Kuninkaallisen hovin salaisuudet. Mikä on Kate Middletonin salainen ruokavalio? Kuninkaallisen tekniikka - Kate Middletonin ruokavalio, jonka ansiosta hän oli hoikka myös synnytyksen jälkeen Video: Kate Middleton on erinomaisessa fyysisessä kunnossa

Kuka tyttö ei haluaisi olla prinsessa? Asu palatsissa, tee hyväntekeväisyyttä ja loista sosiaalisissa tapahtumissa. Unelma, ei elämä.

Ja vaikka prinssejä ei olisi tarpeeksi kaikille, jokaisella naisella on silti mahdollisuus, jos ei tulla prinsessaksi, niin ainakin näyttää yhtään huonommalta.

Tältä osin monet ovat kiinnostuneita Kate Middletonin ruokavaliosta – Tämä Britannian kuninkaallisen perheen edustaja näyttää erittäin hyvältä. Ja tänään opimme hänen painonpudotuksensa salaisuudet.

Cinderella tarina

Kate Middletonin tarina on tarina modernista Tuhkimosta. Tyttö yksinkertaisesta perheestä meni naimisiin prinssin kanssa. Eikä vain prinssille, vaan myös kuningatar Elizabeth II Williamin pojanpojalle, pitkään aikaan pidetään yhtenä planeetan kelvollisimmista poikamiehistä.

Samaan aikaan hän ei ole vieläkään aivan tavallinen Cinderella - vaikka hänen perheensä ei voi ylpeillä titteleistä, hänen vanhempansa onnistuivat ansaitsemaan omaisuuksia järjestämällä oman postimyyntiyrityksensä.

Tämän ansiosta tyttö pääsi arvostettuun St. Andrewsin yliopistoon vuonna 2001, missä hän tapasi tulevan aviomiehensä.

Jonkin aikaa nuoret olivat vain ystäviä, mutta vuodesta 2003 lähtien asiat alkoivat kehittyä heidän välillään. romanttinen suhde. Prinssi ei voinut päättää avioliitosta pitkään, vuonna 2007 pari melkein erosi.

Lehdistö kohteli Williamin ystävää ironisesti - häntä kutsuttiin "Odottava Katie", mutta lopulta rakkaus voitti - kihlauksesta ilmoitettiin 16. marraskuuta 2010, ja häät pidettiin 29. huhtikuuta 2011, jota kutsuttiin oikeutetusti "Hääksi". vuosisadan".

Tapahtuma aiheutti ennennäkemättömän kohun ympäri maailmaa – pelkästään seremonian television katsojia oli kymmenen miljoonaa, joista yli 70 miljoonaa kuninkaallisen perheen YouTube-kanavalla.

Häiden jälkeen Katesta tuli Cambridgen herttuatar ja hän sai tittelin Hänen kuninkaallinen korkeutensa. Hieman yli kaksi vuotta myöhemmin, heinäkuussa 2013, hän synnytti pojan, prinssi Georgen, ja 2. toukokuuta 2015 hän synnytti miehensä tyttären Charlotten.

Kaikki nämä vuodet Britannian valtaistuimen perillisten toisen joukossa olevan prinssin vaimo on aina pysynyt valokeilassa. Lehdistö kirjaimellisesti seuraa hänen kannoillaan. Kuten miehensä äiti, prinsessa Diana, Kate Middleton voitti brittien sydämet ystävällisellä sydämellään, viehätysvoimallaan ja moitteettomalla tyylillään.

Kaikki ihailevat Katea ja kadehtivat hänen virheetöntä vartaloaan. Ja kaikki kysyvät poikkeuksetta kysymyksen - kuinka hän onnistuu näyttämään niin kauniilta, kun hän on jo tullut äidiksi kahdesti? Toinen kaikkia huolestuttava aihe on, millä ruokavaliolla hän oli ennen häitä?

Eihän julkisuudessa ollut salattu, että aiemmin poskillaan pullea Kate laihtui yhtäkkiä vain muutama kuukausi ennen häitä.

Yritin selvittää herttuattaren kauniin hahmon salaisuuksia, ja tämä on se, mitä keksin.

Kuninkaallisen ruokavalion salaisuudet

Kuninkaallisen perheen jäsenten keskuudessa ei ole tapana puhua paljon ruokavaliostaan. On harvinaista, että kukaan kuninkaallinen henkilö avautuu näistä aiheista, joten Katie ei kiirehdi jakamaan laihdutusreseptejä.

