Vinstona Čērčila padomi, kā atbrīvoties no pieaugušo dzīves garlaicības. Ko darīt, kad ir garlaicīgi

Garlaicība ir viens no iemesliem, kas neļauj mums izbaudīt dzīvi! Šajā rakstā netiks runāts par garlaicības ārstēšanu, veidiem, kā izklaidēties un nodarboties. Es runāšu par to, kā pārliecināties, ka jums nemaz nav garlaicīgi.

Es jums pastāstīšu, kāpēc garlaicība ir viens no bīstamākajiem un kaitīgākajiem cilvēka psiholoģiskajiem stāvokļiem, un tas novedīs pie nepieciešamības no tās atbrīvoties. Un jūs arī sapratīsit, kāpēc šis stāvoklis negatīvi ietekmē mūsu spēju baudīt dzīvi.

Kādas ir garlaicības briesmas?

Garlaicība nav tikai kāds garastāvoklis, kas ik pa laikam rodas un nekādi neietekmē tavu personību. Patiesībā tas ir viens no daudzu cilvēku problēmu pamatcēloņiem. Slavenais psihologs Viktors Frankls teica: "Mūsu – gan pacientu, gan psihiatru – garlaicība šodien sastopas ar vairāk problēmām nekā vēlmēm un pat tā sauktajām seksuālajām vēlmēm.

Garlaicība pastāvīgi provocē meklēt ārējus stimulus, jebkuru darbību, lai tikai nepiedzīvotu diskomforta stāvokli, kas saistīts ar jebkādas aktivitātes neesamību. Problēma ir tā, ka šī garlaicības mazināšanas aktivitāšu meklēšana nenotiek selektīvi. Tu esi gatavs darīt visparastāko un bezjēdzīgāko darbu, lai tikai nesēdētu dīkā, lai tikai kaut ko darītu, vienalga ko, vai piedzīvotu kādas sajūtas.

Tas nedaudz atgādina atkarību no narkotikām, tikai narkotiskās vielas vietā parādās informācija un sensorie stimuli. Rodas arī nevaldāma vēlme, kuras apmierināšana nesagādā lielu baudu, bet tikai uz noteiktu laiku mazina diskomforta sajūtu. Un dzīve sāk iegūt krāsas tikai tajos brīžos, kad šī vēlme ir apmierināta.

Problēmas un nepatikšanas, kas saistītas ar garlaicību.

• Bieža nervu spriedze
• Alkohola/narkotiku atkarība (garlaicības dēļ daudzi nevar atmest dzeršanu/smēķēšanu, un pat ja izdodas, tad tikai uz laiku, tad atkal atgriežas pie kaitīgajiem ieradumiem)
• Nespēja izturēt garus ceļojumus, tikšanās, pat atvaļinājumus (vēlme pēc iespējas ātrāk atgriezties darbā)
• Nespēja koncentrēties
• Nespēja atpūsties, hronisks nogurums
• Sāpīga tieksme pēc pirkumiem, iepirkšanās
• Smadzeņu pārslodze ar daudziem uzdevumiem, “informācijas atkritumi”
• Nemierīga sajūta
• Apātija un melanholija neaktivitātē
• Piesātinājums ar dzīvi
• Rezultātā nepareizas dzīves izvēles, iespēju zaudēšana, nepatiesi mērķi un tieksmes, nelaime un nespēja pilnībā izbaudīt dzīvi

Iespaidīgi, vai ne? Bet es domāju, ka jūs neesat pieradis uzskatīt garlaicību par ļaunuma avotu, un jūs varētu būt pārsteigts, raugoties uz šo stāvokli no šī perspektīvas. Tas nekas, lasot manu emuāru, bieži nākas saskarties ar līdzīgiem apgalvojumiem: pirmkārt, es paziņoju, ka kāda jūsu personības īpašība, par kuras klātbūtni jūs neesat pieradis uztraukties, patiesībā ir problēmu cēlonis un šķērslis sev. -attīstība, un es skaidri paskaidroju, kāpēc tas ir tieši tā un ne savādāk.

Bet visvairāk jūs pārsteigs tas, ka es ne tikai apzīmēju problemātiskās jomas, lai vēlreiz norādītu uz cilvēka dabas nepilnībām, bet, nosaucot kaut ko par problēmu, es saku, ka no tās var atbrīvoties, vienalga. cik pārliecināts par pretējo, un parādot pašreizējā metode dari to.

Vai ir iespējams pilnībā pārtraukt garlaicību?

Kāpēc tam vajadzētu būt pārsteidzošam? Ļauj man paskaidrot. Protams, daudzi cilvēki uzskata, ka garlaicība ir cilvēka dabisks stāvoklis bez jebkādas aktivitātes, un tāpēc to nevar novērst, tāpat kā izsalkumu vai slāpes. Vai arī esi pārliecināts, ka garlaicība ir tavas dabas īpašība, tu esi cilvēks, kuram nepieciešama aktivitāte un uz to vienmēr tieksies. Es paziņoju, ka tas ir vienkārši personības trūkums, un tas ir ļoti nopietns, ko var novērst, tāpat kā visas citas nepilnības. Tas var būt pārsteidzoši.

Bet, lai cik nereāli tas izklausītos, es pats atbrīvojos no šī nosacījuma: Man gandrīz nekad nav garlaicīgi. Pateicoties tam, es vienmēr esmu relaksēts un jūtos komfortabls: garos ceļojumos, gaidīšanas stundās, kas daudziem var šķist garlaicīgas. Protu baudīt atpūtu, nedarbošanos un apceri, kas mani ļoti dziļi atslābina. Man nav nepieciešams smēķēt vai dzert, lai izklaidētu sevi.

Es daru to, kas mani interesē, nevis apkrauju sevi ar nevajadzīgām, bezjēdzīgām darbībām, lai nebūtu garlaicīgi. Es varu izpildīt ilgu laiku viena pati ar sevi: es neskrienu neprātīgā steigā pa klubiem un restorāniem, lai kaut kā aizņemtu savu laiku. Kopumā zinu, kā izbaudīt katru atvēlēto minūti un nesteidzos darīt visu, lai pēc iespējas ātrāk izdzīvotu šo mirkli.

Kāpēc ir tik svarīgi vairāk laika pavadīt vienatnē ar sevi?

Garlaicība samazina laiku, ko varat pavadīt vienatnē ar sevi, jo tas pastāvīgi liek jums meklēt kaut ko darīt vai socializēties. Tas var būt nopietns dzīves šķērslis. Jo mierīgu pārdomu un pārdomu brīžos pie tevis nāk visvērtīgākās domas. Jūs varat pieņemt svarīgu lēmumu, pārdomāt savu pagātnes pieredzi, apzināties savu pašreizējo tiekšanos bezjēdzību un veltīgumu, izvirzīt sev piemērotāku mērķi un nesekot maldīgiem impulsiem, kas jums uzspiesti no malas.

Jo vairāk cilvēki ir aizņemti ar savām lietām un jo retāk viņiem rodas pārdomu brīži, jo mazāk spēj pieņemt patstāvīgus lēmumus un iet apzinātu kursu, jo maz domā un visu enerģiju “izdzēš” dažādas aktivitātes. Vai jūs zināt, kāpēc armijā karavīram visu laiku jābūt aizņemtam? Un lai viņš mazāk domā un vairāk pakļaujas.

Totalitārās sabiedrībās vai dažādās grāmatu distopijās (grāmatas Orvels - 1984, Hakslijs - Brave New World), lai indivīds veiksmīgi nonāktu valdošās šķiras verdzībā, viņam ir jāpakļaujas pastāvīgai informācijai vai jutekļu ietekmei: viņam ir jāstrādā nepamatoti ilgi. diena darba ražīguma ziņā, kurai pilnībā jāizsmeļ, lai nepaliktu spēka. Un relaksācijas brīžos viņš vai nu klausās radio, vai skatās televizoru ar stulbiem patriotiskiem raidījumiem. Tāpēc viņam nenāk prātā nekādas trakulīgas domas par valsts nepilnību un viņa kā sociālas vienības, darba skudras, dzīves bezjēdzību, jo šīm domām nav laika nākt.

Tā rezultātā cilvēks vairs nevar pavadīt laiku vienatnē ar sevi: viņam ir garlaicīgi un dažreiz pat bail. Viņš panikā meklē kaut ko darīt vai veidu, kā aizsprostot “informācijas kanālu”. Tagad jūs saprotat, ka garlaicība nerodas vienkārši kā dabiska apziņas vajadzība? Drīzāk tās ir pastāvīgas aizņemtības, smadzeņu nesakārtotā informācijas un iespaidu patēriņa sekas vai arī eksistenciāla tukšuma un iekšējā satura trūkuma simptoms (par to es runāšu raksta beigās).

Rezultātā jūs pārtraucat uztvert dzīvi kā vērtīgu dāvanu, kā iespēju un interesantu notikumu apkopojumu, kā eksistenci tās pašas dēļ! Jūs cenšaties nogalināt katru nenovērtējamo eksistences mirkli, noslīcināt to nevajadzīgās aktivitātēs, bezjēdzīgā izklaidē un alkoholā. Jūs pastāvīgi bēgat no sevis, no savām domām! Izrādās, ka dzīve tev zaudē savu vērtību un tu jau esi jūs nevarat to vienkārši izbaudīt.

