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเขาจะทำได้ดีในตำแหน่งของเขา
คำเตือนของฉันในช่วงหกปีที่ผ่านมามีมากมาย มีรายละเอียด และตอนนี้ก็สมเหตุสมผลอย่างยิ่งจนไม่มีใครโต้แย้งฉันได้ ฉันไม่สามารถถูกกล่าวหาว่าเริ่มสงครามครั้งนี้หรือต้องการเตรียมพร้อมสำหรับมัน
วินสตัน เชอร์ชิลล์
คุณกำลังเตรียมตัวเป็นผู้นำ ไม่ใช่อยู่ท่ามกลางพายุ แต่อยู่ในความสงบที่อยู่ตรงหน้า ตอนนี้ทุกอย่างในครอบครัวของคุณอาจจะดีแล้วและธุรกิจของคุณอาจเจริญรุ่งเรือง แต่สักวันหนึ่งมันอาจจบลง คุณพร้อมที่จะรับผิดชอบ กำกับ และเป็นผู้นำแล้วหรือยัง?
พูดภาษา
คำพูดมีพลังมหาศาล หากคุณรู้วิธีควบคุมคำพูด วลีที่ทรงพลังและข้อโต้แย้งที่โน้มน้าวใจที่มีรูปแบบที่ดีสามารถเปลี่ยนโลกได้อย่างแท้จริง เชอร์ชิลแย้งว่าคนที่รู้ภาษา...
…มีพลังอำนาจมากกว่ากษัตริย์ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดเสียอีก เขาเป็นพลังอิสระในโลก เมื่อถูกปาร์ตี้ทอดทิ้ง ถูกเพื่อนๆ ทรยศ ถูกปลดออกจากตำแหน่ง เขายังคงสามารถควบคุมใครก็ตามที่มีพลังอันน่าเกรงขามนี้
เป็นตัวอย่างแก่ผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณ
ตัวอย่างมีพลังมากกว่าคำพูด เชอร์ชิลล์ไม่เพียงแค่พูดคุยกับผู้คนเท่านั้น แต่เขายังเดินตามเส้นทางที่เขาพูดถึงอีกด้วย ความเข้มแข็งของมาตรฐานทางศีลธรรมของเขานั้นไม่อาจปฏิเสธได้ และความแข็งแกร่งของตัวละครของเขาสร้างผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ ผู้คนสามารถติดตามเขาไปจนสุดปลายแผ่นดินโลก
ไม่ว่าจะเป็นพ่อ โค้ช เจ้านาย หรือผู้นำทางจิตวิญญาณ ตัวอย่างของคนเข้มแข็งที่ทำสิ่งที่ถูกต้องนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าคนติเตียนหลายร้อยคน
ผู้นำที่แสดงความมุ่งมั่นและความกล้าหาญไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดที่ร้อนแรงเพื่อให้คนอื่นติดตามเขาและทำในสิ่งที่เขาอยากให้พวกเขาทำ
เตรียมพร้อมสำหรับคนที่จะพยายามโค่นล้มคุณ
คุณมีศัตรูไหม? ดี. ดังนั้นในชีวิตของคุณครั้งหนึ่งคุณเคยปกป้องบางสิ่งบางอย่าง
วินสตัน เชอร์ชิลล์
ทันทีที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง นักวิจารณ์จะปรากฏขึ้นทันทีซึ่งจะพยายามใส่ร้ายคุณและปลดคุณออกจากตำแหน่งผู้นำ เพียงแค่รับการโจมตีเหล่านี้ นี่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังสร้างความแตกต่างในโลกนี้จริงๆ
มีความกล้าที่จะเผชิญกับความเนรคุณ