Internetin venäjänkielisiltä verkkosivustoilta löysin melkoisen määrän "Kate Middletonin ruokavalioita", joissa oli yksityiskohtainen luettelo eksoottisista ruoista. Mutta avattuani englanninkielisiä sivustoja en löytänyt mitään tällaista. En ole törmännyt yhteenkään haastatteluun prinssin vaimon kanssa, jossa hän olisi puhunut ruokavaliostaan. Mutta ehkä olet lukenut hänen paljastuksiaan jostain?

Mitä meidän pitäisi tehdä? Todellakin, kysyt, emme koskaan saa tietää, kuinka kaunis Catherine säilyttää vartalonsa? Otetaanpa selvää, rakkaat lukijani! Onhan olemassa myös "perheen lähellä olevia lähteitä". Ja niin he sanovat.

Häät laihtuminen

Iltalehdet kirjoittavat, että hankkiakseen tällaisen taltioidun hahmon, jotta hän ei menettäisi kasvojaan koko maailman edessä, hän oli Dukan-ruokavaliolla.

Vaikka perheen läheiset ihmiset väittivät aikoinaan, että tytöllä ei ollut mitään ruokavaliota. Ja se, että hän on ulkonäöltään huomattavasti ohuempi, jos vertaa valokuvia ennen ja jälkeen hänen kihlauksensa ja kaikki tämä häiden ympärillä oleva hype, sitten kaikki on vain hermoja, mikä on aivan luonnollista morsiamelle.

Siitä puheen ollen, Dukan-ruokavalio on proteiinipitoinen ja vähähiilihydraattinen ranskalainen ruokavalio, jota monet Hollywood-julkkikset, kuten Jennifer Lopez, suosivat.

Ducanin ruokavalio sisältää neljä vaihetta: hyökkäys, vuorottelu, konsolidointi ja vakauttaminen.

Jokaisella vaiheella on oma ruokavalionsa.

• Joten "Attack" ehdottaa, että sinun pitäisi syödä vain proteiinipitoisia ruokia, jopa ilman hedelmiä ja vihanneksia. Eli sisään valikosta sinulla on vähärasvaista kinkkua, vähärasvaista vasikanlihaa, kananrintaa, mitä tahansa kalaa, naudanmaksaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
• "Vaihtoehdolla" sinulla on yksi päivä kasvispäivänä, toinen proteiini-kasvispäivänä.
• ”Konsolidaatio”-vaiheessa oletetaan, että otat asteittain ruokavalioosi käyttöön ruokia, joista olet aiemmin kieltäytynyt, esimerkiksi tärkkelyspitoisia ruokia (perunat, riisi, pasta), juustoa, täysjyväleipää ja sallit itsellesi ajoittain juhla-aterioita.
• "Konsolidointi"-vaiheessa voit syödä melkein mitä tahansa, mutta älä nauti makeisista ja jauhoista äläkä unohda syödä 3 rkl. l. kauralese, järjestä itsellesi proteiinipäivä ja varaa aikaa liikunnalle.

Urheilun kanssa elämässä

Siitä on myös kerrottu viime viikkoina ennen häitä Neiti Middleton, joka oli aiemmin harrastanut urheilua opiskelijana, soutti ja ajoi polkupyörällä. Lisäksi tytöllä oli (ja todennäköisesti on edelleen) oma kuntosali.

Ensimmäinen raskaus

Prinssin vaimo kärsi ensimmäistä lastaan ​​odottaessaan aamupahoinvointia ja vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan. He kirjoittavat sen perustaakseen ravitsemus , hän työskenteli paljon ruokavalionsa parissa, mukaan lukien kaurapuuro avokadolla ja marjoilla. Tämä auttoi häntä pitämään painonsa pahoinvoinnista huolimatta.

Synnytyksen jälkeen Herttuatar noudatti ruokavaliota, joka ei ollut hänelle täysin tuttu. Kerrotaan, että hän kiinnostui raakaruokadieetistä - vähintään kerran viikossa hän järjesti itselleen tällaisen paastopäivän.

Tällaisen ruokavalion ideana ei ole vain olla hoikka, vaan myös pitää ihosi terveenä. Loppujen lopuksi raakaruoka sisältää enemmän vitamiineja ja ravintoaineita kuin kypsennetty ruoka.