Garlaicība ir kā narkotika

Garlaicība padara jūs atkarīgu no sevis un liedz jums iespēju izvēlēties, ko un kad darīt. Kaut kur jāskrien: jātērē tonnām jebkādas informācijas, kaudze “informācijas miskaste”, jāveic lieki pirkumi, pastāvīgi jāmeklē visdažādākās izklaides, arī aizliegtās, jānodarbojas ar pašreibumu (narkotiku, arī alkohola), skaties stulbus raidījumus, nodarbojies ar stulbām darbībām.strādā un ir bezjēdzīgi tērēt un tērēt savu dzīvi.

Tas atgādina asa sižeta filmas "Adrenalīns" sižetu, kurā Džeisona Stetema varonim tiek injicēta kaut kāda fantastiska viela-narkotika, un tās efekts ir tāds, ka tas, kuram to ievada, pēc kāda laika nomirst, un vienīgais veids, kā apturēt indes destruktīvo iedarbību, ir - tas ir uzturēt pastāvīgu adrenalīna ražošanu. Tāpēc varonim jāskrien un jāšauj, jāmetas zem mašīnām, jālec no liela augstuma bez izpletņa (neaizmirstot par šaušanu). Tādā pašā veidā daudzi cilvēki ir piesaistīti garlaicības nogalināšanas avotiem.

Turklāt šie avoti nepavisam nav bezgalīgi. Pamazām “deva” ir jāpalielina: jāmeklē eksotiskākas izklaides, jāveic dārgāki pirkumi, jo pazīstamas lietas jau ir garlaicīgas un vairs nesniedz gandarījumu. Ja tas nav izdarīts, rodas truls sāta sajūta, kā rezultātā rodas apātija, atkal garlaicība, “atkāpšanās”. Ne velti lietoju terminus no narkotiku atkarības pasaules, jo hroniska garlaicības sajūta ir organisma “atvilkšanās”, kas pieradusi pie pastāvīgas ārējas stimulācijas un iespaidu barošanas.

Tāpēc mēģinājumi tikt galā ar garlaicības stāvokli, meklējot jaunus šādas bēgšanas veidus, ir tikpat bezjēdzīgi kā nikotīna tieksmes mazināšana, smēķējot cigaretes. Jā, tu apmierināsi kādu lokālu vajadzību, bet tikai uz brīdi, līdz tā atkal radīsies, un jo tālāk tu iesi, jo stiprāks būs un prasīs no tevis arvien vairāk... Lai nerastos vēlme smēķēt, jums ir jāatmet šis ieradums, jānovērš atkarības cēloņi un nekad nesmēķējiet! Tas, protams, ir labākais veids. Tāpēc mēģināšu mācīt, kā vispār nepiedzīvot garlaicības sajūtu.. Vai gandrīz nepiedzīvot.

Garlaicība kā motivācija?

Vari ar mani iebilst, ka garlaicība ir derīgs motivētājs jebkuram darbam, bez tās tu nemaz nebūtu kustējies un neko nedarītu... Tas palīdzēja kaut ko sasniegt.

Labi, tad atgriezīsimies pie analoģijām no narkomānu dzīves. Pieņemsim, ka kāds dzīvoja – nebēdāja, bija slinks un nestrādāja, un kaut kā eksistēja uz grašiem. Tad viņš aizrāvās ar narkotikām. Tagad viņam vajag vairāk naudas, lai tās nopirktu sev. Ja viņš nestrādātu, viņš ciestu, tāpēc viņam bija jāatrod labāk atalgots darbs, nepalaidiet to garām un jācenšas pie tā noturēties.

Tātad, vai mums tagad vajadzētu pateikties narkotikām par to, ka tās palīdz viņam kaut ko sasniegt? Es domāju, ka jums nevajadzētu to darīt, jo, neskatoties uz materiālajiem panākumiem, cilvēks degradējas savas atkarības dēļ (tāpat kā viņš zaudē interesi par dzīvi garlaicības dēļ). Visa problēma bija viņa slinkumā, kas neļāva viņam atrast labu darbu, vai arī kopumā viņam šī nauda nebija īsti vajadzīga: viss bija kārtībā, kā bija.

Cilvēku jāmotivē dedzīgai interesei, vēlmei attīstīties, sasniegt mērķus un realizēt savu potenciālu, nevis garlaicībai, kas pārvērš tevi par čaklu strādnieku un paklausīgu robotu. Labāk tiekties uz sev piemērotāko darbu (vai nestrādāt vispār, ja nepatīk, un ir finansiāla iespēja to nedarīt), nevis meklēt jebkuru pirmo, kas pagadās. , lai tikai aizņemtu sevi un nogalinātu garlaicību.

Ja uz garlaicību raugāties kā uz motīvu, tad var nonākt apburtā lokā: tu strādā, bet darbs tev nesagādā prieku, bet Jūs arī nevarat strādāt, jo baidāties iegrimt garlaicībā..
Šajā gadījumā jūsu darbs aptver visu jūsu interešu jomu; jums nav ne jausmas, ko darīt, ja tā nav.

Varbūt tas ir saistīts ar citu hobiju trūkumu. Tu pats nevari izdomāt kādu aktivitāti, gaidi, kad kāds to organizēs tev, piemēram, tavam uzņēmumam... Tā dzīve rit: nemīlētā darbā un niecīgos atpūtas posmos starp darba laika periodiem. Un pat atpūšoties tu maz laika velti sev, bet turpini bēgt no garlaicības, slīkstot informācijas, iedomības, biznesa un alkohola lavīnās. Kas paliek mums pašiem pēc tam?

Atmetīsim finansiālo aspektu šajā piemērā, ka viņi saka, ka ir jāstrādā, lai būtu no kā dzīvot.

Jā, tā noteikti ir taisnība. Bet, pirmkārt, es zinu daudzus cilvēkus, kuriem ir iespēja neveikt ikdienas rutīnas darbus birojā, jo viņiem ir citi ienākumi, bet, neskatoties uz to, viņi saņem algotu darbu, jo viņi neiedomājas, ko viņi darīs. savā brīvajā laikā.

Otrkārt, ja jūs nebaidāties no daudz brīvā laika un nebaidāties pēkšņi atrasties vienatnē ar savām domām, tad jūs, iespējams, sāksit atrast veidus, kā atbrīvoties no kaitinošās ikdienas rutīnas un sākt lai radītu ienākumu avotus, kurus varat pārvaldīt, nav vajadzīgs tik daudz laika un pūļu. Un tā vietā, lai grieztos kā vāvere ritenī, dedzinātu savus nervus, enerģiju, veselību, jaunību un potenciālu, tu sāksi plānot iespējas, kas ļaus vairāk laika veltīt sev un dzīvot sev.

Kā mainās jūsu personība, atbrīvojoties no garlaicības

Tagad mēs nonākam pie vissvarīgākā. Pagaidām tev var šķist, ka nav lielas problēmas apstāklī, ka tev ir garlaicīgi un tu nezini, ko darīt un izklaidēt. Jūs vienkārši neapzināties, cik daudz pilnīgāka un bagātāka kļūst dzīve, kad izdodas tikt galā ar subjektīvajiem garlaicības cēloņiem!
Ļaujiet man uzreiz izdarīt atrunu: ja jūs izvēlēsities šo ceļu, jums būs jāpiedzīvo vairākas nozīmīgas personiskas metamorfozes.

Atbrīvojoties no garlaicības sajūtas, jūs iemācīsities izbaudīt atpūtu, miera un neaktivitātes mirkļus, laiku, kas pavadīts dialogā ar sevi, vai nodarboties ar to, kas jums patīk, jūsu hobijs. Jūs sāksit justies ērti, ilgstoši atrodoties vienatnē ar sevi. Tāpēc šķitīs, ka katastrofāli pietrūks brīvā laika.

Darbs, kuru mīli, var vairs netikt mīlēts, un nemīlēts darbs kļūs vēl nepatīkamāks tāpēc, ka tas tevi atsvešina no tevis paša, un tā vietā, lai veltītu laiku sev un saviem mīļajiem, sevis attīstīšanai, jaunu lietu apguvei, pilnveidošanai , jūs to izšķērdējat kaut kādai korporatīvai birokrātijai un dalībai biroja strīdos. Un jūs sāksit to skaidri saprast.

Man arī bonusi, teiksiet, dzīvojām nemocoties, strādājām, piektdienās dzērām, brīvdienās gājām uz Ikea, mums viss derēja, un tagad nāc un saki, ka es tev iemācīšu pašattīstību, kā rezultātā kas mums sāks riebties pret visām šīm lietām un mēs sāksim skumt par kādu nesasniedzamu brīvību! Tavs padoms ir labs, Nikolaj! Jums ir jābūt apmierinātam ar to, kas jums ir!