อย่าคาดหวังให้คนอื่นขอบคุณคุณตลอดไปเพียงเพราะคุณทำสิ่งดี ๆ ให้พวกเขา แม้ว่าจะมีสิ่งดี ๆ มากมายก็ตาม ผู้คนมีความจำสั้นสำหรับการทำความดี พวกเขาชอบที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นลบ
หลังจากที่เชอร์ชิลล์นำประเทศของเขาผ่านช่วงสงครามโลกครั้งที่ 6 ไปแล้ว ในยามสงบ ชาวอังกฤษก็ต้องการผู้นำคนใหม่ ฮาโรลด์ นิโคลสัน เพื่อนของเขาเคยกล่าวไว้ว่า “เป็นธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเราไปถึงทะเลเปิด เราลืมไปแล้วว่าเกาะกัปตันอย่างไรในช่วงที่เกิดพายุ
แต่เชอร์ชิลล์เพียงปัดความคิดเรื่องความเนรคุณออกไปเท่านั้น ใช่ เขาเสียใจที่การบริการของเขาสั้นเกินกว่าที่เขาต้องการ แต่เขาได้ทำหลายอย่างไปแล้ว และนั่นก็เพียงพอแล้ว
สร้างสรรค์เหมือนพระเจ้า: ส่วนหนึ่งของชีวิต
เพื่อที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง คนเราต้องมีงานอดิเรกสองหรือสามอย่างด้วยซ้ำ และทั้งหมดจะต้องเป็นจริง
วินสตัน เชอร์ชิลล์
ความลับของผลผลิตอันน่าทึ่งของเชอร์ชิลล์ถือได้ว่าเป็นความขัดแย้งเนื่องจากมันอยู่ที่การใช้เวลาว่างอย่างกระตือรือร้นและมีประสิทธิผลเหมือนกัน
เชอร์ชิลล์ค้นพบว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้งานที่มีประสิทธิผลหลายชั่วโมงต่อวัน หากเขาสังเกตเห็นว่าผลงานวรรณกรรมของเขาเริ่มสับสนและไม่น่าพอใจ เขาก็แค่เปลี่ยนไปทำกิจกรรมประเภทอื่น หลังจากนั้นสักพักเขาก็สามารถกลับมาเขียนได้อีกครั้ง มีกำลังใจ และพร้อมสำหรับการหาประโยชน์จากวรรณกรรมใหม่ๆ
เชอร์ชิลล์เชื่อว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เป็นระยะ ๆ คน ๆ หนึ่งจะฝึกสมองได้อย่างสมบูรณ์แบบและพักผ่อนอย่างเต็มที่
ไม่มีประโยชน์ที่จะบอก "กล้ามเนื้อจิต" ที่เหนื่อยล้า: "ฉันจะให้คุณพักผ่อนอย่างเต็มที่" "ฉันจะไปเดินเล่น" หรือ "ฉันจะนอนเฉยๆ โดยไม่คิดอะไร" จิตก็จะทำสิ่งเดียวกันต่อไป ถ้าเขาชั่งน้ำหนักและตวง การชั่งน้ำหนักและตวงจะดำเนินต่อไป หากเขาอารมณ์เสียเขาจะทำเช่นนั้นต่อไป มันไม่มีประโยชน์ที่จะโต้เถียงกับจิตใจของคุณในสถานการณ์เช่นนี้ นักจิตวิทยาชาวอเมริกันคนหนึ่งกล่าวว่า “เมื่อคุณอารมณ์เสียด้วยเหตุผลบางอย่าง อารมณ์จะกระตุกเกร็ง จิตใจจับอะไรบางอย่างได้และจะไม่ปล่อยมันไป” คุณสามารถพยายามบอกใบ้สิ่งอื่นอย่างระมัดระวังในขณะที่จิตใจบีบรัดเรื่องของการไตร่ตรองในอดีตอย่างตึงเครียด และหากเลือกสิ่งนี้อย่างถูกต้องหากเป็นของที่น่าสนใจอื่น ๆ จริง ๆ จิตใจก็เริ่มจะค่อยๆผ่อนคลายและฟื้นตัว