Prinssi Williamin vaimo on järkyttänyt yleisöä useammin kuin kerran esiintymisellään synnytyssairaalan kynnyksellä. Pääkysymys, joka huolestutti kaikkia näinä hetkinä: kuinka hän onnistuu näyttämään niin hyvältä synnytyksen jälkeen?! Kuitenkin vielä nyt: hieman yli 7 viikkoa on kulunut, ja herttuatar on jo palannut entiseen muotoonsa. Kolmen raskauden jälkeen hänen vartalonsa on täydellinen Kate Middleton ei koskaan synnyttänyt.

Viime viikonloppuna pidetyssä hyväntekeväisyyspooloturnauksessa Kate näytti uskomattoman hoikkalta, ja hänen vyöllinen mekkonsa korosti täydellisesti hänen muuttunutta vartaloaan ja ohutta vyötäröä. Puhumattakaan siitä, kuinka Cambridgen herttuatar näytti pehmeässä taivaansinisessä mekossa Trooping the Color -paraatin aikana kuningatar Elizabeth II:n syntymäpäivän kunniaksi.

Koko yleisö huomasi tämän lähtemättä ulkomuoto Kate Middleton ei kommentoinut. Kätilö Laura Speiser"Women’s Health Clinicistä" kertoi, että jotkut nuoret äidit onnistuvat pääsemään nopeasti takaisin kuntoon, mikä ei riipu pelkästään ravinnosta ja fyysisestä aktiivisuudesta, vaan myös hyvistä geeneistä.

”Jotkut naiset voivat helposti palata raskautta edeltäneeseen painoonsa, varsinkin kun se on heidän geeneissään. Jos äiti on terve ja raskaus sujui turvallisesti ja normaalilla BMI:llä, niin synnytyksen jälkeen kroppa saa pääsääntöisesti nopeasti kuntoon.

Hän lisäsi myös, että herttuattaren nopea toipuminen johtuu todennäköisesti asianmukainen ravitsemus: "Poista ruokavaliosta ne ruoat, joita keho "vaatii" synnytyksen jälkeen. Päällä imetys Haluan erityisesti hiilihydraatteja ja jotain maukasta - kroppa "etsii" ylimääräisiä kaloreita. Jos pystyt hallitsemaan itseäsi ja valitsemaan terveellisiä välipaloja ja tasapainoisia, terveellisiä illallisia, menetät todennäköisesti lihotun painosi nopeammin."

Ja vaikka Kate Middleton itse ei anna virallisia lausuntoja vartalostaan, tiedetään, että jopa Georgen syntymän jälkeen vuonna 2013 kuuluisa kunto- ja terveysasiantuntija työskenteli hänen kanssaan Louise Parker. Hän kehitti oman menetelmänsä ja on työskennellyt ihmisten kanssa yli 20 vuoden ajan auttaen heitä muuttamaan kehoaan. Tähtivalmentajan mukaan kolmasosa hänen asiakkaistaan ​​on nuoria äitejä. Kokemuksensa perusteella Louise ei suosittele, että naiset alkaisivat heti synnytyksen jälkeen laihduttaa millään mahdollisella tavalla.

Aluksi kehon täytyy levätä ja palautua yhdeksän kuukauden näin vakavan kuormituksen jälkeen. Kokeneet äidit tietävät, että jokainen raskaus rasittaa kehoa. Siksi synnytyksen jälkeen on erityisen tärkeää antaa itsellesi mahdollisuus levätä ja yrittää saada tarpeeksi unta.

"Se ei ole helppoa ihmisille, jotka ovat aina julkisuudessa", hän sanoo. "Kyllä, heillä on resurssit, koko tukitiimi ravitsemusasiantuntijoita ja personal trainereja, mutta lopulta heidän on silti tehtävä tämä työ itse."

Fitness

”Harjoitus on tärkeää, mutta pitkä, intensiivinen harjoittelu ei ole välttämätöntä. En usko rasittavien harjoitusten hyötyihin ja tehokkuuteen synnytyksen jälkeen. Kaikki liian aggressiivinen voi vain pahentaa tilannetta ja äidin tunnetilaa, sanoo urheilija, joka itse kärsi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja selviytyi siitä kävelemällä. "Pitää harjoitella, mutta pikkuhiljaa, asteittain vauhtia lisäämällä."

Sopivin kuntosuunnitelma tuoreelle äidille on kardio (kuten kävely) ja kevyt ylävartalon harjoittelu. Voit tehdä harjoituksia joka päivä kävellessäsi rattaiden kanssa: tämä ei vain auta vahvistamaan sydänlihasta ja menettää ylimääräisiä kiloja, vaan myös antaa keholle mahdollisuuden vähitellen "päätyä tilaan".