Uz to es atbildēšu, ka, pirmkārt, pašattīstības un, ja atļaujat lietot šādu terminu, “apziņas paplašināšanās” sekas ir zināma vērtību pārvērtēšana, skatījuma uz lietām maiņa, kurā tu sāc tiekties pēc kaut kā jauna un mainīt ierasto lietu gaitu. Tas ir dabiski un neizbēgami. Vai atceries, kā uzaugi, no bērna pārvērties par pieaugušo? Daudzas lietas, kas tev bērnībā šķita svarīgas, tev zaudē savu vērtību, sasniedzot noteiktu vecumu. Patiesībā “pieaugšana” var turpināties līdz sirmam vecumam, un tas, ka tev tagad ir 30 vai 40 gadi, nenozīmē, ka esi sasniedzis brieduma virsotni. Sliktākais ir tad, kad šis process apstājas uz visiem laikiem, un jūs par to pat nezināt...

Otrkārt, brīvība nepavisam nav nesasniedzama, un dzīvesveids, kas prasa pastāvīgu aizņemtību darbā, nav bez alternatīvas. Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no bezjēdzīgā darba nastas, bet šī ir atsevišķa raksta tēma...

Bet jūsu priekšā parādīsies jauni mērķi: uz ko jums jātiecas, lai sasniegtu laimi. Lēnām sāksi īstenot savu dzīves projektu.

Atbrīvošanās no garlaicības izpaudīsies arī mīlestībā pret apcerīgu laika pavadīšanu: lasīšanu, domāšanu, dabas baudīšanu, nesteidzīgām pastaigām. Jūs izjutīsiet prieku no šīm lietām un rezultātā vairāk izbaudīsiet dzīvi! Tas var ievērojami atslogot jūsu smadzenes un radīt mieru un iekšēja komforta, kārtības un prieka sajūtu, kā arī, pateicoties pārdomām, jūs daudz ko pārdomāsit un sapratīsit. Atpūtas laikā jūs patiešām “atpūtīsities” un nesagrausiet savu veselību ar alkoholiskajiem dzērieniem: es jums apliecinu, dzeršanas seansu laikā ķermenis neatpūšas!

Jā, un jūs pārstāsiet baudīt alkoholu, jo, pirmkārt, jūs būsiet vairāk relaksēti un pazudīs nepieciešamība ar kaut ko mazināt spriedzi, un, otrkārt, pašpietiekamība, tu jutīsies tik labi vienatnē ar sevi vai saviem mīļajiem un nevajadzēs neko lietot. Vai atceries, ka garlaicība ir viens no slikto ieradumu cēloņiem? Jūs droši vien zināt, cik daudz cilvēku ciemā piedzeras, uzminiet, kāpēc.

Tu kļūsi mierīgs, nebūsi noguris no gariem ceļojumiem un gaidīšanas stundām, katrs tavas dzīves mirklis iegūs pilnīgumu un patību: tas netiks uztverts vienkārši kā pāreja no kaut kā uz kaut ko, kā laika posms, kas savieno divus. punktu, šis brīdis būs piepildīta vērtība pati par sevi! Tas dāvās dzīvesprieku un diženuma sajūtu katrā esamības mirklī!

Tu sapratīsi, cik maz tev vajag, lai būtu laimīgs! Tas nenozīmē, ka tu vari būt laimīgs lupatās un dzīvot atkritumu izgāztuvē. Nepārprotiet, es nesludinu atteikšanos no zemes labumiem. Es domāju, ka jūs, iespējams, esat izšķērdējis daudz savas naudas un veselības, meklējot izklaidi un lietas, domājot, ka lietu esamība sagādās jums laimi. Tās ir sekas iekšējam tukšumam, ko jūs centāties aizpildīt, pērkot lietas un visādas neparastas sajūtas.

Kad tu tiksi galā ar šo tukšumu, tu atradīsi iekšēju harmoniju un pašpietiekamību. Jums nevajadzēs tērēt daudz naudas, lai justos dzīvs un pārvarētu garlaicību, kas jūs apēd no iekšpuses.

Kopumā atbrīvošanās no garlaicības sola laimi, harmoniju, pašpietiekamību un mieru. Šīs ir lietas, kuras jūs varat palaist garām, kamēr esat uzņēmīgs pret tādu stāvokli kā garlaicība.

Tagad beidzot pāriesim pie raksta beigu daļas, proti, kā atbrīvoties no garlaicības.

Kā atbrīvoties no garlaicības

Ja jūs izlasījāt to, ko rakstīju iepriekš, un to nedaudz “uzsūcat”, tad daļu darba jau esat paveicis. Mans galvenais uzdevums bija vadīt jūs uz noteikta domu gājiena, ieaudzināt tevī izpratni par garlaicību kā sava veida netikumu, kas grauj personību. Ja ir tāda izpratne un ir noteikta morālā attieksme, lai ar to tiktu galā un sasniegtu dzīvesprieku, tad viss tālāk praktiski padomi, ieteikumi jums nebūs atklājumi. Tie ļoti acīmredzami un loģiski izriet no manis teiktā.

Tātad pārkāpsim.

Kā atrast dzīvesprieku, novēršot garlaicību

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izvairīties no garlaicības.

Pavadiet vairāk laika vienatnē ar sevi:Šajā laikā mēģiniet nomierināties un atpūsties. Padomājiet par kaut ko, vēlams kaut ko abstraktu, kas nav saistīts ar pašreizējo brīdi. Nedomājiet par aktualitātēm darbā, bet veidojiet plānus, domājiet par sevi un savu nākotni, par to, kā sasniegt savu laimi un kas jums jādara, lai to panāktu. Kritiski izvērtējiet savu pašreizējo ģimeni, finansiālo, veselības un garīgo stāvokli, padomājiet, vai tur nav kādas problēmas?

Vai ir iespējams tos atrisināt un kā to izdarīt? Ja nevarat piespiest sevi domāt, koncentrēties un jūs traucē domas par aktualitātēm, tad jums jāiemācās atpūsties, noskaidrot prātu un sakārtot domas, tas jums iemācīs:

Meditācija: jā, katrā savā rakstā iesaku (pat uzstāju) to darīt, kā to darīt, lasi tālāk. Ir kļūdaini uzskatīt, ka nav universāla vingrinājuma, kas palīdzētu atbrīvoties no daudzām problēmām. Ir tāds vingrinājums – tā ir meditācija. Praktizējot to, jūs iemācīsities atslābināties un attīrīt smadzenes no domām, pastāvēt pašreizējā brīdī, atmetot bažas par nākotni un pagātnes atmiņas.

Šīs prakses darbība ir tieši vērsta uz galvenā garlaicības avota novēršanu: iekšējo trauksmi un bailes palikt vienatnē ar sevi. Meditācijas laikā tu ieklausies iekšā notiekošajā, nodibinot saikni ar savu ķermeni. Tas palīdz uz daudzām lietām raudzīties prātīgi un objektīvi un tādējādi atbrīvoties no daudziem aizspriedumiem. Šeit, iespējams, ir jāsāk, lai atbrīvotos no garlaicības.

Iekšējā satura pilnība: Viens no iemesliem, kāpēc jūtaties garlaicīgi, kad esat atstāts klusumā, prom no visiem, var būt eksistenciāls tukšums. Neskatoties uz viltīgo vārdu, šis termins slēpj pilnīgi saprotamu lietu. Šis tukšums veidojas, kad cilvēkam trūkst interešu, vaļasprieku, mazu prieciņu, pārdomu, sapņu, apzinātas vēlmes un gribas.

Tas ir tad, kad cilvēks kā skumjš planktons plīvo pa eksistences virsmu un tiek aiznests likteņa straumēm patvaļīgā virzienā. Kopumā es neiedziļināšos, šī ir plaša tēma, kurai nepieciešams atsevišķs raksts. Īsāk sakot, šī tukšuma dēļ jūs jūtaties skumji vienatnē ar sevi, jo jūs nerīkojaties kā interesants sarunu biedrs iekšējam dialogam. Tāpēc lasiet vairāk labu grāmatu, emuāru un rakstu, komunicējiet ar gudriem cilvēkiem, skatieties kvalitatīvas filmas un domājiet, domājiet, domājiet.

Kontemplācija: iemācieties baudīt mieru un klusumu. Jūs varat vienkārši ilgi gulēt uz zāles, skatīties debesīs un mēģināt ne par ko nedomāt, vai gulēt gultā, aizverot acis, klausoties mierīgu dziesmu. Centies vairāk laika pavadīt dabā, klusumā. Pastaigājieties, ejiet lēnā tempā, vienkārši skatoties apkārt.

Izdomājiet kādu hobiju vai aktivitāti: izvēlies jomu, kurā vēlies attīstīties un iegūt kādas iemaņas, piemēram, fotografēšana un fotogrāfiju apstrāde, riteņbraukšana, mūzika (tas varētu būt vai nu mūzikas instrumenta apgūšana, vai iemaņu iegūšana darbā ar datora aplikācijām (sekvencētājiem) mūzikas radīšanai un apgūšana, atkarīgs no tā, kas tev tuvāks), programmēšana, emuāra rakstu rakstīšana, šahs, pokers, garīgās prakses utt. un tā tālāk. Nedomājiet, ka jums nav aizraušanās ne ar ko, jo, lai jūs patiesi aizrautos ar kaut ko, jums tas ir vismaz nedaudz jāapgūst.