แม้ว่าเชอร์ชิลล์จะเรียกว่างานอดิเรกเป็นส่วนสำคัญของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์ แต่เขาก็ไม่เชื่อว่าใครจะเลือกงานอดิเรกได้:
งานอดิเรกไม่ใช่สิ่งที่สามารถเลือกได้อย่างรวดเร็วในหนึ่งวัน การค้นหาสิ่งที่น่าสนใจให้ทำเพื่อจิตใจของคุณเป็นกระบวนการที่ยาวนาน คุณต้องเลือกงานอดิเรกของคุณอย่างระมัดระวังและรักษาความสนใจในงานอดิเรกนั้น
เชอร์ชิลล์เชื่อว่างานอดิเรกที่น่าสนใจไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับผู้ที่ทำงานและความบันเทิงเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่รักงานของตนเองด้วย เขาเชื่อว่าองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเลือกงานอดิเรกคือความแตกต่างระหว่างกิจกรรมกับกิจกรรมที่คุณทำในระหว่างวัน
มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเสนอให้คนงานที่เหนื่อยและเหนื่อยล้ามาทั้งสัปดาห์มาเล่นกีฬาในวันเสาร์ เช่น ฟุตบอลหรือเบสบอล ในทำนองเดียวกัน คุณไม่ควรโทรหานักการเมืองหรือนักธุรกิจที่ทำงานมาทั้งสัปดาห์และกังวลเรื่องสำคัญ มาทำงานและกังวลมากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ไปทำงานหรือโครงการอื่น
แม้แต่เชอร์ชิลล์ก็สังเกตเห็นว่า แม้จะได้รับความนิยมอย่างมากจากการอ่านเป็นงานอดิเรก แต่ก็คล้ายคลึงกับกิจกรรมประจำวันของบุคคลที่หาเลี้ยงชีพด้วยแรงงานทางจิตเกินกว่าจะสร้างความรู้สึกที่แตกต่างให้กับเขาได้เพียงพอ
นอกจากนี้ เชอร์ชิลล์แนะนำให้เลือกงานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับทั้งตาและมือ - กิจกรรมหัตถกรรม เนื่องจากจะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของจิตใจได้ดีที่สุด
นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานที่มีความรู้ เนื่องจากแรงงานที่ใช้แรงงานช่วยชดเชยการขาดงานประเภทนี้ นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่จะสร้างสิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทำงานไม่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์
และในที่สุดเชอร์ชิลล์ก็ต่อต้านงานอดิเรกจำนวนมากที่บางคนทำเพื่อสนุกกับกิจกรรมใหม่หรือที่ไม่ธรรมดาแล้วละทิ้งมันไป ระเบียบวินัยมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงงานอดิเรกด้วย เพราะมันกำหนดวิถีชีวิตและความคิด
สรุป:
- พิจารณากิจกรรมต่าง ๆ อย่างรอบคอบและเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานอดิเรกของคุณแตกต่างโดยพื้นฐานจากกิจกรรมการทำงานปกติของคุณ
- ทำสิ่งที่เลือกให้นานพอจนกลายเป็นรักแท้ในชีวิตได้
รักษาความสนใจที่แตกต่างกันให้พร้อมและแยกตัวออกจากกิจกรรมที่น่าเบื่อโดยไม่เสียใจ
ความเบื่อหน่ายเป็นภัยคุกคามต่อความสงบในจิตใจของเชอร์ชิลล์ วินสตันมองว่าความเบื่อหน่ายเป็นการเสียเวลาในชีวิตที่ไม่ได้ยืนยาวเกินไป และเมื่อเขารู้สึกว่าความเบื่อกำลังใกล้เข้ามา เขาก็ตั้งใจที่จะ "หยุดพักอย่างโหดเหี้ยม" และเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกว่า
กิจกรรมใด ๆ ก็สามารถแก้ความเบื่อได้: การเขียนจดหมาย, การร้องเพลงโอเปร่าของกิลเบิร์ตและซัลลิแวนนอกคีย์, หรือการวางอิฐในสวนบนชาร์ตเวลล์ ... เขามักจะมีรายการกิจกรรมที่เป็นไปได้สำรองไว้เสมอ: การอ่านนวนิยาย ให้อาหารปลาทอง วิเคราะห์สิ่งที่เขียนในหนังสือพิมพ์หรือสิ่งที่น่าสมเพชในอดีตอันยิ่งใหญ่ของอังกฤษ
ผู้ใหญ่ยุคใหม่บางครั้งติดอยู่กับกิจกรรมที่น่าเบื่อ ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่พบงานอดิเรกที่น่าสนใจสำหรับตัวเอง แต่เพียงเพราะพวกเขาไม่สงสัยว่าตนเองเบื่อด้วยซ้ำ
ในโลกสมัยใหม่ที่คุณสามารถนั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรือใช้สมาร์ทโฟนได้ตลอดเวลา เราไม่เข้าใจว่าเรารู้สึกเบื่ออย่างมาก และการท่องเว็บที่ไร้ประโยชน์เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการหันเหความสนใจจากความเบื่อ
คุณแค่เสียเวลาไปกับสิ่งรบกวนสมาธิที่ไร้ประโยชน์และไม่มีเวลาเหลือสำหรับกิจกรรมที่น่าสนใจ ดังนั้นความสามารถในการระบุความเบื่อหน่าย ขัดจังหวะอย่างไร้ความปราณี และทำอย่างอื่นจึงมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง และเป็นการเพิ่มเวลาว่างให้กับงานอดิเรกที่คุ้มค่า
มอบหมายงานถ้าเป็นไปได้
แน่นอนว่าผลผลิตที่ยอดเยี่ยมของเชอร์ชิลไม่ได้เกิดจากความกระตือรือร้นและความสามารถในการมีสมาธิเท่านั้น เขามีทีมผู้ช่วยทั้งทีมที่ช่วยแก้ไขปัญหาหลักๆ และทำให้มีพื้นที่ว่างในตารางงานของเขาสำหรับเรื่องที่สำคัญกว่า เขาไม่ทำความสะอาดบ้าน เขาไม่ทำอาหาร เขาไม่ไปชอปปิ้ง
บางคนคิดว่าถ้าคุณมอบหมายเรื่องของคุณให้กับคนอื่น หรือพูดง่ายๆ ก็คือทิ้งเรื่องของคุณไปที่คนอื่น นี่อาจทำให้นิสัยของคุณแย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม จากการวิเคราะห์ชีวิตของคนเก่งๆ หลายคน แสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่พวกเขาสามารถมอบหมายงานของตนและมักจะใช้มันบ่อยๆ
ท้ายที่สุดแล้ว มันจะมีประโยชน์มากสำหรับประเทศอังกฤษไหมถ้าเชอร์ชิลล์ แทนที่จะกล่าวสุนทรพจน์ในเช้าวันเสาร์ กวาดใบไม้ในสวนแทน?
นอกจากนี้ กิจวัตรประจำวันจากภายนอกช่วยให้คุณไม่เพียงแต่อุทิศเวลาให้กับการทำงานมากขึ้น แต่ยังหาเวลาสำหรับงานอดิเรกได้มากขึ้น ซึ่งดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบางครั้งก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าตัวงานเอง
ใช่แล้ว พวกเราส่วนใหญ่ไม่รวยพอที่จะจ่ายเงินให้คนอื่นทำงานบ้านทั้งหมดให้เรา แต่บางทีคุณสามารถหาเงินให้กับบางคนได้ เช่น จ่ายค่าทำความสะอาดที่บ้านและที่ทำงาน โอนธุรกิจบางอย่างให้กับพนักงานและญาติของคุณ
ข้อควรจำ: คุณทำให้มีเวลามากขึ้นซึ่งสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิผลมากกว่าการทำความสะอาดกระเบื้องในห้องน้ำ
การพักผ่อนอย่างมากจากวัยผู้ใหญ่ที่น่าเบื่อ
ตอนนี้ผู้ใหญ่หลายคนรู้สึกเบื่อ พักผ่อนน้อย รู้สึกวิตกกังวลและหดหู่ เชอร์ชิลล์มีแนวโน้มที่จะเศร้าโศก แต่เขาพยายามไม่ยอมแพ้ต่ออุบาทว์ของเธอเนื่องจากงานที่ทำให้เขาพึงพอใจงานอดิเรกที่น่าสนใจและหน้าที่ที่น่าสนใจไม่น้อย
เพื่อจัดการกับอารมณ์ไม่ดี ช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่าย และความเกียจคร้าน เชอร์ชิลล์มักจะใช้วิธีการหยุดพักอย่างหนัก ผู้คุ้มกันที่ได้รับมอบหมายให้จับตาดูเชอร์ชิลกล่าวว่า:
มันสามารถเริ่มเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หากในช่วงเย็นเขาเจอคนน่าเบื่อบางครั้งเขาจะประพฤติตนสุภาพและอดทนต่อพวกเขา แต่แล้วเขาก็ยอมแพ้และจากไป หากภาพยนตร์ที่เขาดูน่าเบื่อเขาจะไม่บังคับตัวเองให้ดูจนจบ - เขาจะลุกขึ้นแล้วจากไปและไม่สำคัญว่าเขาจะมาร่วมเซสชั่นกับใคร แม้แต่กับนายแฟรงคลิน รูสเวลต์เองก็ตาม
บางครั้งอาจถึงเวลาที่ต้องหลีกหนีจากชีวิตผู้ใหญ่ที่แสนน่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย งาน ความรับผิดชอบ และเวลาว่างของเราอาจเป็นเรื่องยาก เครียด และเต็มไปด้วยปัญหา แต่ไม่น่าเบื่อ
สักวันหนึ่งคุณจะตาย แต่จนกว่าคุณจะอยู่ในหลุมศพ อย่าปล่อยให้ความเบื่อเข้ามาหาคุณ
แน่นอนว่าเราแต่ละคนได้พบกับคนที่บ่นว่าชีวิตน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ แต่ทุกอย่างอยู่ในมือของเรา และเราสามารถเติมสีสันใหม่ๆ ให้กับมันได้ แล้วจะทำยังไงให้หายเบื่อ? นำเสนอเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิถีชีวิตสีเทาอันเงียบสงบให้กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
1. ดูแลการศึกษาของคุณ หากคุณเป็นคนขี้เบื่อ คุณก็อาจมีเวลาว่างมาก นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเซื่องซึม - ควรใช้อย่างชาญฉลาดจะดีกว่า ลงทะเบียนเพื่อรับหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงหรือบทเรียนการร้อง เรียนภาษาต่างประเทศ หรือการเยี่ยมชมหรือการปราศรัย - ทักษะใหม่ๆ จะไม่ทำร้ายใคร บางทีความรู้ใหม่อาจทำให้คุณมีความก้าวหน้าในอาชีพการงานหรือกลุ่มเพื่อนใหม่อาจทำให้คุณได้เพื่อนแท้
2. ค้นหางานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นให้กับตัวเอง เริ่มทำการ์ดอวยพรหรือของที่ระลึกด้วยมือของคุณเอง เย็บปักถักร้อยหรือถัก - บางทีคุณอาจค้นพบพรสวรรค์ในตัวเองและงานอดิเรกใหม่ ๆ ก็จะกลายเป็นแหล่งรายได้ที่แท้จริงแล้ว ถ้าไม่อย่างน้อยคุณจะพบวิธีใช้เวลาให้เกิดประโยชน์คุณจะสามารถเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยความประหลาดใจที่น่ายินดีเช่นผ้าพันคออุ่นสบายถักด้วยมือของคุณเองหรืองานฝีมือเล็ก ๆ
3. มองหาแนวคิดใหม่ๆ ทุกวันนี้ทุกคนหมกมุ่นอยู่กับคนที่เป็นอันตราย โซเชียลเน็ตเวิร์กชั่วร้ายหรือไม่? ไม่ใช่เลยเมื่อพูดถึงการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อจุดประสงค์ที่ดี เวิลด์ไวด์เว็บเป็นคลังความรู้และแนวคิดใหม่ ๆ มากมาย ซึ่งหลายอย่างค่อนข้างมีประโยชน์ในชีวิตประจำวัน
ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงสามารถดูวิดีโอเพื่อการศึกษาและเรียนรู้วิธีการแต่งหน้าตามเทศกาลหรือเรียนรู้สูตรอาหารที่แปลกตา ผู้ชายสามารถดูช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดของการแข่งขันฟุตบอลได้ที่นี่หรือทำความคุ้นเคยกับเทรนด์ใหม่ในการออกแบบตกแต่งภายในและทำการซ่อมแซมในอพาร์ตเมนต์ของพวกเขาตามที่พวกเขาทำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง โซเชียลเน็ตเวิร์กมีหลายวิธีในการกำจัดความเบื่อหน่าย 4. รับสัตว์เลี้ยง ไม่ว่าคุณจะเลือกใคร: ชินญี่ปุ่นชนชั้นสูง, ยอร์คเชียร์เทอร์เรียร์ที่กระตือรือร้น, อเมริกันเคิร์ลที่ไม่ธรรมดา, แมวแร็กดอลผู้สงบนิ่ง หรือสฟิงซ์ที่น่าประทับใจ รับประกันว่าคุณจะมีชีวิตชีวา
ทั้งสุนัขและแมวต่างก็ต้องการการดูแลจากคุณเท่ากัน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเบื่ออย่างแน่นอน การเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณ คุณจะไม่รู้สึกเหงาแม้ในช่วงเย็นของฤดูหนาวที่ยาวนานที่สุด และคุณจะไม่ถามคำถามกับตัวเองอีกต่อไป เพราะตั้งแต่เช้าตรู่ สัตว์ที่รักและเรียกร้องจะรอคุณอยู่
5.อย่าลืมคนที่คุณรัก บางครั้งเราจมอยู่กับพื้นที่ส่วนตัวจนเราไม่เห็นความปรารถนาและความต้องการของคนที่เรารัก ใช้เวลาว่างไม่เบื่อบ่นเรื่องโชคชะตาแต่ช่วยคุณยายหรือแม่เพื่อนที่กำลังจะแต่งงาน (ช่วงนี้เธอยินดีช่วยจากภายนอกแน่นอน) น้องสาวที่ มีปัญหาในการเรียนภาษาอังกฤษ - ทุกคนจะพอใจกับความสนใจของคุณ
การสื่อสารกับเพื่อนและญาติเป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตสนุกสนานและสดใสยิ่งขึ้นเนื่องจากการไปเยี่ยมคุณยายเพื่อดื่มชากับแยมราสเบอร์รี่หรือเดินเล่นกับเพื่อน ๆ ในสวนฤดูใบไม้ร่วงจะเป็นที่น่าพอใจมากกว่างานอดิเรกธรรมดา ๆ ตรงหน้าเสมอ ของทีวี
วิธีกำจัดความเบื่อนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่แน่นอนว่าทุกคนสามารถได้รับคำแนะนำและใช้เวลาว่าง ไม่ใช่เพื่อความเครียดและความกังวล แต่เพื่อการกระทำที่คู่ควร เพียงปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่าความเบื่อหน่ายและความเหนื่อยล้าจะไม่มาเยือนบ้านคุณอย่างแน่นอน!
- เพื่อน! หัวข้อของบทความถัดไปคือ "" - หมวดหมู่: เพื่อไม่ให้พลาดคุณสามารถสมัครรับจดหมายข่าวออนไลน์ของนิตยสารทางอีเมล
- เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับรายการบทความทั้งหมดในหน้าหลัก นิตยสารองค์ความรู้