"Kehosi pitäisi vähitellen toipua raskaudesta. Tärkeintä on asento. Katso kuinka istut ja kävelet. Paras paikka aloittaa on vahvistamalla yläselkää ja sydäntä”, Louise Parker suosittelee sitten melko hellävaraista sydänveistomenetelmää.

"Tämä on erittäin tehokas menetelmä, jonka aikana harjoittelet samanaikaisesti lihaksia ja poltat rasvaa. Tavallisten kyykkyjen sijasta kokeile harjoituksia käsivarsi-, selkä- tai niskalihaksille."

"Liikuntaajan löytäminen ei ole koskaan helppoa", kolmen lapsen äiti Louise Parker tietää omasta kokemuksestaan. "Mutta jos tähän pyrkii joka päivä, pääsee vähitellen rutiiniin ja treenaa 3-4 kertaa viikossa."

Kate Middleton itse viettää paljon aikaa lastensa kanssa raittiissa ilmassa, kävellen, juosten: hän on aina liikkeellä. Puhumattakaan siitä, että yksi lapsista on aina hänen sylissään, joten hänen käsivarsissaan ja selässään on jatkuvaa stressiä.

Ravitsemus

Tähtien kouluttaja Louise Parker on varma, että tiukka ruokavalio on ehdottomasti vasta-aiheinen nuorille äideille. Ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen elimistö toipuu suurista hormonaalisista muutoksista, joten ravintoaineita ei kannata riistää. Tasapainoinen ruokavalio, joka koostuu terveellisistä ja "puhtaista" ruoista, auttaa palauttamaan kehon myös imetyksen aikana.

"Tuhoamme täysin "valkoiset" ja "nopeat" hiilihydraatit, kunnes saavutamme tavoitteen. Näitä ovat valkoinen leipä ja leivonnaiset, sokeri ja makeiset sekä hiilihapotetut juomat. Kuten terveellinen aamiainen voit valita puuron tai tavallisen myslin leseillä lisäämällä niihin marjoja tai hedelmiä. Lounaaksi- vähärasvaista lihaa tai kanaa palkokasvien tai vihannesten lisukkeena, ja päivälliseksi-liha- tai kalapihvi kevyen kasvissalaatin kera. Kuten välipalat Smoothiet, kevyet välipalat, kuten hummus ja keksejä, kaurahiutaleet tai tuoreiden vihannesten ja hedelmien viipaleet, ovat hyviä.”

Prinssi Williamin vaimon ruokavalio

Kulinaarisen lehden haastattelussa Kensington Palacen kokki Caroline Robb puhui herttuattaren suosikkiruoista. Kun prinssi Williamin vaimon on päästävä eroon ylimääräisistä kiloista, hän siirtyy hetkeksi erityisruokavalioon (Meghan Markle laihtui huhujen mukaan myös sillä ennen häitä).

Katen ruokavalion perusperiaatteet:

• Siellä on paljon salaatteja ja vihanneksia;
• Korvaa makeat jauhojälkiruoat hedelmillä (esimerkiksi vesimelonisalaatti);
• On monia vihanneksia salaattien, ceviche-, gazpacho-muodossa;
• Korvaa lehmänmaito mantelimaidolla;
• Korvaa lihaproteiini spirulinalla;
• Tarkkaile annoskokoja;
• Salli itsellesi "herkkuja" päivän aikana, mutta rajoitettuina määrinä;
• Juo runsaasti smoothieita ja luomumehuja.

Herttuatar rakastaa myös intialaista kasviscurrya perunoista, mustista linsseistä, pinaatista ja kukkakaalista (hän ​​söi sitä sekä raskauden aikana että sen jälkeen).

Kate Middletonin suosikki vihreä smoothie

Ainekset:

• ¾ kuppia mustikoita (tuoreita tai pakastettuja)
• 1 kuppi tuoretta pinaattia
• ½ kuppia hienonnettua lehtikaalia
• ½ kuppia hienonnettua rooma-salaattia
• 1 rkl. lusikka spirulinaa
• ¼ kuppia korianteria
• 1½ vettä

Kuinka valmistaa ruokaa:

Sekoita kaikki ainekset blenderissä. Tarjoile muutamalla mustikalla koristeltuna.