Jebkura darbība, pat vismazāk mīļākā sākumā, var sākt sagādāt prieku, tiklīdz tu to dari labāk par citiem, un parādās kāda prasme. Jums vienkārši jāsāk. Izmēģiniet sevi šeit un tur, eksperimentējiet. Tā vietā, lai tērētu savu brīvo laiku mājās un darbā visādām blēņām, dariet kaut ko tādu, kas jūs attīstīs, kas padarīs jūsu brīvo laiku produktīvu. Un kas zina, varbūt kāds jauns hobijs, to lieliski apgūstot, nākotnē kļūs par tavu iecienītāko nodarbi, pateicoties kurai iegūsi finansiālu neatkarību, atbrīvosies no biroja važām un mainīsi savu dzīvi uz labo pusi. Jums vienkārši jāsāk, neesiet slinki un nebaidieties apgūt jaunas lietas un izmēģināt sevi dažādās lietās.

Paciest vientulību un vienmuļību: Centieties atpūsties garos ceļojumos, sabiedriskajā transportā pavadītajā laikā vai gaidīšanas stundās. Ja esat pieradis nodarboties ar savu iPhone vai alu, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties.

Atbrīvojieties no pārmērīgas aktivitātes un izklaidīgas uzmanības: Garlaicība bieži vien ir saistīta ar pastāvīgu iekšēja nemiera sajūtu, nespēju ilgstoši pievērst uzmanību vienai lietai, vajadzību pastāvīgi saņemt informāciju un bezmērķīgu motorisko aktivitāti. Akadēmiskajās aprindās to sauc par . Tas ir pilnīgi atsevišķs jautājums. Un kā atbrīvoties no šī sindroma, lasiet saiti.

Tas ir hroniskas garlaicības sajūtai. Atbrīvošanās no tā ir saistīta ar lielu iekšēju darbu un lielu personīgo metamorfozi. Sākumā nebūs viegli, būs jāpieliek lielas pūles un jāpārkāpj sev pāri. Bet tad jūs būsiet pārsteigti par paveiktā darba rezultātiem, es jums apliecinu.

Es jums pastāstīšu dažus noslēpumus, kā atbrīvoties no garlaicības un padariet savu dzīvi laimīgu un interesantu:

1. Izvirzi sev mērķi un sastādi plānu tā sasniegšanai.

Iedomājieties, ka jums ir 100 gadu. Šeit tu sēdi šūpuļkrēslā un atceries savu dzīvi. Kādu dzīvi vēlaties redzēt? Ko jūs vēlaties sasniegt? Vai vēlaties redzēt visu pasauli? Uz priekšu! Vai vēlaties iegādāties automašīnu? Sāc izvēlēties! Vai bērnībā sapņoji par dziedāšanu?

Nav naudas? Laiks? Nezini, kā dziedāt? Atrodi izeju! Kā pēdējais līdzeklis tagad var pat braukt ar autostopu, ietaupīt naudu, iegūstot otru darbu, un viņi iemācīs dziedāt par naudu jebkurā skolā. Galvenais ir neatlaidība un vēlme!

2. Mīli katru dzīves mirkli.

Katra diena ir iespēja padarīt savu dzīvi tādu, kādu vēlaties. Priecājieties, ka esat dzīvs, netērējiet laiku negatīvām emocijām.
Mēģiniet katru rītu rīkoties šādi: pamostoties, pieejiet pie spoguļa un padomājiet: "Es esmu jauns, vesels, varu tikt galā ar visu, ko šī diena man sagaida." Un tad patiesi pasmaidiet savam atspulgam.

3. Pavadi savu laiku interesanti.

Nepavadiet nedēļas nogali monotoni. Iet uz izstādēm un teātriem. Dodieties uz ūdens atrakciju parku, brauciet ar velosipēdu. Uzaiciniet savus draugus doties pārgājienā. Dodieties uz citu pilsētu. Pērciet lidmašīnas biļeti vietnē ticketsiru un dodieties ceļojumā. Apmeklējiet vecos draugus. Dari to, kas tevi dara laimīgu. Galu galā aktīva laika pavadīšana kļūs par ieradumu un garlaicībai vienkārši neatliks laika.

4. Nesūdzies!

Ir tāda anekdote: "Vīrietis brauc autobusā un domā: "Dzīve ir sūda, viņa sieva ir kuce, priekšnieks ir dupsis." Un viņa sargeņģelis stāv viņam aiz muguras un domā: “Dīvainas vēlmes. Nu ko darīt, mums tas jādara..." Domas un vārdi ir materiāli. Jo vairāk jūs kaut ko atkārtojat, jo reālāks tas kļūst.
Nestāstiet visiem, ka jūsu dzīvē viss ir slikti. Neviens neatrisinās jūsu problēmas, izņemot jūs, un jūs iegūsit vaimanātāja slavu. Nekavējies pie grūtībām. Uztveriet tos kā dzīves pieredzi, izdariet secinājumus un dodieties tālāk.

5. Attīstieties!

Lasiet vairāk, apmeklējiet izglītojošas apmācības, vairāk sazinieties ar cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat. Iemācīties dejot. Mācieties angļu vai itāļu valodu. Tas paplašinās jūsu redzesloku. Uzreiz jutīsi, ka cilvēki pie tevis pievērsīsies, jo viņi tevi redzēs kā interesantu sarunu biedru un laimīgu cilvēku.

Un atcerieties, ka mūsu fiziskā veselība ir atkarīga no mūsu garīgā stāvokļa. Nelaimīgi cilvēki ir daudz vairāk uzņēmīgi pret sirds slimībām, nervu sistēmas slimībām, depresiju un bezmiegu nekā laimīgi cilvēki.
Tāpēc esiet laimīgi un veseli.

Kā atbrīvoties no garlaicības? Garlaicība ir ļoti nepatīkams intereses trūkums par dzīvi, slikts garastāvoklis, spēka zudums. Garlaicība bieži rodas no konkrēta uzdevuma vai motivācijas trūkuma izpildīt uzdevumus.

Atbilstība

No pirmā acu uzmetiena garlaicība nav tik biedējoša: ikvienam dažreiz var kļūt garlaicīgi. Bet patiesībā garlaicība ievelk cilvēku depresijā un atņem garīgos un fiziskos spēkus. Garlaicība var liecināt par intereses trūkumu par aktivitātēm, darbu, dzīvi, attiecībām.

Garlaicība bieži ir kaitīgu ieradumu un dzīvesveida izmaiņu cēlonis. Smēķēšana, alkohols, laika un dzīves izniekošana, laika pavadīšana sociālajos tīklos un spēļu vietnēs, mērķu trūkums un skaidra vīzija par ceļu uz to sasniegšanu, fiziskā spēka trūkums.

Garlaicība ir mānīgs ienaidnieks, tas ir slinkuma un depresijas kaimiņš, bezcerības labākais draugs. Bieži vien garlaicīgs cilvēks kļūst aizkaitināms, nemierīgs, izvēlīgs pret citiem cilvēkiem, tiek traucēts miegs, zūd “zeme zem kājām”, pašapziņa, krītas pašvērtējums.

Garlaicībā nekas labs nav un nevar būt. Vienīgā garlaicības priekšrocība un atšķirība no klīniskās depresijas ir tā, ka garlaicība nav diagnoze, tā nav slimība, kas nozīmē, ka cilvēks pats var atbrīvoties no garlaicības. Kā atbrīvoties no garlaicības? Par to mēs runāsim mūsu rakstā.

Cīņa ar garlaicību

• Tā kā garlaicību vienmēr pavada satraukts stāvoklis, pirmkārt, jāmēģina nomierināties. Mēs varam saprast iemeslu, kāpēc mēs esam aizkaitināti, iestrēgstot sastrēgumā, gaidot reisu lidostā vai stāvot rindā, sēžot garlaicīgā lekcijā. Intereses trūkums par notiekošo (kuram gan patīk pasēdēt garlaicīgu lekciju?) mūs kaitina un kļūst garlaicīgi.

Tātad, pirmkārt, jums ir nepieciešams nomierināties. Pievērsiet uzmanību savai elpošanai, tai jābūt ritmiskai un dziļai. Koncentrējieties uz elpošanu, padomājiet par kaut ko patīkamu, veiciet nelielu meditāciju sev. Ja iespējams, klausieties patīkamu mūziku vai dariet dažas fiziski vingrinājumi. Ja atrodaties automašīnā sastrēgumā, tad padomājiet par to, ko noderīgu jūs varat darīt tagad. Varbūt noderētu daži noderīgi zvani; Varbūt ir pienācis laiks kārtot čekus, iztīrīt cimdu nodalījumu utt. Nodarbiniet savas smadzenes ar nelielu noderīgu darbību.

• Ja esi spiests veikt kādu garlaicīgu uzdevumu, tad pēc nomierināšanas centies koncentrēties uz šo uzdevumu, atceroties priekšrocības, ko šī uzdevuma veikšana sniedz ilgtermiņā.

Piemēram, darbā jāpabeidz garlaicīgs projekts. Atgādiniet sev, ka jūsu priekšnieks apsolīja jums piešķirt prēmiju par veiksmīgu projekta pabeigšanu. Jūs varat izdomāt stimulus sev. Mūsu priekšnieki ne vienmēr mums piešķir prēmijas, taču varat sev apsolīt, ka pēc viena garlaicīga uzdevuma veiksmīgas pabeigšanas vakarā darīsiet to, kas jums patīk, vai apbalvosiet sevi, noskatoties labu filmu, gardu ēdienu utt. Garlaicība vienmēr ir saistīta ar zemu motivāciju vai tās neesamību. Kad būsi motivēts, garlaicība tevi pametīs.

• Bieži vien cilvēks piedzīvo garlaicību, kad viņa spējas ir augstākas, nekā to prasa vide. Tā parasti apdāvinātiem darbiniekiem paliek garlaicīgi darbā, gaišiem audzēkņiem skolā un nemierīgiem maziem bērniem, kurus nespēj savaldzināt skolotāji.

• Garlaicība cilvēkā rodas, kad viņam ir daudz brīvā laika, ar kuru viņš nezina, ko darīt. Meklējiet interesantus hobijus, atklājiet savus talantus, palīdziet citiem cilvēkiem, veiciet brīvprātīgo darbu, apgūstiet jaunu profesiju, ceļojiet, mācieties valodas, meklējiet cilvēkus, kas dzīvo interesantu un piepildītu dzīvi un seko viņu piemēram.

• Zinātnieki ir pierādījuši, ka dzīvnieki nepiedzīvo garlaicību. Tikai cilvēki ir pakļauti garlaicībai. Meklējiet harmoniju: ziniet, kā risināt sarunas ar apkārtējo pasauli, dabu un sevi. Meklējiet mieru, esiet pateicīgi par katru dzīves dienu. Atcerieties, ka izmisums ir nāves grēks. Un garlaicība vienmēr sadzīvo ar izmisumu.

• Neārstējiet garlaicību ar alkoholu, narkotikām vai smēķēšanu. Nenogaliniet laiku un veselību! Spēlējiet sportu, meklējiet aktīvās aktivitātes īsta dzīve. Pārtrauciet stundu pavadīšanu sociālajos tīklos un pārtrauciet spēlēt datorspēles. Ja nevarat atteikties no spēlēm un to saprotat, tad ļaujiet citai iecienītākā seriāla epizodei vai pusstundai iecienītajai datorspēlei kļūt par uzmundrinājumu pēc veiksmīga garlaicīga uzdevuma veikšanas.

• Laiku pa laikam pārdomājiet savus plānus un mērķus, pierakstiet tos un analizējiet. Izpētīt

Ļoti bieži pieaugšana kļūst par sinonīmu garlaicīgam, vienmuļam darbam, kas neatstāj laika interesēm un vaļaspriekiem. Šādas “apmaiņas” rezultāts ir paredzams, taču ļoti bēdīgs: garlaicība, pastāvīgs nogurums, trauksme un depresija.

Diemžēl daudzi pieaugušie nesaprot patiesos savas depresijas un trauksmes iemeslus. Viņi uzskata, ka nogurums rodas no liela skaita aktivitāšu, un cenšas koncentrēties uz vienu darbību, atmetot visas pārējās.

Izmantojot Vinstona Čērčila piemēru, viņa dzīves kredo un padomus, jūs varat redzēt, ka runa nav par aktivitāšu kvantitāti, bet gan par to kvalitāti: interesantāks darbs, pienākumi, kas jūs apmierina, un iespējas kaut ko radīt.

Un tagad vairāk par to, ko ieteica izcilais premjerministrs un kā viņš dažādoja savu dzīvi.

Vinstons Čērčils (1874–1965)

Politiķis, izcils orators, Lielbritānijas premjerministrs no 1940. līdz 1945. gadam, žurnālists, rakstnieks un Nobela prēmijas laureāts literatūrā. 2002. gada BBC aptaujā tika nosaukts par "lielāko britu vēsturē".

Strādājiet kā vergs: rīkojieties un atrodiet savu aicinājumu

Atrodiet darbu, kas jums sagādā prieku (atrodiet to bez meklēšanas)

Čērčils sadalīja "prātīgo, strādīgo un lietderīgo" iedzīvotāju daļu divās daļās:

...pirmais, kuram darbs ir darbs un bauda ir bauda; un otrs, kuram darbs un prieks ir viens un tas pats. Lielākā daļa cilvēku pieder pie pirmās grupas un saņem kompensāciju. Garās stundas birojā vai rūpnīcā tiek atalgotas ar iztiku un vēlmi pēc dažādiem priekiem, kas nereti izpaužas ļoti vienkāršās un pieticīgās formās.

Bet Fortūnas favorīti ir cilvēki no otrās grupas. Viņu dzīve rit dabiskā harmonijā, viņiem nekad nav pietiekami daudz stundu darbam. Katra diena viņiem ir brīvdiena, un parastās brīvdienas, kurās viņi nevar strādāt, tiek uztvertas kā kaitinošs šķērslis, kas liedz atgriezties pie sava aicinājuma.

Tagad jaunieši vienkārši ienīst būt pirmajā grupā un vēlas pievienoties otrajai. Taču līdz šim visi padomi, kā to izdarīt – paskaties apkārt un atrodi savu aizraušanos pirms profesijas vai dzīves darba izvēles – ir tikai tukša pļāpāšana.

Daudz labāk ir meklēt savu aicinājumu, pilnībā nododoties kādai kaislībai. Tas nav fakts, ka tas izrādīsies jūsu aicinājums, taču tādā veidā jūs precīzāk atradīsit ceļu uz to. Tā notika ar Čērčilu.

Jau no agras bērnības viņš attīstīja dziļu mīlestību pret angļu valodu un lasīšanu, kas iezīmēja viņa rakstnieka karjeru. Taču citas jomas viņam nenāca tik viegli – skolā bija jācenšas neatpalikt citos priekšmetos, un tā vietā, lai mācītos universitātē, viņš apmeklēja militāro akadēmiju.

Viņa rakstnieka karjera nesākās agrīnā vecumā, un tas viss viņa dzīves īstās aizraušanās – kara dēļ. Čērčils vēlējās nokļūt frontē jebkurā militārā konfliktā, un, kad viņam nebija atļauts piedalīties kaujās kā militārpersonam, viņš ieguva darbu par laikraksta korespondentu, lai tomēr iekļūtu militāro operāciju arēnā.

Kad sabiedrībai iepatikās viņa ziņojumi par notiekošo, Čērčils nolēma uzrakstīt grāmatu par savām kampaņām. Un jau šajā procesā viņš saprata, ka rakstnieka darbs viņam sagādā daudz lielāku prieku nekā militārā karjera. Tā viņš atrada savu aicinājumu.

Tas ir, Čērčils nesēdēja mājās, bezgalīgi pārdomādams un meklējot savu aicinājumu. Viņš darīja to, kas viņu valdzināja un sagādāja viņam prieku, un caur to viņš atrada savu patieso aicinājumu, un viņš nebija viens.

Daudzi cilvēki ir atraduši savu dzīves darbu, vienkārši izmēģinot to, kas viņus šobrīd interesē.

Ir vēl viens foršs veids, kā atrast savu aicinājumu, pateicoties kuram Čērčils atrada savas dzīves otro aizraušanos – politiku.

Tā vietā, lai dotos iekšā, prātotu, ko darīt, viņš pievērsa uzmanību problēmām, kas pastāvēja ap viņu. Tobrīd problēma bija pietiekama skaita godīgu politiķu ar iztēli trūkums. Un viņš šo problēmu atrisināja, pievienojoties politiķu rindām ar savu personu.

Pašreizējo problēmu atrašana palīdz uzsākt savu biznesu. Jūs atrodat problēmu un piedāvājat cilvēkiem risinājumu.

Un visbiežāk tu to sāc baudīt nevis savas karjeras vai izvēlētā ceļa pašā sākumā, bet gan jau attīstības procesā.

Pasaule pieder tiem, kas rīkojas

Kad darbs jūs patiešām satver, jūs nepamanāt, kā paiet smaga darba stundas. Un tas ir lieliski, jo bez daudzām, daudzām darba stundām jūs nekad nesasniegsiet savus mērķus.

Jebkurā jomā jūs varat atrast šos “guru”, kuri sola jums ātrus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Bet visi viņu triki un metodes nekad nenovedīs pie kaut kā vērtīga. Jā, jūs varat nopelnīt naudu, izmantojot uzlaušanu, taču ir nepieciešamas vairāk nekā dažas stundas nedēļā, lai izveidotu kaut ko uzticamu, funkcionālu (un likumīgu). Tas prasa pastāvīgu un smagu darbu.

Ja nolemsi izveidot ko vērtīgu, vai tas būtu personīgais projekts vai karjera kādā uzņēmumā, ik pa laikam nāksies piedzīvot sajūtu, ka esi neticami noguris, bet nevari to pabeigt, jo tas ir tavs projekts un tu interesē to darīt. Ja jums nav tādu brīžu, jūs darāt kaut ko nepareizi.