Louise Parker sanoo, että matkalla kohti unelmiensa kehoa monet ihmiset ovat kirjaimellisesti pakkomielle numeroihin ja laskevat jokaisen gramman, mikä ei ole kovin hyödyllistä keholle ja psyykelle:

"Varmista vain, että teet parhaasi. Vaikka tänään olikin vain pitkä kävelylenkki ja rentouttava kylpy, kaikella tekemiselläsi on kumulatiivinen vaikutus.

Kerro meille, kuinka onnistuit saamaan kuntoon synnytyksen jälkeen?

Cambridgen herttuatar Kate Middleton lihotti hieman ylipainoa raskauden aikana, mutta pääsi nopeasti eroon noudattamalla erityisruokavaliota.

Kate Middleton: pituus, paino ja vartaloparametrit ^

Ennen häitään Cambridgen herttuan Williamin kanssa Kate Middleton päätti, että hän oli ylipainoinen ja hänen oli laihdutettava. Tätä varten hän käytti maailmankuulua, joka oli rakennettu neljässä vaiheessa.

Huolimatta siitä, että herttuatar ei koskaan ollut kovin kurvikas, tyttärensä syntymän jälkeen hän päätti myös käyttää tätä ruokavaliota tunteakseen olonsa itsevarmemmaksi, koska. Tiesin, että hän antoi minulle mahdollisuuden laihtua terveydelleni vahingoittamatta.

Kate Middleton: pituus 175 cm, paino 60 kg

Vaatteiden ja kenkien koot

Millä ruokavaliolla Kate Middleton laihtui?

Kate Middletonin vartalon mitat: 76-58,5-84 (rinta-vyötärö-lantio)

Saman Kate Middletonin salaisen ruokavalion, jota ihmiset ovat spekuloineet pitkään, kehitti ravitsemusasiantuntija Ranskasta Pierre Dukan. Sen tärkein ero on, että se ei auta vain laihtumaan, vaan myös ylläpitämään normaalia painoa, mutta sillä ei ole negatiivista vaikutusta kehoon.

Niiden, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka Kate Middleton laihtui synnytyksen jälkeen, tulisi tutustua hänen tärkeimpiin salaisuuksiinsa:

Kate Middleton miehensä ja lastensa kanssa: kuva

• Hän joi 1,5 litraa hiilihapotonta vettä päivittäin ja söi kauralesettä;
• Kate Middleton laihtui myös paljon säännöllisten kuntotuntien ansiosta, mutta raskauden aikana hän suosi vain joogaa;
• Ruokavalion noudattamisesta huolimatta herttuatar ei antanut itsensä olla nälkäinen, ja tämä on hänen menetelmänsä tärkein etu, koska sen avulla voit syödä sallittua ruokaa, vaiheesta riippuen, missä määrin tahansa.

Kate Middleton ennen ja jälkeen laihdutuksen

Ennen painonpudotusta Keft Middletonin pituus ja paino olivat 175 cm ja 70-73 kg, mutta ruokavalion ansiosta hän onnistuu pitämään jälkimmäisen parametrin 60 kg:ssa. Myös urheilu on tässä tärkeässä roolissa, jota hän ei ole lopettanut ja huolimatta siitä, että hänen täytyy tehdä kotitöitä ja kasvattaa lasta, hän löytää aina aikaa kuntosalille.

Siten Kate Middleton laihtui 10-15 kg ruokavalion avulla, mutta tarkkaa lukua ei voida antaa, koska... hän ei julkaise sitä. Tiedetään, että hän käyttää nykyään vaatteita, joiden koko on 44-46, mikä hänellä oli opiskeluaikana.

Ymmärtääksesi eron, vertaa Keft Middletonin valokuvia ennen ja jälkeen ruokavalion: ne osoittavat, että herttuatar on todella laihtunut huomattavasti.

Kate Middletonin kuninkaallinen ruokavalio: menu ja reseptit ^

Kate Middleton laihtui: ennen ja jälkeen -kuvat

Häitä edeltävä ruokavalio Keft Middleton

Kuten aiemmin mainittiin, Keft Middletonin ruokavalio ennen häitä on jaettu 4 vaiheeseen:

• Vaihe yksi: hiilihydraattien määrää vähennetään proteiiniruokien hyväksi. Tällä hetkellä saa syödä vähärasvaista kinkkua, kanaa, kalkkunaa, kalaa, äyriäisiä, munia, muita eläimenosia, kurkkua ja sitruunaa. Suolaa ja etikkaa koskevat rajoitukset, ja sokerista on luovuttava. Kate Middletonin aamiainen koostuu tällä hetkellä kaurapuurosta ja kefiristä, ja muun ajan voit syödä mitä tahansa sallittua ruokaa;