Lai kādu jomu jūs izvēlētos, prioritāte tajā vienmēr piederēs tam, kurš pastāvīgi darbojas, strādā un uztraucas.

Pat darbs, kas jums patīk, joprojām šķiet kā darbs

Var būt viedoklis, ka, ja tu mīli savu darbu, tad tas tiek uztverts kā jautrs un katru dienu pavadi jautri un viegli. Ja dažreiz tas tā nav, tad jūs vienkārši izvēlējāties nepareizu darbu. Šis viedoklis būtībā ir nepareizs.

Pat ja jūs no sava darba gūstat lielu prieku, to nesāk uztvert kā pastāvīgu izklaidi.

Čērčils vienmēr nošķīra darbu un rotaļas, uzskatot tās par divām ļoti dažādām lietām. Darbs, kas jums patīk, joprojām ir darbs, un tas nozīmē, ka jūs katru dienu neizlecat no gultas ar priecīgu gaidīšanu.

Un tas ir normāli, jo prieks un gandarījums rodas ne tikai spēlēs un jautrībā, bet arī izaicinot savas spējas un pārvarot grūtības.

Dažreiz jūs pat vēlaties pamest savu iecienīto darbu

Tas, ka jums patīk savs darbs, nenozīmē, ka jums nekad nebūs domas "izskrūvējiet visu", un tas nenozīmē, ka dažreiz nevēlaties pamest darbu un mēģināt kaut ko citu.

Dažkārt uzdevums kaut ko uzrakstīt Čērčilam nebija tik viegls, gluži pretēji, tas bija nepanesami grūts. Kad viņam bija sava kolonna, Čērčils mēdza nonākt šausmīgā garastāvoklī un parādīt sliktas rakstura iezīmes, un, kad spieda termiņi, stress kļuva vienkārši nepanesams.

Jo vairāk tev piestāv darbs, jo retāk piedzīvo šīs sajūtas un piedzīvo brīžus, kad gribas aizbēgt un darīt ko citu. Lieta tāda, ka tādi brīži vēl būs.

Meklē iespējas brīvajā laikā

Ja pašlaik darāt kaut ko tādu, ko ienīstat (lielāko daļu laika) un vēlaties veidot jaunu karjeru, sāciet, meklējot iespējas savos brīvajos brīžos.

Savu pirmo grāmatu Čērčils uzrakstīja trīs stundu pārtraukumos, kalpojot Indijā. Viņam tolaik bija 23 gadi, un visi viņa militārie vienaudži izmantoja šo laiku, lai gulētu vai spēlētu kārtis. Čērčils šajā laikā palika viens un veltīja savas brīvās stundas grāmatas rakstīšanai. Šī lēmuma rezultāts bija viņa karjeras sākums literatūrā.

Daudzi cilvēki sāka tāpat: viņi katru brīvo minūti veltīja jaunam interesantam biznesam, apvienojot apmācību vai darbu uzņēmumā ar darbu pie saviem personīgajiem projektiem.

Jums nav jāatsakās no visa un pilnībā jāiedziļinās biznesā, kuru uzskatāt par savu aicinājumu. Sākumā to būs pilnīgi iespējams apvienot ar citām aktivitātēm, kas šobrīd ir ne mazāk svarīgas.

Ievērojiet rutīnu

Čērčilam bija ļoti stingra ikdienas rutīna, kas padarīja viņu neticami produktīvu. Grafika izveidošana un stingra ievērošana palīdzēs arī jums, it īpaši, ja jums ir pietiekami daudz uzdevumu.

Koncentrēties

Čērčils bija neticami produktīvs, ne tik daudz nostrādāto stundu skaita, bet gan augstākās koncentrēšanās pakāpes dēļ. Ģenerālleitnants Jans Jākobs bija vienkārši pārsteigts par viņa spēju koncentrēties uz kaut ko:

Kad viņa prātu nodarbina kāda konkrēta problēma, viņš pastāvīgi koncentrējas uz to un neviens nevar novērst viņa uzmanību.

Koncentrēšanās palīdz iegūt skaidru redzējumu un mērķi. Nedari darbu darba dēļ, vienmēr izvirzi sev mērķi. Čērčils vienmēr izvirzīja sev izaicinājumus, piemēram, uzrakstīt tūkstoš vārdu dienā, lai noteiktu darba termiņus. Un kara laikā, kā rakstīja Mančestra, “viņa uzmanība bija vērsta tikai uz Hitleru, izslēdzot visu pārējo”.

Skaidri ziniet savu mērķi, rūpīgi plānojiet savu stratēģiju, izpildiet savu plānu – un uzvara būs jūsu.

Valdiet kā karalis: līderības lielā loma

Šai pieejai ir tikai viens trūkums: šāda vēlme saglabāt jaunību noliedz vienu no svarīgajām bērnības iezīmēm – nepieciešamību ietekmēt realitāti, kaut ko mainīt šajā pasaulē.

Kad bērns tikko ieiet bērnībā, viņam ļoti patīk spiest slēdža pogas, kas ieslēdz gaismu. Šī ir viena no pirmajām pieredzēm, kad kaut ko ietekmē un sajūti savu iedzimto spēju mainīt šo pasauli.

Pieaugot, cilvēki bieži aizmirst par šo spēju un gandarījumu, ko sniedz realitātes kontrole. Mēs kļūstam par skatītājiem, kuriem nav nekādas ietekmes uz neko.

Bet katram cilvēkam joprojām ir šī vēlme, nieze, kuru var nomierināt tikai vienā veidā - uzņemties saistības, jo pienākumos slēpjas spēks.

Ja cilvēki atsakās apņemties un izvēlas palikt par bērniem, viņi turpina "pārsist slēdzi", tikai tagad viņu slēdzis ir datora pele.

Viņi var izvēlēties kādu no izvēlnes vienumiem, taču ar to viņu spēks beidzas. Ja ēdienkartē nav pietiekami daudz iespēju, viņi var tikai sūdzēties par dzīvi. Tikmēr vara, lai cik dīvaini tas nešķistu, dod mieru.

Vadītājs, tas, kurš kontrolē situāciju, ir mierīgāks par to, kurš vienkārši pakļaujas un ir sekotājs.

Pētījumi liecina, ka militārais pilots lidojuma laikā piedzīvo mazāku stresu, vadot lidmašīnu patstāvīgi, jo viņš kontrolē situāciju. Tāpēc, pat ja uz jums uzliktā atbildība ir augsta, jūsu dvēselē ir vairāk miera nekā tiem, kuri izvēlas neuzņemties nekādus pienākumus.

Tādējādi jaunības enerģija netiek saglabāta, izvairoties no pienākumiem un atbildības.

Visnožēlojamākie pieaugušie nemitīgi sūdzas par medijiem, kultūru, politiku un daudz ko citu, taču uzskata, ka viņi neko nevar darīt lietas labā. Laimīgākie cilvēki, gluži pretēji, uzņemas milzīgu atbildību un izbauda iespēju kaut ko mainīt šajā pasaulē.

Lai kur jūs izlemtu kļūt par līderi – ģimenē, draugu grupā, darbā vai kultūras vidē – atcerieties dažus noteikumus.

Atturieties no upurēšanas, nenožēlojiet smago darbu, nemeklējiet netīru labumu un nebaidieties no ļaundariem. Un viss būs labi.

Vienmēr esiet gatavs vadīt

1930. gadā, kad Čērčilam bija jau sestā desmitgade, šķita skaidrs, ka viņa izredzes kādreiz kļūt par premjerministru ir nulle. Kad Lielbritānijas deputātu delegācija lēdijas Astores vadībā viesojās Padomju Savienībā un 1931. gadā tikās ar Staļinu, viņš jautāja viņiem par politisko situāciju Anglijā un īpaši par Čērčilu. “Čērčils? - Astors nicinoši smiedamies iesaucās. "Ak, viņa karjera ir beigusies."

Kad visi pārējie domāja, ka ar Čērčilu vairs nevar rēķināties, viņš pats bija gatavs kalpot un neatteicās no sava sapņa – kļūt par Viņas Majestātes valdības vadītāju. Viņš vēroja Vāciju visu 30. gadu garumā un nekad nemainīja savu nostāju, lai iepriecinātu plašāku sabiedrību.

Tā vietā, lai mainītos, lai izpatiktu sabiedrībai, viņš vienkārši gaidīja, kad pasaule pieņems viņa patiesību, un tas arī notika.

Un, beidzot ieņēmis premjerministra kabinetu, viņš juta, ka seko "savam liktenim" un ka "visa viņa iepriekšējā dzīve bija gatavošanās" tiem uzdevumiem, kas viņam tagad stāv priekšā. Paliekot uzticīgs savai pārliecībai un uzraugot Vācijas darbību iepriekšējā desmitgadē, viņš varēja droši apgalvot, ka savā amatā būs labs.

Mani brīdinājumi pēdējo sešu gadu laikā ir bijuši tik daudz, tik detalizēti un tagad tik briesmīgi pamatoti, ka neviens nevar man iebilst. Man arī nevar pārmest šī kara sākšanu vai vēlēšanos tam sagatavoties.

Vinstons Čērčils

Jūs gatavojaties vadīt nevis vētras vidū, bet klusumā pirms tās. Tagad jūsu ģimenē viss var būt kārtībā un jūsu bizness var plaukst, bet kādreiz tas var beigties. Vai esat gatavs uzņemties atbildību, vadīt un vadīt?

Runājiet valodu

Vārdiem ir liels spēks, ja jūs zināt, kā kontrolēt savu runu. Pareizi izstrādātas spēcīgas frāzes un pārliecinoši argumenti var burtiski mainīt pasauli. Čērčils apgalvoja, ka cilvēks, kurš runā valodā...

...ir lielāka vara nekā lielākajam karalim. Viņš ir neatkarīgs spēks pasaulē. Partijas pamests, draugu nodots, amats atņemts, viņš joprojām var kontrolēt ikvienu ar šīs milzīgās varas palīdzību.

Esiet piemērs saviem padotajiem

Piemēriem ir vēl lielāks spēks nekā vārdiem. Čērčils ne tikai runāja ar cilvēkiem, šķita, ka viņš ir gājis pa ceļu, par kuru runāja. Viņa morāles standartu spēks bija nenoliedzams, un viņa rakstura spēks radīja neticamu efektu. Cilvēki varēja viņam sekot līdz pat pasaules galam.

Nav svarīgi, vai tas ir tēvs, treneris, priekšnieks vai garīgais līderis – spēcīga cilvēka piemērs, kurš rīkojas pareizi, ir daudz efektīvāks par simtiem diatribu.

Līderim, kurš izrāda apņēmību un drosmi, pat nav vajadzīgas kaislīgas runas, lai citi cilvēki viņam sekotu un darītu to, uz ko viņš liek.

Esiet gatavi tam, ka cilvēki mēģinās jūs gāzt

Vai jums ir kādi ienaidnieki? Labi. Tas nozīmē, ka jūs kādreiz esat kaut ko aizstāvējis savā dzīvē.

Vinstons Čērčils

Tiklīdz jūs sapratīsit, ka virzāties uz īstām pārmaiņām, nekavējoties parādīsies kritiķi, kas mēģinās jūs nomelnot un gāzt no līdera amata. Vienkārši uztveriet šos uzbrukumus par pašsaprotamiem. Tā ir zīme, ka jūs patiešām maināt šo pasauli.

Saglabājiet drosmi stāties pretī nepateicībai

Negaidiet, ka cilvēki jums uz visiem laikiem pateiksies tikai tāpēc, ka jūs viņu labā izdarījāt kaut ko labu, pat ja tas bija daudz laba. Cilvēkiem ir īsa atmiņa labiem darbiem un viņi dod priekšroku koncentrēties uz negatīvo.

Pēc tam, kad Čērčils vadīja savu nāciju sešus pasaules kara gadus, briti miera laikā vēlējās jaunu līderi. Viņa draugs Harolds Nikolsons reiz teica: “Tā ir cilvēka daba. Kad sasniedzam atklāto jūru, mēs aizmirstam, kā vētras laikā pieķērāmies kapteinim.

Bet Čērčils šādas nepateicības domas tikai aizmeta malā. Jā, viņš nožēloja, ka viņa dienests bija īsāks, nekā viņš būtu gribējis, bet viņš jau bija daudz darījis no tā, ko grasījās darīt, un ar to pietika.

Radi kā Dievs: neatņemama dzīves sastāvdaļa

Lai cilvēks būtu patiesi laimīgs un vesels, viņam nepieciešami divi vai pat trīs vaļasprieki. Un tiem visiem jābūt patiesiem.

Vinstons Čērčils

Čērčila neticamās produktivitātes noslēpumu var uzskatīt par paradoksu, jo tas slēpjas tikpat aktīvā un produktīvā brīvā laika izmantošanā.

Čērčils atklāja, ka tas ir vienīgais veids, kā sasniegt daudzas stundas produktīva darba dienā. Ja viņš pamanīja, ka viņa literāro darbu rezultāti kļūst neskaidri un neapmierinoši, viņš vienkārši pārgāja uz cita veida darbību. Pēc kāda laika viņš atkal varēja atgriezties pie rakstīšanas, uzmundrināts un gatavs jauniem literāriem varoņdarbiem.

Čērčils uzskatīja, ka, periodiski iesaistoties dažādās aktivitātēs, cilvēks labi trenē smadzenes un labi atpūšas.

Nav jēgas stāstīt nogurušajiem “garīgajiem muskuļiem”: “Es tev labi atpūtīšos”, “Es iešu pastaigāties” vai “Es vienkārši gulēšu un ne par ko nedomāšu”. Prāts turpinās darīt to pašu. Ja viņš sver un mēra, svēršana un mērīšana turpinās. Ja viņš sadusmosies, viņš to turpinās darīt. Šādā situācijā nav jēgas strīdēties ar prātu. Kāds amerikāņu psihologs teica: "Kad kāda iemesla dēļ esat satraukts, rodas emociju krampji: prāts kaut ko ir noķēris un netaisās to palaist vaļā." Jūs varat tikai piesardzīgi mēģināt dot mājienu par kaut ko citu, kamēr prāts satricina pagātnes domu tēmu. Un, ja šis kaut kas ir pareizi izvēlēts, ja tas patiešām pieder citai interešu jomai, tad prāts sāk pakāpeniski atpūsties un atgūties.

Neskatoties uz to, ka Čērčils hobijus sauca par pilnvērtīgas pieaugušo dzīves neatņemamu sastāvdaļu, viņš neticēja, ka tos var izvēlēties tieši tā:

Hobijs nav tas, ko var ātri apgūt vienā dienā. Savam prātam interesantu aktivitāšu atrašana ir ilgs process. Jums rūpīgi jāizvēlas savs hobijs un jāuztur interese par to.

Čērčils uzskatīja, ka interesants hobijs ir vajadzīgs ne tikai tiem, kam darbs un spēle ir nesavienojamas lietas, bet arī tiem, kas patiesi mīl savu darbu. Viņš uzskatīja, ka vissvarīgākā sastāvdaļa, izvēloties hobiju, ir tā, ka darbība atšķiras no tās, ko darāt dienas laikā.

Nav jēgas lūgt strādniekam, kurš visu nedēļu ir svīdis un noguris, sestdien nodarboties ar sportu, piemēram, futbolu vai beisbolu. Tādā pašā veidā nevajadzētu aicināt nedēļas nogalē strādāt un uztraukties politiķi vai uzņēmēju, kurš visu nedēļu ir strādājis un rūpējies par svarīgām lietām, bet gan pie cita uzdevuma vai projekta.

Čērčils arī atzīmēja, ka, neskatoties uz lasīšanas kā vaļasprieka lielo popularitāti, tā ir pārāk līdzīga tāda cilvēka ikdienas darbībai, kurš iztiku pelna ar prāta darbu, lai sniegtu viņam pietiekami kontrastējošus iespaidus.

Turklāt Čērčils ieteica izvēlēties tādus hobijus, kas saistīti gan ar acīm, gan rokām, piemēram, amatniecību, jo tie vislabāk palīdz atjaunot garīgo līdzsvaru.

Atkal, tas jo īpaši attiecas uz zināšanu darbiniekiem, jo ​​roku darbs aizpilda plaisu šādās profesijās. Turklāt ir iespēja kaut ko radīt, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuru darbs nav saistīts ar radošumu.

Un visbeidzot, Čērčils bija pret milzīgo hobiju skaitu, ko daži cilvēki izmanto, lai vienkārši izbaudītu jaunu vai neparastu darbību un pēc tam to pamestu. Disciplīna ir svarīga ne tikai darbā, bet arī vaļaspriekos, jo tā nosaka pašu dzīvesveidu un domas.

Apkoposim:

1. Rūpīgi apsveriet dažādas aktivitātes un izvēlieties sev piemērotāko.
2. Pārliecinieties, ka jūsu hobijs radikāli atšķiras no jūsu ierastās darba aktivitātes.
3. Veiciet savu izvēlēto darbību pietiekami ilgi, lai tā varētu pārvērsties par jūsu dzīves patieso mīlestību.

Saglabājiet dažādas intereses un atpūtieties no garlaicīgas darbības bez nožēlas

Garlaicība apdraudēja Čērčila sirdsmieru. Vinstons garlaicību uzskatīja par jau tā īsās dzīves izniekošanu, un, kad viņš sajuta garlaicību, viņš noteikti paņēma “nesaudzīgu pārtraukumu” un izvēlējās piemērotāku nodarbi.

Jebkura darbība varētu būt zāles pret garlaicību: vēstules diktēšana, Gilberta un Salivana operu nodziedāšana vai ķieģeļu klāšana Čārtvelas dārzā... Viņam vienmēr bija viss iespējamo aktivitāšu saraksts: romāna lasīšana, barošana. zelta zivtiņa, analizējot avīzēs rakstīto vai nožēlojamās runas par Anglijas lielo pagātni.