• Vaihe kaksi: tämä sisältää proteiinipitoisten elintarvikkeiden ja vihannesten vuorottelun. Sinun täytyy syödä 1 kerran 1 tai 2 joka 2. päivä edellä mainittujen tuotteiden kanssa, ja lopun ajan syö adjikaa, ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, maitoa, gelatiinia, kurkkukurkkuja ja vähärasvaista kermaa;
• Kolmas vaihe: tässä tapauksessa kaikki edellä mainitut tuotteet ovat sallittuja, ja voit myös lisätä valikkoon hedelmiä, 2 viipaletta leipää ja 40 g kovaa juustoa päivässä;
• Vaihe neljä: tuloksen ylläpitämiseksi voit syödä mitä tahansa ruokaa sekä 3 rkl. l. leseet päivässä. Kerran viikossa sinun on vaihdettava vain proteiiniruokaan.

Kate Middletonin ruokavalioreseptit

Toffeevanukas resepti:

• Hienonna kuivatut aprikoosit hienoksi, laita ne kattilaan, kaada päälle kiehuvaa vettä ja lisää hieman soodaa. Viileä;
• Keitä kattilassa 200 g fariinisokeria, 8 rkl. l. vähärasvainen kerma ja 100 g sulatettua voita. Emme anna sen kiehua. Kun olet valmis, kaada erityisiin muotteihin;
• Vatkaa 100 g voita kananmunan, vaniljasokerin ja sokerin kanssa tasaiseksi vaahdoksi.
• Kaada jauhot, suola ja leivinjauhe seokseen, vatkaa sitten kuivattujen aprikoosien kanssa ja kaada muotteihin;
• Aseta muotit vesihauteeseen ja jätä puoli tuntia;
• Paista uunissa 175 asteessa 30 minuuttia.

Gazpacho-resepti:

• Kuumenna tomaatit kiehuvalla vedellä, poista kuori;
• Paista paprika uunissa, kuori se;
• Kuori kurkut ja leikkaa ne kuutioiksi, sekoita kaikki;
• Lisää yrttejä, valkosipulia, suolaa, sitruunamehua ja vähän kivennäisvettä, vatkaa kaikki tehosekoittimella;
• Anna keiton hautua 2-3 tuntia.

Tabbouleh-resepti:

• Sekoita 50 g couscousia 60 ml:aan kiehuvaa vettä, suolaa ja puoli teelusikallista oliiviöljyä. Varaa kastike;
• Lisää vihreitä, hienonnettuja tomaatteja, 1 tl 180 g:aan silputtua tonnikalaa. sitruunankuori, raastettu valkosipuli;
• Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Kuinka Kate Middleton laihtuu: ravitsemusasiantuntijoiden mielipide ja arviot hänen ruokavaliostaan ​​^

Dukanin kehittämä ja monissa maissa menestyksekkäästi käytetty ruokavalio on vain positiivisia arvosteluja ravitsemusasiantuntijoilta, koska jokainen ihminen kestää sen, ja lisäksi se on täysin vaaratonta terveydelle.

Sen ainoa haittapuoli on, että alkuvaiheen korkean proteiinipitoisuuden vuoksi se ei välttämättä sovi munuaissairautta sairastaville, joten ennen tämän tekniikan käyttöä on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Miltä Kate Middleton näyttää nyt: valokuva

Cambridgen herttuan Williamin vaimo Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor (syntynyt Middleton) on ollut kauneuden etaloni jo vuosia, roolimalli monille naisille ei vain Britanniassa, vaan kaikkialla maailmassa. Ja tämä ei ole yllättävää - nuorella herttuattarella ei ole vain iloinen luonne ja erinomainen kasvatus, vaan myös upea ulkonäkö ja leikattu hahmo.

Aristokraattinen hoikka

On syytä huomata, että ennen avioliittoaan tyttö oli hoikka ja hyväkuntoinen, mutta hän ei ollut erityisen laiha. Mutta ennen kuninkaallisia häitä, joita koko maailma katseli huhtikuussa 2011, Middleton laihtui merkittävästi ja sai erittäin siron hahmon.

Tämä muutos juuri tehdyn herttuattaren ulkonäössä aiheutti resonanssia yhteiskunnassa. Monet ihmiset ihmettelivät, kuinka Middleton onnistui laihduttamaan tehokkaasti.

Toimittajat selvittivät, että Kate Middleton pystyi laihduttamaan ennen häitä ranskalaisen lääkärin Pierre Dukanin ruokavalion ansiosta.

Tämä järjestelmä ei ole ruokavalio tavanomaisessa merkityksessä, koska se sisältää laajan valikoiman ruokia, joten noudattamalla sitä voit syödä monipuolisesti etkä koe jatkuvaa nälän tunnetta.

Muuten, juuri tämä ruokavalio auttoi Kate Middletonia laihtumaan synnytyksen jälkeen (kuten tiedätte, ei niin kauan sitten herttuattaresta tuli äiti toisen kerran). Nyt nainen ei näytä pahemmalta kuin ennen vauvojen syntymää, ja hänen painonsa, korkeus 175 cm, ei ylitä 60 kiloa.

Tämän päivän artikkelissa kerromme sinulle menetelmän olemuksen, jolla Kate laihtui.

Kate Middletonin ruokavalio: kuvaus

Toisin kuin pikadieetit, joiden tiedetään tuottavan nopeita mutta lyhytaikaisia ​​tuloksia, tämä järjestelmä mahdollistaa painon alenemisen pitkäksi aikaa.

Sen pääperiaate on vähentää hiilihydraattien kulutusta proteiiniruokien hyväksi. Ohjelma koostuu neljästä vaiheesta, ja sen kesto riippuu siitä, kuinka monta kiloa haluat pudottaa.

Dukan-ruokavalion kiistaton etu on, että sen aikana sallituista ruoista voi valmistaa paljon maukkaita ja monipuolisia ruokia ja siksi laihdutusprosessi on luonnollinen ja helppo. Sinun ei tarvitse uuputtaa itseäsi tuskalliseen nälkään ja jatkuvasti laskea kulutettuja kaloreita.

Koko ajanjakson ajan sinun on juotava vähintään puolitoista litraa hiilihapotonta vettä päivässä ilman lisäaineita ja syödä 1,5-3 rkl. lusikallinen leseitä (paras kauralese).

Vaihe yksi - "hyökkäys"

Tänä aikana on välttämätöntä poistaa kokonaan kaikki hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet.

Sallittujen tuotteiden luettelo sisältää:

• kanan ja viiriäisen munat;
• äyriäiset, kala;
• vähärasvainen kinkku;
• maksa, munuaiset;
• vähärasvainen maito, fermentoidut maitotuotteet (mukaan lukien raejuusto);
• kanaa, kalkkunaa.

Mutta sinun tulee välttää rasvaista lihaa (kalkkuna, ankka, sianliha) tänä aikana.

Suola, pippuri, sokeri ja etikka eivät ole sallittuja elintarvikkeissa. Mausteena voit käyttää vastapuristettua sitruunamehua.

Tämän vaiheen kesto riippuu tavoitteesta: jos esimerkiksi haluat pudottaa alle 10 kiloa ylipainoa, varaa tälle ajanjaksolle 3 päivää, jos enemmän, vähintään 5 päivää.

Vaihe kaksi - "risteily"

Nykyään kannattaa syödä vain kasviksia, jotka eivät sisällä tärkkelystä. Näitä voivat olla kurkut, pavut, salaatti, tomaatit, paprikat, pinaatti, kaali ja ruusukaali, parsa, kurpitsa, raparperi, parsakaali, tilli, retiisit, selleri, suolaheinä ja valkosipuli. Niitä suositellaan haudutettaviksi, keitettäviksi, leivotettaviksi, höyrytettäviksi tai syötäväksi raakana.

Kasvispäivät on vaihdettava proteiinipäivien kanssa (valikko on sama kuin ensimmäisellä jaksolla).

Voit noudattaa tätä ruokavaliota 2–6 päivää riippuen siitä, kuinka monta kiloa sinun täytyy pudottaa.

Kolmas vaihe - "konsolidointi"

Tämän vaiheen kesto riippuu siitä, kuinka monta kiloa onnistuit pudottamaan viime päivinä. Oletetaan, että jos olet laihduttanut 6 kiloa, "konsolidoitumisen" tulisi kestää 60 päivää, eli jokainen pudonnut kilo vastaa 10 päivää.

Kate Middletonin ruokavalion kolmannen vaiheen menu on sama kuin edellisessä – kasvispäivät vuorottelevat proteiinipäivien kanssa.

Lisäksi voit syödä seuraavia ruokia päivässä:

• 2 viipaletta leseleipää;
• 200 g tuoreita hedelmiä tai marjoja ilman sokeria (paitsi viinirypäleet, banaanit ja makeat kirsikat);
• 40 g juustoa.

Kahdesti viikossa voit syödä lautasen durumvehnästä, herneistä tai perunoista valmistettua pastaa (mieluiten ei paistettua) ja kerran kolmessa päivässä - mitä tahansa valitsemaasi korkeakalorista tuotetta.

"Konsolidoinnin" kesto riippuu myös tänä aikana pudonneiden kilojen määrästä: jokainen kilo vastaa 10 päivää.

Vaihe neljä - "vakauttaminen"

Tämä vaihe ei ole erityisen tiukka. Sitten, kun olet jo saavuttanut halutun painon, voit syödä mitä tahansa ruokaa, mutta tietysti kohtuullisina määrinä ilman ylensyöntiä. On erittäin tärkeää kuunnella kehoasi ja hallita ruoan hiilihydraattiannosten kokoa.

Sinun tulisi syödä 3 rkl päivässä. lusikkaa kauralesettä ja älä unohda juomajärjestelmää.

Kaksi kertaa viikossa sinun tulee viettää proteiinipaastopäiviä keskittyen ensimmäisen vaiheen "hyökkäys" -valikkoon.

Entä jos tulee vika?

Tavallinen ihminen tai kuninkaallinen henkilö ei ole immuuni kiusauksilta. Jos sinulla on hajoaminen laihdutuksen aikana (esimerkiksi sinut kutsuttiin syntymäpäiväjuhlille tai yksinkertaisesti antauduit herkullisen ruoan kiusaukseen), älä anna epätoivoa. Ei ole mitään järkeä peruuttaa dieettiä ja aloittaa sitä uudelleen.

Riittää, kun noudatat näitä yksinkertaisia ​​mutta tärkeitä sääntöjä:

• juo niin paljon vettä kuin mahdollista;
• Riippumatta siitä, missä ruokavalion vaiheessa olit aiemmin, seuraa seuraavien kahden päivän ajan yksinomaan proteiinivalikkoa. Palaa tämän jälkeen edelliseen hoito-ohjelmaan ja pidennä painonpudotuskurssia 2-3 päivällä;
• Nuku tarpeeksi (vähintään 8-9 tuntia päivässä). Muista, että mitä enemmän nukut, sitä vähemmän houkuttelet ruokaa;
• viettää aikaa raittiissa ilmassa niin usein kuin mahdollista.

Ja tietysti, älä koskaan menetä positiivista asennettasi, koska tavoitteesi saavuttaminen riippuu ensisijaisesti siitä!

Kate onnistuu pysymään erinomaisessa kunnossa synnytyksen jälkeen paitsi ruokavalion avulla. Nuoren herttuattaren suosikkilajeja ovat juoksu ja pyöräily. Mutta hänen täytyi luopua soutua jäljittelevistä aktiviteeteista, koska tällainen harjoittelu polttaa kaloreita liian aktiivisesti.

Viimeaikaisissa tapahtumissa, joissa Kate Middletonia hyvitettiin, hän oli yksin. Kate näytti hyvin väsyneeltä ja uupuneelta. Tätä ei voi edes piilottaa meikin ja kauniiden hiusten taakse.

34-vuotias Kate Middleton esiintyy julkisuudessa yksin ja jopa kauhean stressin oireilla, ikään kuin hän olisi käynyt läpi vaikean ajanjakson elämässään. Tekemällä tämän hän sai britit huolehtimaan suosikkistaan. Asiantuntijat keskustelevat tähden anorektisesta vartalosta. Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että Kate on selvästi alipainoinen.

Sosiaalisten verkostojen aiheet kirjoittavat, että Katen epäterveellinen laihuus johtuu siitä, että hän on viime aikoina tuskin nähnyt miestään. Prinssi William on kiireinen pääammatillisen toimintansa parissa - hän työskentelee lääketieteellisenä ilmailulentäjänä ja valmistautuu valtaistuimelle, joten hän sukeltaa kuningattaren toimintaan. Mutta sen lisäksi, että hän on erittäin kiireinen hallituksen asioissa, siellä on myös SHE. Brittimedia kirjoittaa, että Ison-Britannian kuningatar Elizabeth II:n pojanpoika ei voi unohtaa entistä rakastajaansa Jessica Craigia, jonka kanssa he ovat tunteneet lapsuudesta asti; he olivat rakastuneita, mutta kuningatar ei hyväksynyt aikomusta mennä naimisiin, joten Prinssi William syöksyi pian suhteeseen Kate Middletonin kanssa.