Mūsdienu pieaugušie dažreiz iestrēgst garlaicīgās darbībās, pat ne tāpēc, ka nav atraduši sev interesantu hobiju, bet vienkārši tāpēc, ka viņiem pat nav aizdomas, ka viņiem ir garlaicīgi.

Mūsdienu pasaulē, kur jebkurā brīdī var sēsties pie datora vai paņemt viedtālruni, mēs pat nesaprotam, ka patiesībā mums ir mežonīgi garlaicīgi, un bezjēdzīga sērfošana ir tikai veids, kā novērst uzmanību no garlaicības.

Jūs vienkārši tērējat laiku bezjēdzīgiem traucēkļiem, un neatliek laika interesantām aktivitātēm. Tāpēc ļoti svarīga ir spēja atpazīt garlaicību, nežēlīgi traucēt un darīt kaut ko citu, jo īpaši, lai atbrīvotu laiku vērtīgiem hobijiem.

Ja iespējams, deleģējiet uzdevumus

Protams, Čērčila superproduktivitāti noteica ne tikai viņa entuziasms un spēja koncentrēties. Viņam bija vesela asistentu komanda, kas atrisināja galvenās problēmas un tādējādi atbrīvoja vietu viņa grafikā svarīgākām lietām. Viņš netīrīja savu māju, negatavoja ēst un negāja iepirkties.

Daži cilvēki domā, ka, ja jūs deleģējat savas lietas kādam citam, citiem vārdiem sakot, izmetat savas lietas citiem, tas var mainīt jūsu raksturu uz slikto pusi. Taču daudzu izcilu cilvēku dzīves analīze liecina, ka lielākoties viņi prata deleģēt savas lietas un izmantoja to ļoti bieži.

Galu galā, vai angļu nācijai būtu bijis daudz labumu, ja Čērčils sestdienas rītos runas vietā būtu grābis lapas dārzā?

Turklāt ikdienas rutīnas uzdevumu nodošana ārpakalpojumu sniedzējiem ļauj ne tikai vairāk laika veltīt darbam, bet arī atrast vairāk laika hobijiem, kas, kā jau teicām iepriekš, dažkārt ir ne mazāk svarīgi kā pats darbs.

Jā, protams, lielākā daļa no mums nav pietiekami turīgi, lai maksātu cilvēkiem, lai viņi dara visas ikdienas lietas mūsu vietā. Bet varbūt jūs varat atrast naudu dažiem no tiem: samaksājiet par mājas un biroja uzkopšanu, deleģējiet dažus darījumus saviem darbiniekiem un radiniekiem.

Atcerieties: jūs atbrīvojat savu laiku, ko var pavadīt daudz produktīvāk, nekā tīrot flīzes vannas istabā.

Izšķiroša atpūta no garlaicīgas pieaugušā vecuma

Daudzi pieaugušie tagad ir garlaicīgi, maz atpūšas un jūtas nemierīgi un nomākti. Čērčils bija pakļauts melanholijai, taču viņam izdevās nepadoties tās uzbrukumiem, pateicoties darbam, kas viņam sagādāja gandarījumu, interesantus vaļaspriekus un ne mazāk interesantus pienākumus.

Lai cīnītos pret sliktu garastāvokli, garlaicības un dīkstāves periodiem, Čērčils vienmēr izmantoja stingru pārtraukumu metodi. Miesassargs, kuram bija uzdots uzraudzīt Čērčilu, reiz atzīmēja:

Viņš var sākt kustēties jebkurā brīdī, bez brīdinājuma. Ja viņš vakariņu laikā sastapsies ar garlaicīgiem cilvēkiem, viņš kādu laiku būs pieklājīgs un tos pacietīs, bet pēc tam vienkārši padosies un aizies. Ja filma, kuru viņš skatās, ir garlaicīga, viņš nepiespiedīs sevi noskatīties to līdz galam - viņš vienkārši piecelsies un aizies, un nav svarīgi, ar ko viņš ieradās uz seansu, pat ar pašu Franklinu Rūzveltu.

Dažreiz pienāk laiks izšķirošai pārtraukumam no līdzenās un garlaicīgas pieaugušo dzīves. Mūsu darbs, pienākumi un brīvais laiks var būt grūts, saspringts un problēmu pilns, bet ne garlaicīgs.

Kādu dienu tu nomirsi. Bet, kamēr neesi nokļuvis kapā, neļauj garlaicībai pārņemt tevi.

Noteikti katrs no mums ir sastapis cilvēkus, kuri sūdzas, ka dzīve ir vienmuļa un neinteresanta. Bet viss ir mūsu rokās, un mēs to varam piepildīt ar jaunām krāsām. Tātad, kā atbrīvoties no garlaicības? Jūsu uzmanībai piedāvājam 5 noderīgus padomus, kas palīdzēs pelēkās ikdienas mierīgo plūdumu pārvērst par kaut ko interesantāku.

1. Iesaisties savā izglītībā. Ja jums ir nosliece uz garlaicību, jums, iespējams, ir daudz brīvā laika. Tas nav iemesls mopēšanai - labāk to izmantot saprātīgi. Pierakstieties kvalifikācijas paaugstināšanas kursiem vai vokālajām nodarbībām, apgūstiet svešvalodu vai apmeklējiet oratoriju – jaunas prasmes nevienam nenāks par ļaunu. Iespējams, jaunas zināšanas sniegs jums paaugstinājumu pa karjeras kāpnēm vai jauns draugu loks dos jums patiesus draugus.

2. Atrodi sev aizraujošu hobiju. Sāciet ar savām rokām izgatavot apsveikuma kartītes vai suvenīrus, nodarbojieties ar izšūšanu vai adīšanu - iespējams, atklāsiet savu talantu, un jauns hobijs kļūs par īstu ienākumu avotu. Ja nē, tad vismaz atradīsi veidu, kā lietderīgi pavadīt laiku, kā arī varēsi pārsteigt savus mīļos ar patīkamiem pārsteigumiem, piemēram, ar siltu, omulīgu šalli, pašu rokām adītu vai kādu nelielu rokdarbu.

3. Meklē jaunas idejas. Šodien visi ir aizņemti ar kaitīgo. Vai sociālais tīkls ir ļauns? Nemaz, ja runa ir par interneta izmantošanu labiem mērķiem. World Wide Web ir milzīga zināšanu un jaunu ideju krātuve, no kurām daudzas ir diezgan noderīgas ikdienas dzīvē.

Meitenes, piemēram, var skatīties izglītojošus video un uzzināt, kā uztaisīt sev svētku grimu vai apgūt neparastā ēdiena recepti. Vīrieši šeit var vērot interesantākos futbola spēļu mirkļus vai iepazīties ar jaunām interjera dizaina tendencēm un atbilstoši tām veikt remontdarbus savā dzīvoklī. Īsāk sakot, sociālie tīkli ir ļoti daudz veidu, kā atbrīvoties no garlaicības. 4. Iegūstiet mājdzīvnieku. Lai kuru jūs izvēlētos: aristokrātisku japāņu zodu, enerģisku Jorkšīras terjeru vai neparastu amerikāņu čokurošanos, mierīgu Ragdoll kaķi vai iespaidīgu sfinksu – enerģijas lādiņš jums tiek garantēts.

Gan sunim, gan kaķim vienlīdz nepieciešama jūsu aprūpe, tāpēc jums noteikti nebūs garlaicīgi. Rotaļājoties ar savu mīluli, pat garākajos ziemas vakaros nejutīsies vientuļš un vairs neapšaubīsi sevi, jo jau no paša rīta tevi gaidīs mīlošs un uzmanības meklētājs dzīvnieks.

5. Neaizmirsti par saviem mīļajiem. Dažreiz mēs tik ļoti iegrimstam savā personīgajā telpā, ka pārstājam redzēt savu tuvinieku vēlmes un vajadzības. Izmantojiet savu brīvo laiku, lai nebūtu garlaicīgi un nesūdzētos par likteni, bet gan lai palīdzētu vecmāmiņai vai mammai, draudzenei, kura precas (tādā laikā viņa, iespējams, labprāt saņems palīdzību no malas), vai jaunākai māsai grūtības apgūt angļu valodu - viņi visi novērtēs jūsu uzmanību.

Saziņa ar draugiem un radiem ir tas, kas dzīvi padara jautrāku un gaišāku, jo ciemošanās pie vecmāmiņas pie tējas tases ar aveņu ievārījumu vai pastaiga ar draugiem rudens parkā vienmēr būs patīkamāka nekā banāla laika pavadīšana. televizors.

Kā atbrīvoties no garlaicības, tas ir atkarīgs no jums. Bet es varu ieteikt pilnīgi katram savu brīvo laiku izmantot nevis mocīšanai un satraukumam, bet gan cienīgu darbu veikšanai. Ievērojot šos vienkāršos padomus, esi pārliecināts, ka garlaicība un nogurums neapmeklēs tavu māju!

• Draugi! Nākamā raksta tēma ir “” - kategorija: . Lai to nepalaistu garām, varat abonēt žurnāla tiešsaistes biļetenu pa e-pastu.

• Mēs aicinām jūs iepazīties ar pilnu rakstu sarakstu galvenajā lapā Izglītojošs žurnāls

Tagi: