Painonpudotus 

Kuinka tehdä tyhjiöhieronta selluliitille kotona. Kupuhieronta selluliitille Kuinka tehdä kuppihieronta lantiolle oikein

Aiemmin tarkastelimme tekniikkaa selluliittia ehkäisevien toimenpiteiden suorittamiseksi ongelma-alueilla, kuten vatsa, sivut ja pakarat. Tänään puhumme kuinka suorittaa selluliittia estävä hieronta tölkillä jalkojen ongelma-alueilla.

Erinomaisia ​​erikokoisia purkkeja voi ostaa Aliexpressistä. Itse pidän sinisiä hierontapurkkeja parhaana (vahvistettu myyjä).

Ensimmäinen askel on jakaa jalat vyöhykkeisiin. Ei ole suositeltavaa suorittaa mitään toimenpiteitä reiden sisäpuolelle. Täällä sijaitsevat imusolmukkeet, joiden kokeet voivat johtaa tuhoisiin seurauksiin. Siksi kaikki manipulaatiot tulisi suorittaa yksinomaan jalkojen ulkoosilla - reiden taka-, etu- ja ulkosivupinnalla.


Aiemmista aihetta koskevista artikkeleista löydät: - kuvataan hieronnan tekniikka ongelma-alueille, kuten sivuille; - yksityiskohtaiset ohjeet vatsan ja pakaroiden hieromiseen.

Kuinka tehdä kuppihieronta oikein

Tyhjiöjalkahierontaa voidaan tehdä useilla tavoilla. Alla kuvatuilla tekniikoilla on eri vaikeustasoja (ei sinulle, vaan kehollesi). Siksi on suositeltavaa vaikeuttaa hierontaa asteittain lisäämällä uusi harjoitus kerran viikossa.

Harjoitus nro 1

Reisihieronta kuppauksella aloittelijoille

Ensimmäinen harjoitus on luonteeltaan lämmittävä, se aloittaa kaiken monimutkaisen selluliittihieronnan, eli teemme sen aina.

Miksi tämä tyhjiökuppihierontatekniikka sopii aloittelijoille? Liikkeet ovat yksinkertaisia ​​ja suoraviivaisia, joten voit hallita tölkin kanssa työskentelyä ilman ylimääräistä vaivaa. Jos iskun seurauksena ilmaantuu kipua, hieronta tulee keskeyttää - tällä kertaa elimistö on saanut tarpeekseen. Ajan myötä totut kuormiin etkä koe epämukavuutta.

On syytä muistaa, että kun alue paljastuu, mustelmat ovat mahdollisia, eikä tämä tarkoita, että teet jotain väärin. Mustelma on kehon yleinen reaktio ulkoisiin vaikutuksiin.

Teemme hieronnan askel askeleelta:

  1. Levitä selluliittia estävä voide tai öljy. Voit käyttää mitä tahansa rasvaista kermaa (hierontavoidetta, vauvavoidetta) lisäämällä siihen 1-2 tippaa selluliittia estävää eteeristä öljyä.
  2. Imemme silikonikuppia jalan ulkopuolelta, polven yläpuolelta. Ensimmäinen liike kulkee tiukasti housujen sivusaumalinjaa pitkin (jos käytät niitä) ja päättyy lonkkaniveleen tai hieman sen yläpuolelle. Muista tämä kohta, tuomme purkin tänne jokaisen kohotuksen jälkeen.
  3. Tartu purkkiin sinulle sopivalla tavalla ja siirrä se kohtisuoraan vyötäröllesi. Irrota imukuppi vartalosta ja toista toimenpide, siirrä imukohtaa vain hieman eteenpäin, reiden etupintaan.
  4. Liikkeet alhaalta ylös tulee toistaa, kunnes saavutat jalan ulko- ja sisäalueen rajaviivan. Jokaisen seuraavan liikkeen liikerata on lyhyempi kuin edellinen ja johtaa sinut nivusalueelle. Et voi koskettaa tätä aluetta purkilla - siinä on suuri imusolmukkeiden kerääntyminen, mikä voi aiheuttaa vahinkoa. Siksi, kun nouset nivusalueelle, muuta liikkeen rataa hieman - vie tölkki aivan ensimmäisen liikkeen päätepisteeseen
  5. Teemme samat liikkeet reiden takaosan kanssa. Kierrämme pakaroita, aivan kuten nivustakin, viemme purkin harjoituksen korkeimpaan kohtaan lonkkanivelellä.


Toistamme kaikki samat manipulaatiot toisella jalalla.

Tämä on yksinkertaisin tyhjiötölkin liikerata jalkaa pitkin selluliittihieronnan aikana. Tämä harjoitus suoritetaan molemmille raajoille, 5-7 täyttä sykliä kummallekin.

Ostin parhaat öljyt hierontaan Iherbistä - suosittelen sitä. Älä unohda käyttää, niin osto on halvempi.

Harjoitus nro 2

Selluliittia estävä jalkahieronta siksak-polkua pitkin

Hallittuamme täydellisesti taidon hallita kumikuppia ja totuttaneet kehon siihen, vaikeutamme selluliittia estävää jalkahierontaa. Esittelemme toisen harjoituksen, jossa on erilainen, monimutkaisempi liikerata - siksak.

  • Käytämme imua tölkkiin käsitellyn alueen korkeimmassa kohdassa - lonkkanivelen alueella. Siirrämme tölkkiä pitkin lattian suuntaista liikerataa.
  • Poistumatta kehosta siirrämme tölkin reiden etupinnan reunasta taakse. Täydellisten siirtymien määrä riippuu kauniiden ja hoikkien jalkojen pituudesta. Jotkut tekevät sen 6 liikkeellä, kun taas toisille 8 ei riitä.
  • Kun olemme laskeneet polveen, alamme siirtää tölkkiä ylöspäin samaa vaakasuuntaista polkua pitkin.


Yllä on kuvattu yksi lähestymistapa, jokaiselle jalalle tulee tehdä vähintään 5. Kun olet lopettanut yhden raajan, siirry toiseen.

Harjoitus nro 3

Tekniikka pyörivien liikkeiden suorittamiseen kuppihieronnan aikana

Kun olet oppinut kaksi ensimmäistä harjoitusta ja tottunut työskentelemään tölkin kanssa, voit siirtyä monimutkaisempiin liikkeisiin.

Liikkeet suoritetaan alhaalta ylös pyörivin liikkein. On toivottavaa, että purkki liikkuu kehoa pitkin irtoamatta.

  • Ime tölkkiä reiden takaosan keskilinjalta ja aloitamme tasaiset pyöreät liikkeet jalan etuosaan, sitten takaisin. Samalla älä unohda nousta vyötärön linjalle.
  • Kuvatulla menetelmällä kiivetään tölkki jalkaa pitkin 7 kertaa. Sitten siirrämme sen toiseen raajaan ja teemme samoin.

Hiero erikseen monimutkainen ongelma-alue, joka on rullan muotoinen. Se sijaitsee pakaran ja jalan risteyksessä. Aseta jalkasi pienelle jakkaralle ja tunne aluetta kädelläsi; se on tiivis ja erottuu vartalosta varsin selvästi. Jos liikutat jalkaasi hieman sivulle, voit nähdä tämän tuberkuloosin omin silmin.


  • Asetamme jalkamme pienelle tuolille niin, että jalka on hieman taivutettu polvesta (pino kirjoja tai lehtiä riittää).
  • Tyhjiöpurkki asetetaan havaitulle alueelle ja rullaa hierotaan edestakaisin pakaran alle - 7-10 kertaa.
  • Seuraavaksi hieronta suoritetaan pyöreillä liikkeillä, joilla on pieni halkaisija, joita tulee olla 12-15.

Harjoitus nro 4

Kuppaushieronnan lopettaminen - jäähdytä

Lopuksi sinun on suoritettava muutama yksinkertainen liike alhaalta ylöspäin, kuten ensimmäisessä harjoituksessa on kuvattu. Jäähdytys tulee aina tehdä, sekä suoritettaessa koko yllä kuvattua harjoituskurssia että käytettäessä katkaistua versiota. Nyt tiedät kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta purkilla.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Monet ihmiset kärsivät suonisairauksista, kuten suonikohjuista. Tämän taudin alkuvaiheessa tällainen hieronta kupilla on erittäin suositeltavaa. Pitkälle edenneiden suonikohjujen tapauksessa ja kirurgisesta toimenpiteestä on parempi kieltäytyä. Muita menetelmiä käytetään jo täällä. Joka tapauksessa ennen hieronnan aloittamista sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Tällä hetkellä voit päästä eroon selluliitista paitsi kalliiden kosmetiikan ja toimenpiteiden avulla, myös kuppihieronnan avulla kotona. Tätä yksinkertaista mutta tehokasta tekniikkaa varten kotona tarvitset vain erikoispurkkeja.

Kuppaushieronta on yksi eniten tehokkaita tapoja taistele selluliittia vastaan ​​kotona. 2-3 toimenpiteen jälkeen voit jo havaita ihon lievän tasoittumisen.

Päävaikutuksen lisäksi voit huomata muita toimenpiteen tuloksia, kuten:

  • Turvotuksen vähentäminen;
  • Lisääntynyt lihasten sävy;
  • Venytysmerkkien määrän vähentäminen;
  • Arpien resorptio;
  • Parantaa verenkiertoa ja kudosten happisaturaatiota.

Tärkeä! Positiivisimman tuloksen saavuttamiseksi tarvitset 10-12 menettelyä.

Kuppaushieronnan periaate on, että ongelma-alueille luodaan vahva tyhjiö. Sen vaikutuksen alaisena aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat ja verenkierto paranee. Tämä vaikutus auttaa vähentämään appelsiinin kuorta.

Neuvoja! Kestävämmän vaikutuksen saavuttamiseksi toimenpide tulisi yhdistää ruokavalioon ja kevyeen fyysiseen toimintaan.

Kotona suoritettava selluliittia estävä tyhjiöhieronta kupeilla on erittäin kysytty useiden etujen vuoksi.

Edut sisältävät:

  • Pitkä toiminta;
  • Tehokkuus;
  • Ei toipumisaikaa;
  • Halpa;
  • Vähän sivuvaikutuksia;
  • Vähentää tilavuuksia käsitellyillä alueilla.

Tällaisen hieronnan istunto kosmetologian klinikoilla maksaa noin 1500-2000 ruplaa, ja toimenpiteen suorittamiseksi kotona sinun on ostettava vain purkkeja.

Kuppien hieronta on erittäin tehokas selluliittia vastaan ​​ja samalla sen tekeminen kotona voi säästää sekä aikaa että rahaa.

Video: hieronta kupeilla selluliitille kotona.

Välttääksesi epämiellyttävät seuraukset iholle, kuten mustelmat ja hematoomat, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä tyhjiömenettelyä suoritettaessa.

Kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta kuppauksella oikein?

  • Ennen hieromista iho tulee puhdistaa perusteellisesti kuorintaaineella.
  • Kuppaus kannattaa aloittaa vasta kevyen manuaalisen ihon hieronnan jälkeen. Tämä lämmittää hänet ja valmistaa hänet toimenpidettä varten.
  • Ennen ja jälkeen hieronnan iho tulee voidella runsaasti öljyllä. Tätä varten kookos-, pellavansiemen-, manteli- ja mikä tahansa vauvan kosteuttava öljy sopii täydellisesti.
  • Kuppeja ei saa pitää vatsan iholla yli 10 minuuttia. Tämä johtuu tämän alueen ihon anatomisista ominaisuuksista.
  • Jos ilmenee voimakasta kipua, toimenpide on lopetettava.
  • Kuinka kauan selluliitin kuppihieronnan tekeminen kestää? Ensimmäisen istunnon kesto ei saa ylittää 5 minuuttia. Seuraavissa toimenpiteissä aikaa voidaan vähitellen pidentää 10 minuuttiin.

Älä hieroa kymmentä minuuttia kauempaa!

  • Kotikäyttöön on parasta käyttää silikonipurkkeja lasin sijaan.

  • Kuppeja ei saa missään tapauksessa laittaa reisien ja käsivarsien sisäpuolelle, rintarauhasiin, selkärangan tai sydämen alueelle.
  • Itsehieronta selluliittia vastaan ​​kupeilla tulisi suorittaa imusolmukkeiden virtauksen suunnassa (jaloissa - jaloista lantioon, vatsaan - myötäpäivään jne.).
  • Älä käsittele ihoa ongelma-alueilla ennen/jälkeen toimenpiteen voiteilla, jotka perustuvat "polttaviin" ainesosiin - pippuri, inkivääri jne.

Toimenpiteen aikana keho puhdistetaan myrkkyistä, joten sen jälkeen heikkous on mahdollista. Kuppihieronnan jälkeisen tilan helpottamiseksi sinun on juotava runsaasti vettä.

Hieronta selluliittia vastaan ​​kupeilla on erittäin tehokasta, monet naiset puhuvat saavutetuista tuloksista arvosteluissaan. Sinun tarvitsee vain noudattaa kaikkia vinkkejä ja sääntöjä.


Kuva pakaroista ja reidestä ennen ja jälkeen kuppihieronnan selluliittiin.

Käyttötiheys

Kuinka usein voit tehdä tyhjiöhieronnan selluliitille? Hieronta voidaan suorittaa kurssilla, jonka jälkeen on tauko. Toimenpiteiden lukumäärä yhdellä kurssilla on noin 10-12. Kurssin jälkeen sinun on pidettävä tauko - yksi tai kaksi kuukautta ja toistettava tarvittaessa. Jos tarvetta ei ole, voit suorittaa ennaltaehkäisevän istunnon noin kerran kuukaudessa.

Normaalin ihon tilassa on syytä noudattaa selluliittikuppien käyttötiheyttä: tyhjiöhierontakertojen välillä kannattaa pitää 2-3 päivän tauko. "Lepojakson" aikana ihoa tulee voidella kosteuttavilla voiteilla.

Toimenpiteiden määrä ja kesto riippuvat selluliitin asteesta. Näin ollen, mitä pienempi se on, sitä nopeampi tulos on.

Kiinnitä huomiota päinvastaiseenlukemat

Jotta et vahingoittaisi kehoa, sinun tulee tietää, missä tapauksissa tyhjiöhieronnan käyttöä ei voida hyväksyä. Tällaisia ​​tilanteita ovat mm.

  • Anti-selluliittihieronta kuppauksella on täysin kiellettyä suonikohjuissa.
  • Onkologiset sairaudet.
  • Epilepsia.
  • Dermatiitti.
  • Tromboflebiitti.
  • Diabetes.
  • Hypertensio.
  • Sinun tulee kieltäytyä toimenpiteestä, jos toimenpiteen alueella on syntymämerkkejä ja luomia.
  • Naisten tulee välttää tätä menettelyä kuukautisten, raskauden ja imetyksen aikana.

Vasta-aiheisiin tulee suhtautua mahdollisimman vastuullisesti! Muuten tällainen hieronta vahingoittaa kehoa halutun vaikutuksen sijaan.

Tärkeä! Jos olet epävarma, on parempi kääntyä lääkärin ja hierojan puoleen!

Valmistautuminen on tärkeä askel

Kuppaushieronnan tehokkuus selluliittia vastaan ​​riippuu pitkälti asianmukaisesta valmistelusta. Et voi sivuuttaa toimenpiteen valmisteluvaihetta, koska jos et noudata sitä, voit aiheuttaa vahinkoa itsellesi tai tulosten puutteen.

Toimenpiteen valmistelu sisältää seuraavat vaiheet:

  • Välittömästi ennen itse toimenpidettä sinun on kylvettävä lämpimässä vedessä samalla, kun käytät vartalokuorintaa.
  • Seuraavaksi puhdasta, lämmitettyä ihoa tulee hieroa kevyesti pehmein hierovin liikkein.
  • Tämän jälkeen ongelmakohdat on käsiteltävä öljyllä. Mutta monet naiset käyttävät nykyään sen sijaan tavallista suihkugeeliä, mikä selittää, että se liukuu hyvin iholla ja pestään helposti pois hieronnan jälkeen.

Jos nainen ei voitele käsiteltyä aluetta kunnolla öljyllä/geelillä, toimenpide voi olla erittäin kivulias, ja sen jälkeen muodostuu mustelmia ja mustelmia. On myös mahdollista, että suonet "pullisttuvat", mikä vaikuttaa myös ihmisen yleiseen hyvinvointiin.

Kotona suoritettava kuppihieronta selluliitille ei ole kivuton toimenpide. Kipua, vaikka se on lievästi ilmennyt, pitäisi esiintyä. Kivun puuttuminen osoittaa toimenpiteen tehottomuuden.

Oikea tekniikka toimenpiteen suorittamiseen

Tekniikka kuppihieronnan suorittamiseksi selluliitille kotona on hyvin yksinkertainen. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on ottaa purkit. Selluliitille on parempi suosia silikonipurkkeja kuin lasipurkkeja, koska niitä on paljon helpompi käyttää. Lasipurkit voivat myös polttaa ihoa. Mutta jos valinta osui viimeiseen vaihtoehtoon, on parempi valita ne parannetuilla malleilla - kumikärjeillä.

Selluliittihieronnassa on parempi käyttää silikonikuppeja.

Kun valitset silikonikuppeja, sinun tulee ensin vapauttaa ilma siitä pitämällä sitä tiukasti kädessäsi, jonka jälkeen purkki on esitettävä öljyllä jo hyvin voideltulle iholle ja vapauttaa se "imemällä" ongelma-alueet.

Jos hieronnan aikana tölkeistä kuuluu kova ääni, se tarkoittaa, että tyhjiö ei ole tarpeeksi ja toimenpide on tehtävä uudelleen.

Tärkeä! Kuppaushierontaa ei saa missään tapauksessa tehdä reiden sisäpuolelle ja polven alle, sillä siellä sijaitsevat suurimmat imusolmukkeet.

Jalkahieronta

Kun aloitat toimenpiteen, sinun tulee aina osata hieroa kuppeja jalkojen selluliittia vastaan:

  • Voit tehdä pyöreitä liikkeitä pakaraan myötäpäivään.
  • Jaloissa hieronta tehdään "alhaalta ylös" -suunnassa, kun huippupisteeseen päästy, purkki ei mene alas, vaan se poistetaan ja asetetaan aloituskohtaan.
  • Reiden etuosaa hierotaan kovalla alustalla istuen (polvea ei saa taivuttaa).
  • Pakaran alla olevia taitoksia voi "harjoitella" polvistuessa.

Vatsassa

Selluliittia estävä vatsan hieronta kuppeineen tulee tehdä äärimmäisen varovasti!

  • Purkit tulee asettaa hyvin hitaasti ja varovasti.
  • Liikkeiden tulee olla tiukasti myötäpäivään (hitaita!).
  • 1 minuutin toimenpiteen jälkeen sinun on lopetettava hieronta 15 sekunniksi ja seurattava tuntemuksiasi.
  • Jos henkilö tuntee olonsa normaaliksi, toimenpidettä voidaan jatkaa.

Takana

On muistettava, että tölkit asennetaan rinnakkain toistensa kanssa vaikuttamatta selkärankaan.

  • Liikkeiden tulee tapahtua alhaalta ylös (pakaroista kaulaan).
  • Voit "ajaa" purkkia suorien linjojen lisäksi myös kierteillä, aaltoilevilla viivoilla koskettaaksesi kaikkia ongelma-alueita.

Käsissä

Sinun tulee aina ottaa huomioon selluliittia estävän kuppihieronnan säännöt käsissäsi:

  • Tämä toimenpide voidaan suorittaa vain käsien ulkopinnalle.
  • Lisäksi liikkeiden tulee olla suoria, suunnassa käsistä olkapäälle.
  • Kuppaushieronnan jälkeen iho on voideltava selluliittivoiteella ja makaa peiton alla rennossa tilassa puoli tuntia.

Vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on hierottava kunnolla selluliittikupeilla, ohjeiden noudattaminen auttaa tässä.

Video: kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta kupeilla kotona.

Tyhjiöhieronta kotona - oikein suoritettuna tuo valtavan vaikutuksen - selluliitista eroon, ihon kiinteytymisen ja sileyden. Tärkeintä on lähestyä asiaa viisaasti eikä liioitella.

Yhteydessä

Kuppaushieronta selluliitille kotona on tehokas vaihtoehto kalliille salongitoimenpiteille, joka ei vaadi paljoa aikaa, rahaa tai hierojan erityistaitoja.

Jotta et tuhlaa rahaa ja aikaa kauneushoitoloissa, voit taistella selluliittia kotona

Jos olet kyllästynyt piilottamaan jalkojasi muodottomien pitkien vaatteiden taakse ja aiot päästä eroon ilkeästä "appelsiininkuoresta" pitkäksi aikaa, käy hieronnalla erityisillä selluliittia ehkäisevillä tyhjiökupeilla.

Tyhjiöhoidon jälkeen ihonalaisen rasvan rakenne muuttuu, turvotus vähenee merkittävästi ja figuuri saa selkeät ääriviivat. Selluliitin vastaisen toimenpiteen ydin on, että tekemällä hierovia liikkeitä purkilla tyhjiön alla, et vain lämmitä kehoa intensiivisesti, vaan myös vaivaa aktiivisesti selluliittia sisältäviä alueita. Tämän ansiosta verenkierto paranee pysähtyneillä ongelma-alueilla, imusolmukkeiden virtaus palautuu ja ihon ylemmät kerrokset tulevat joustavammiksi ja sileämmiksi.

Mitä alempi ihon laiminlyöntiaste on, sitä nopeampia ja parempia tuloksia saadaan.

Korostetaan tyhjiöhieronnan tärkeimmät edut:

  • tämä selluliitin torjuntamenetelmä on erittäin yksinkertainen toteuttaa, se on helppo tehdä itse;
  • Selluliitin tyhjiöhieronnan suorittaminen kupeilla ei vie paljon aikaa, vain 15-20 minuuttia riittää. joka päivä;
  • menettely ei vaadi paljon kustannuksia, koska tarvitset vain muutaman purkin ja öljyn;
  • Hierontapurkki on valmistettu elastisesta materiaalista, se tarttuu helposti vartaloon, eikä oikein käytettynä jätä jälkiä iholle.

Kuppaushieronta selluliitille on erityisen tehokas pakaran, reisien ja vatsan ihomuutoksissa, jotka liittyvät huonoon verenkiertoon ja rasvakertymiin. Jos suoritat toimenpiteen ahkerasti ja säännöllisesti, tulos näkyy 5 istunnon jälkeen.

Kuppaava selluliittihierontatekniikka

Selluliittihieronnan kuppaustekniikka koostuu useista vaiheista:

  1. Levitä aluksi runsaasti hierontaöljyä alueille, joita käsittelemme kupeilla. Tämä vähentää kitkaa ja tekee menettelystä mukavampaa.
  2. Puristamme purkkia kädellämme niin, että ilma tulee siitä ulos ja nojaamme sen vartaloa vasten. Mitä enemmän ilmaa vapautat, sitä paremmin purkki tarttuu ihoon ja sitä vahvempi on toimenpiteen vaikutus. Mutta ensimmäisissä istunnoissa sinun ei pitäisi olla liian innokas, jotta et jätä mustelmia kehoon.
  3. Kun purkki on imeytynyt, alamme liikuttaa sitä sujuvasti vartalon yli alhaalta ylös alkaen lantiosta. Vähitellen siirrymme pakaraan, selkään ja vatsaan. Itsehierontaa on kätevintä tehdä kyljellään, polvia koukussa tai jalkaa tuolille asettaessa.
  4. Aluksi riittää, että vietät minuutin kullekin alueelle, mutta hetken kuluttua, kun iho tottuu siihen, voit pidentää toimenpideaikaa 15 minuuttiin per alue. Lopetamme istunnon, kun iholle ilmestyy punoitusta.
  5. Intensiivisen selluliittihieronnan jälkeen iholle tulee levittää kosteusvoidetta. Älkäämme unohtako tätä!

Selluliittihieronnan perussäännöt kuppauksella

Istunnon lopussa hauduta yrttiteetä sitruunalla ja rentoudu hieman. Sinun on suoritettava tyhjiöharjoituksia joka toinen päivä, jotta kaikilla epidermiksen prosesseilla on aikaa toipua. Selluliitin vakavissa pitkälle edenneissä vaiheissa voit turvautua tähän menettelyyn useita kuukausia peräkkäin.

Kuinka tehdä kuppihieronta selluliitille oikein?

Kuinka tehdä selluliittikuppihieronta oikein? Kun suoritat menettelyä, sinun tulee noudattaa perussääntöjä:

  1. Kotikäyttöön on parempi ostaa erityisiä silikonipurkkeja. Ne ovat melko pehmeitä eivätkä aiheuta voimakasta kipua.
  2. Ennen jokaista selluliittihierontaa, muista lämmittää ongelma-alueita käsilläsi 5-10 minuuttia. kevyellä hankauksella ja silityksellä. Tämä auttaa vähentämään ihon herkkyyttä ja tehostamaan itse toimenpiteen vaikutusta. Jos teet harjoituksia suihkussa, voit aluksi käyttää kuorintaa.
  3. Kuppaustoimenpiteissä on tarpeen käyttää liukuainetta. Voit valmistaa sen itse (sekoitamalla oliiviöljyyn muutama tippa laventeli-, appelsiini- tai geraniumeetteriä), apteekista voi ostaa myös valmiita hierontoja tai vauvaöljyjä. Lisäksi olisi hyvä idea ostaa erityinen selluliittia ehkäisevä voide, joka on sekoitettava samassa suhteessa päätuotteen kanssa.
  4. Hiero reidet ja pakarat vain viivoja pitkin alhaalta ylöspäin (parantaaksesi verenkiertoa), mutta on parempi työstää vatsaa myötäpäivään (suolen suuntaan). Jos sinun on hierottava selkääsi, vältä selkärankaa.
  5. On ehdottomasti kiellettyä hieroa tyhjiöllä ihoalueita polvien, rintakehän, nivusten ja kainaloiden alla sekä munuaisten ja sydämen alueella.

Ennen toimenpiteiden aloittamista sinun tulee tutkia huolellisesti kaikki alueet, joilla selluliitin kuppihierontaa voidaan suorittaa.

Kuppaushieronnan vasta-aiheita voivat olla suonikohjut, verenpainetauti, sydänsairaudet ja tietysti raskaus.

Suhtaudu niihin äärimmäisen vakavasti, jotta tyhjiötoimenpiteet tuovat mahdollisimman paljon terveyshyötyjä. Tietäen kuinka tehdä kuppihieronta selluliitille oikein, voit välttää monia epämiellyttäviä seurauksia.

Tyhjiöhieronta kupeilla selluliittia vastaan

Sellaisen hoidon käyttöaiheet voivat olla kaikkien vaiheiden selluliitin ilmenemisen lisäksi myös pienten venytysmerkkien, arpien ja ryppyjen esiintyminen, ihon roikkuminen tai lihasten sävyn menetys.

Jos katsot sitä, samanlainen hieronta vatsan alueella vähentää turvotusta, edistää kunnollista ruoansulatusta ja vähentää selluliitin muodostumista yleensä.

Lisätietoa kuppihieronnasta selluliitille käsitellään ehdotetussa videossa:

Tyhjiökuppihieronta selluliittia varten

Lukijamme arviot auttavat hälventämään kaikki epäilykset tyhjiökuppihieronnan hyödyistä selluliitille:

Olesya, 30 vuotta vanha

Talven jälkeen hävetti lähestyä peiliä alasti. Mutta kuukauden tyhjiöhieronnan jälkeen iho alkoi näyttää paljon paremmalta. Jopa mieheni huomasi, että olin muuttunut. Menettely auttaa! Tytöt, henkilökohtaisesta kokemuksesta sanon, että jos et halua mustelmia jalkoihin, sinun tulee siirtää purkit reisien yli mahdollisimman nopeasti pysähtymättä yhteen paikkaan.

Svetlana, 28 vuotias

Kohtasin appelsiininkuoriongelman äitiyslomalla ja heti kun lopetin imetyksen, aloin aktiivisesti etsiä menetelmiä sen poistamiseksi. Minulle henkilökohtaisesti pankit osoittautuivat eniten tehokkaita keinoja selluliitista. Kyllä, aluksi se sattui, mutta nyt voin käyttää lyhyitä shortseja.

Karina, 19 vuotias

Suosittelen kuppihoitoja kaikille, ja ne todella toimivat! Päivällä unohdan itsehieronnan, joten laitan kupit kylpyhuoneeseen ja käytän niitä suihkussa useita kertoja viikossa. Tämä on erittäin kätevää ja ajan myötä siitä tulee tapa, ja jos et paina itseäsi, voit unohtaa kokonaan, mikä selluliitti on.

Jos sinuakin hävettää esiintyä rannalla uimapuvussa, kokeile selluliittia estävää kuppihierontaa, jonka arvostelut ovat useimmiten vain positiivisia.

Onko selluliittia estävä kuppihieronta tehokasta?

Ei ole mikään salaisuus, että ihonalainen rasva poistuu usein hieronnan avulla. Kuppaustoimenpiteet jäljittelevät täydellisesti hierojan manuaalisesti suorittamia selluliittia torjuvia istuntoja. Tyhjiön käyttö:

  • rasvakertymät hajoavat;
  • verenkierto paranee, jolloin iho kyllästyy hapella ja kaikilla hyödyllisillä mikroelementeillä;
  • ylimääräinen neste poistetaan;
  • lihasjännitys helpottuu;
  • myrkytys tapahtuu;
  • lihasten ja kudosten sävy kasvaa;
  • aineenvaihdunta normalisoituu.

Onko selluliittia estävä kuppihieronta tehokasta? Yritä arvioida itse kaikki sen edut "appelsiininkuoren" torjunnassa. Ja saadaksesi maksimaaliset tulokset, aloita vähäinen fyysinen aktiivisuus, älä unohda juoda enemmän puhdasta vettä, tarkista ruokavaliosi ja luovu huonoista tavoista.

Jos et ole laiska ja pidät huolta terveydestäsi säännöllisesti, ihosi on kaikkien Hollywood-tähden kateus.

Selluliitin hoidossa integroitu lähestymistapa on tehokkain - ruokavalio, voiteet, erilaiset hieronnat.

Erityisesti hieronnalla tyhjiökupilla on selluliittia estävä vaikutus, jonka vaikutuksesta verenkierto ja aineenvaihdunta paranevat.

Kauneushoitoloissa käytetään erityisiä laitteita tyhjiössä selluliittihieronnassa, kotona samanlainen tulos voidaan saavuttaa käyttämällä erityisiä hierontakuppeja.

Tätä menettelyä varten käytetään erityisiä, pienikokoisia polymeerilasista, silikonista, kumista ja muista materiaaleista valmistettuja, joiden sisällä luodaan alennettu paine.

Tästä johtuen iho ja sen alla olevat kudokset vedetään hieman purkkiin. Tölkki siirretään sitten ongelma-alueen poikki ja eri alueet altistetaan vaihtelevalle paineelle.

Vaikutus saavutetaan seuraavasti:

  1. iho vahvistuu, tulee joustavammaksi ja vastustuskykyiseksi vaurioille, jotka johtuvat orvaskeden ylempien kerrosten stimulaatiosta;
  2. verenkierto, interstitiaalinen neste, imuneste lisääntyy;
  3. aineenvaihdunta paranee, mikä estää pysähtyneitä prosesseja;
  4. myrkyt ja jätteet poistetaan aktiivisemmin ihon läpi;
  5. ajan myötä rasvasolujen väliset kollageeniadheesiot tuhoutuvat, mikä estää imusolmukkeiden virtauksen ja antaa iholle kuoppaisen ulkonäön. Tämä ei johdu mekaanisesta vaikutuksesta, vaan biologisesti aktiivisten elementtien tuotannosta.

Olipa kerran tyhjiö lasipurkkien alle luotiin polttamalla niiden sisällä oleva ilma. Nämä purkit ovat melko epämukavia ja jopa vaarallisia käyttää manipulointiin.

Näihin tarkoituksiin sopivat paremmin elastisesta materiaalista valmistetut tölkit, joista ilma voidaan yksinkertaisesti puristaa pois puristamalla ja varustettu myös polttimolla, pumpulla tai venttiilillä ilman pumppaamiseksi pois tölkistä.

Niiden painetta on helpompi säätää. Sarja voi sisältää erikokoisia purkkeja, jotka ovat käteviä käytettäväksi eri alueilla. Näiden pankkien hinnat ovat melko edullisia, melkein kuka tahansa voi ostaa niitä.

Kuppaava selluliittihieronta suoritetaan selluliitille alttiille kehon ongelma-alueille, kuten:

  1. pakarat;
  2. vatsa, lukuun ottamatta alempaa suprapubista vyöhykettä;
  3. käsivarret, yleensä kyynärpään yläpuolella, taka- ja etupinnat;
  4. reidet, sivut (ratsastushousut) ja selkä. Hierontaa ei voida suorittaa reisien sisäosissa imusolmukkeiden läheisyyden vuoksi; etupuolella sitä ei suositella, jotta se ei provosoi hämähäkkilaskimojen ilmaantumista.

Selluliittia muodostuu harvoin selkään, tämän alueen kuppihierontaa voidaan tehdä muihin tarkoituksiin.

Et voi tehdä tyhjiöhierontaa kupeilla kotona niillä alueilla, joilla imusolmukkeet sijaitsevat (reiden sisäpuoli, käsivarret, nivusalue, lantioontelo), rinnassa, alaselässä ja selkärangan varrella.

Valmistautuminen

Jotta toimenpide olisi mahdollisimman tehokas ja kivuton, sinun on otettava mukava asento ja esivalmistettava iho.

Kuinka tehdä tyhjiöhierontaa kupeilla? On parasta suorittaa se 2 tuntia ennen ateriaa tai aikaisintaan 3-4 tuntia sen jälkeen, varsinkin jos vaikutus kohdistuu vatsaan. Ihon valmisteluprosessi koostuu seuraavista vaiheista:

  1. lämmittely;
  2. triturointi;
  3. Voitelu erikoisöljyllä tai -voiteella.

Jos hieronnan tyhjiöpurkilla tekee toinen henkilö, on parasta olla makuulla, itsehieronnassa voi hoidettavasta alueesta riippuen ottaa makuu-, istuma- tai jopa seisoma-asennon.

Kun siirretään eri vyöhykkeille, paikkaa joudutaan todennäköisesti muuttamaan. Pakaroiden alla olevaa taitetta on parasta työstää kyykkyllä, ratsastushousujen alueella kääntymällä kyljellesi ja taivuttamalla polvia.

Kun työskentelet vatsan alueen kanssa, sinun on makaa selällään. On parasta istua tai makaamaan melko kovalla alustalla, kuten hierontasohvalla, voit myös laskea lattialle voimistelumaton.

Voit myös työstää lantiota seisten asettamalla jalkasi polven kohdalta taivutettuna tuolille. Lyhyesti sanottuna itsehieronnan aikana otat asennon, jonka avulla pääset ongelma-alueelle.

Tämä riippuu vaikutusalueesta ja henkilön rakenteen ominaisuuksista, mukavin asento voidaan valita kokeellisesti.

Lämmittääksesi sinun on otettava kylpy ja lisättävä veteen merisuolaa. Myös lämmin suihku käy.

Höyrytetty iho hierotaan punaiseksi, tähän voit käyttää geelillä kostutettua kovaa pesuliinaa, selluliittiöljyä tai eteerisiä öljyjä sisältävää kuorintaa.

Kun olet aktivoinut verenkierron ja imusolmukkeiden virtauksen ja avannut huokoset, voit siirtyä viimeiseen valmisteluvaiheeseen - voitelemalla vahingoittuneet alueet hierontaöljyllä.

Monimutkaisen vaikutuksen saavuttamiseksi voit rikastaa valmiin peruskoostumuksen eteerisillä öljyillä, joilla on selluliittia ehkäisevä vaikutus, jopa 20 tippaa 100 ml:ssa.

Geranium-, setri-, sypressi- ja kataja-, appelsiini- ja greippiöljyt ovat hyviä selluliittia vastaan.

Hierontaöljyn sijaan voit käyttää puhdistamatonta oliiviöljyä, selluliittivoidetta tai -geeliä tai vaikka yksinkertaista vaseliinia, mutta öljy on parempi, se imeytyy hitaammin.

Iho on voideltava tölkin paremman liukumisen ja kivun lievittämiseksi; voiteluainetta tulee levittää hierontaliikkeillä.

Lisäksi ongelmakohtien käsittely ja valmistelu hoitoon. Ennen kuin käsittelet purkkeja, sinun on kuivattava kätesi.

Kuppaushierontatekniikka kotona

Joten kuinka oikein hierotaan kupeilla selluliittia vastaan ​​kotona? Kupihieronnassa on useita tärkeitä periaatteita:

  • ennen toimenpidettä purkit on valmistettava ja pyyhittävä desinfiointiliuoksella(vetyperoksidi, kloramidi);
  • manipulaatiot suoritetaan verenvirtauksen ja imusolmukkeen virtauksen suuntaan;
  • tölkin alla olevan ilman harventumisen astetta säädetään visuaalisesti ja tunteiden perusteella, ne eivät saa olla kipeitä, mutta ihoa tulee venyttää. Optimaalinen sisäänveto on 1-3 cm, vatsassa - enintään 1,5 cm.
  • liikkeet eivät saa olla kiireisiä ja kiihkeitä, purkkia tulee liikuttaa hitaasti, tasaisesti, pysähtymättä;
  • liikkeet voidaan suorittaa ympyrässä (pakarat, vatsa) tai suorassa, katkonaisessa, aaltoviivassa, samoin kuin spiraalissa eteenpäin liikkuvana, liikeradat on vaihdettava ja jokainen vaihtelu on toistettava enintään 6 kertaa;
  • etenemisprosessissa purkki ei saisi irrota ihosta, koska se on saavuttanut yläkohdan, se erotetaan huolellisesti, päästää ilmaa sisään ja asettamalla se jälleen aloituskohtaan; pyöreillä liikkeillä tölkkiä ei voida repäistä ennen vyöhykkeen loppuun;
  • Työskentelemme jokaisesta vyöhykkeestä, kunnes tyypillinen punoitus ilmestyy;

Eri vyöhykkeiden hieronnan aika ja tekniikka

  • Jalkojen (lantion) hieronta tehdään polvesta ylöspäin, 10-15 minuuttia kummallekin jalalle. Ratsastushousualue on työstetty pakaroista reiden etupintaan.
  • Pakaroita hierotaan pyörivin liikkein 5 minuuttia ja pystyliikkein 5 minuuttia.
  • Vatsaa hierotaan ensin pyörivin liikkein myötäpäivään enintään 10 minuuttia, sitten 5 minuuttia navasta molempiin suuntiin.
  • Käsiä neulotaan alhaalta ylöspäin, käsistä tai kyynärpäistä olkapäähän, 5-10 minuuttia kumpikin.
Hoidettavien alueiden lukumäärästä riippuen kunkin altistusaikaa voidaan lyhentää siten, että hoitokerran kokonaiskesto ei ylitä 40-60 minuuttia.

Takaisinvetäytymisvoimaa ja altistuksen kestoa tulee lisätä asteittain, älä aloita ensimmäisellä käyttökerralla suurimmalla altistusajalla, hiero kunnes punoitus ilmenee.

Myös altistuksen aika ja voimakkuus riippuvat yksilöllisestä herkkyydestä. Pankkien ohjeissa on yleensä kaavio hierontalinjoista.

Hieronnan taajuus

Toimenpiteen optimaalinen taajuus on 3 kertaa viikossa, enintään joka toinen päivä. Tölkkejä useammin käytettäessä verisuonet voivat vaurioitua ja vaikutus heikkenee riippuvuuden vuoksi.

Muutokset ovat havaittavissa 3-5 istunnon jälkeen, mutta selvän vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa 10-20 toimenpiteen kurssi.

Jos haluttua tulosta ei saavuteta 2 viikossa, on parempi antaa kehon levätä pari viikkoa ja toistaa sitten kurssi. Se kestää 1-3 kuukautta selluliitin vaiheesta riippuen.

Vasta-aiheet

Kuten kaikilla muillakin hieronnoilla, tyhjiökuppauksella on useita vasta-aiheita.

Suhteellinen (ajallinen):

  • raskaus ja ensimmäiset 7 viikkoa synnytyksen jälkeen vatsan hierontaan - kuukautisten aika;
  • postoperatiivinen ajanjakso;
  • akuutit tartuntataudit;
  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • vaurioitunut iho vaurioituneilla alueilla.

Absoluuttinen:

  • verenpainetauti;
  • gynekologiset sairaudet;
  • krooninen virtsakivitauti;
  • suonikohjut, heikot verisuonet, hämähäkkilaskimojen esiintyminen;
  • lisääntynyt ihon herkkyys (taipumus allergisiin reaktioihin, mustelmiin) ja
  • kipuherkkyys sekä ihosairaudet;
  • venytysmerkit iholla;
  • kasvaimet ja runsaasti myymiä;
  • kouristukset, epilepsia;
  • heikentynyt veren hyytyminen, tromboosi, tromboflebiitti.


Ihanteellisten parametrien saavuttamiseksi on monia tapoja. Perustoimenpiteiden, kuten fyysisen aktiivisuuden ja ruokavalion korjauksen lisäksi voidaan käyttää lisätoimenpiteitä, kuten hierontaa. Hierontaa tyhjiötölkeillä kotona pidetään erittäin tehokkaana. Se auttaa korjaamaan vatsan, pakaroiden ja reisien aluetta, auttaa taistelemaan notkoa ja selluliittia vastaan ​​sekä vähentää rasvaa. Tyhjiövaikutuksen ansiosta tämä hieronta vaikuttaa ihon syviin kerroksiin, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja parantamaan verenkiertoa.

Ennen kuppihierontaa sinun tulee päättää, mitä kuppeja käytät. Ne vaihtelevat riippuen materiaalista, josta ne on valmistettu. Se vaikuttaa työkalujen suunnittelu ja käyttö ja tarkemmin sanoen tyhjiön luomismenetelmästä. Joten hierontapurkit ovat seuraavat:

  • Lasi. Klassinen vaihtoehto. Luotettavan suunnittelun ja paksujen seinien ansiosta ne pitävät tyhjiön hyvin. Se luodaan tunnetulla tavalla, nimittäin käyttämällä alkoholisoitua palavaa puuvillaa. Lasipurkit on usein varustettu putkilla ja erityisellä pumpulla ilman poistamiseksi.
  • Muovi. Ne on varustettu kumipolttimolla, joka pumppaa ilmaa. Tyhjiön sisälle muodostuu ihotuberkula, joka ei saa olla yli puolitoista senttimetriä. Muuten iholle jää mustelmia.
  • Kumi. Voit ostaa niitä sarjoina. Tölkkien halkaisija voi vaihdella. Ennen käyttöä ne laitetaan lämpimään veteen plastisuuden lisäämiseksi. Tyhjiön voimakkuus määräytyy sen mukaan, kuinka voimakkaasti painat tölkkiä.
  • Silikoni. Hieronta silikonikupeilla kotona on melko suosittua, koska niitä ei tarvitse lämmittää. Tyhjiö määräytyy puristusvoiman mukaan. Purkin poistamiseksi sinun on painettava ihoa reunan alla.
  • On olemassa erityisiä laitteita -.

Valitse sopiva tölkkivaihtoehto:



Tyhjiötölkkien hieronnan tehokkuus ja tulokset

Sinun on ymmärrettävä, kuinka kuppihieronta toimii painonpudotuksessa. Suunnittelun avulla voit luoda tyhjiön ilmasta purkissa (tyhjiö, alennettu paine). Siksi purkki tarttuu ihoon ja vangitsee myös syvät kudoskerrokset. Kuppausta voidaan käyttää sekä ylipainon ja selluliitin torjuntaan että terveystarkoituksiin. Vaikutukset perustuvat siihen tosiasiaan Tyhjiöhieronta lisää verenkiertoa kudoksiin ja imusolmukkeiden ulosvirtausta, kyllästää solut hapella ja arvokkailla aineilla, stimuloi aineenvaihduntaprosesseja. Kuppauksen vaikutus on samanlainen kuin tavallisella manuaalisella hieronnalla.

Oikein valmistettuna se voi ratkaista monia ongelmia. Hoidossa ja ennaltaehkäisyssä Kuppaushieronnan edut ovat seuraavat::

  • lihassäikeiden rentoutuminen, silmien räpäyksen voimakkuuden väheneminen;
  • kivunlievitys ihoreseptoreihin kohdistuvan vaikutuksen vuoksi;
  • torjua hermojen johtumishäiriöitä, mikä on seurausta niiden puristamisesta;
  • solujen hengitystoimintojen aktivointi;
  • tulehduksen vakavuuden vähentäminen;
  • vähentää osteokondroosin ja artroosin kehittymisnopeutta;
  • yleisen immuniteetin parantaminen;
  • verenpaineen normalisointi;
  • keuhkoputkentulehdukseen tyhjiöpurkit poistavat ysköksen nopeasti.

Kosmetologian kannalta kuppihieronta kotona on tehokasta, koska verenkierto ja imusolmukkeiden virtaus kuppauksen vaikutuksesta kiihtyvät, hapen tunkeutuminen soluihin paranee ja vastaavasti aineenvaihduntaprosessit paranevat. Tämän ansiosta rasvakertymät hajoavat nopeammin, ja harjoittelun ja muiden laihdutustoimenpiteiden tehokkuus paranee merkittävästi.


Muun muassa kuppihierontatekniikka kotona tarjoaa seuraavat vaikutukset:

  • Parantaa lihasten supistumista ja lisää niiden elastisuutta;
  • Puhdistaa kehon myrkkyistä ja jätteistä;
  • Lisää ihon joustavuutta, virkistää sen väriä;
  • Luo houkuttelevia vartalon ääriviivoja;
  • Kiinteyttää ihoa.

Yhdistä tyhjiöhieronta liikuntaan ja terveelliseen tasapainoiseen ruokavalioon ja taistele sitten vastaan ylimääräisiä kiloja ja selluliitti on paljon tehokkaampi.

Kuppaushieronta: käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Hieronta tyhjiötölkeillä tarkoitettu niille, joilla on ylipaino, roikkuu iho, venytysmerkit, selluliitti. Näissä tapauksissa se voi olla erittäin tehokas apumenetelmänä. Mutta meidän on otettava huomioon kuppihieronnan vasta-aiheet, joka tulee olemaan seuraava:

  • Raskaus ja ensimmäiset pari kuukautta synnytyksen jälkeen;
  • Kuukautiset;
  • Vatsan tyrä;
  • Vatsaontelon elinten krooniset sairaudet.
  • Gynekologiset sairaudet.
  • Useita vakavia kroonisia sairauksia, kuten diabetes, syöpä ja niin edelleen.

Älä hieroa, jos tunnet olosi kovaksi nälkäiseksi tai jos viimeisestä ateriastasi on kulunut alle kaksi tuntia.

Jos on vasta-aiheita, sinun ei pitäisi turvautua tähän tekniikkaan. Jos olet epävarma, kuppihieronta, jonka käyttöaiheet ja vasta-aiheet on esitetty edellä, tulee tehdä vain lääkärin luvalla.

Kuinka usein kuppihierontaa?


Hieronta kupeilla, kuinka se tehdään oikein, josta keskustellaan alla, tulisi suorittaa kuukauden kurssilla. Tämä auttaa saavuttamaan halutun tuloksen. On suositeltavaa tehdä se joka päivä tai joka toinen päivä. Näet tulokset nopeammin, jos yhdistät hieronnan muihin menetelmiin. sitä paitsi asianmukainen ravitsemus ja urheillessa, tämä voi olla vartalokääreitä painonpudotukseen, kylpyyn ja saunaan käyntiä.

Kuinka hieroa tyhjiökupeilla laihtumiseen?

On tärkeää osata tehdä tyhjiöhierontaa kupeilla. Ensin sinun on voideltava vatsan alue selluliittia ehkäisevä voide. Jos sellaista ei ole, tavallinen hierontaöljy riittää. Voit valmistaa sen itse sekoittamalla perusoliiviöljy, jossa on eteeristä. Sitrushedelmien esterit, kaneli, laventeli ja rosmariini ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa. Jos suunnittelet hierontaa suihkussa, tavallinen vesihoitogeeli riittää.

Sarja, kuinka kuppaus tehdään oikein vatsan hieronta, seuraavat:

  • Ota ensin muutama purkki.
  • Sitten vatsan alue on lämmitettävä. Voit tehdä tämän käyttämällä lämmintä suihkua tai aktiiviset puristusliikkeet.
  • Seuraavaksi kuppihierontatekniikka sisältää voiteen tai hierontaöljyn levittäminen vatsaan. Tämä tulee tehdä tasaisin hankausliikkein. Aseta purkit navan molemmille puolille. Niitä ei voi asettaa vatsan keskelle. Voitele purkkien reunat. Vatsassa ihon tulee vetäytyä enintään puolitoista senttimetriä.
  • Makaa selällesi ja aloita vähän kerrallaan liikuta purkkeja ympyrässä(myötäpäivään). Prosessin oikean hieronnan tyhjiötölkeillä tulisi kestää 6-10 minuuttia.
  • Pankkien pitää muuttaa sivuille ja taakse.
  • Tämän toimenpiteen jälkeen levitä voidetta vatsan iholle. Kun olet jo lopettanut kuppihieronnan kotona, makaa lämpimän peiton alla 15-20 minuuttia.


Tämä oli vatsan hierontatekniikka. Siinä tapauksessa muut vyöhykkeet sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  • Tekijä: pakarat Sinun on tehtävä pyöreitä liikkeitä pankkien kanssa 8-10 minuuttia ja sitten lyhyitä pystysuuntaisia ​​liikkeitä vielä kolme minuuttia.
  • Takaisin hierotaan alhaalta ylös erilaisilla liikkeillä: suora, pyöreä, siksak ja spiraali. Ne suoritetaan vaakatasossa sivuilta selkärankaan, selkärangan keskustasta olkaniveleen, hartioista niskan keskelle.
  • Hierontaa tekemässä jalat Huomaa, että imuria ei voi käyttää reiden sisäpuolelle. Tölkkien tulee liukua jalkoja pitkin polvesta alhaalta ylöspäin. Molempien jalkojen hieronta saa kestää enintään 45 minuuttia.
  • Kädet Hierotaan myös alhaalta ylöspäin. Jokaisen pitäisi kestää noin seitsemän minuuttia. Liikkeiden tulee olla selkeästi suoria.


Huomaa, että kuppihieronta, jonka osaat jo tehdä, on ei miellyttävin toimenpide. Iho voi muuttua punaiseksi ja mustelmia voi ilmestyä. Mutta älä huoli tästä: nämä ilmiöt ohittavat nopeasti.

Jos suunnittelet kuppihierontaa, tulee ottaa huomioon vasta-aiheet ja kaikki säännöt. Manipulaatioiden tehokkuus riippuu oikeasta tekniikasta. Voit katsoa videon hieronnasta tyhjiökupilla kotona, jonka avulla näet oikean tekniikan. Jos epäilet pystyväsi käsittelemään sitä itse, voit uskoa toimenpiteen asiantuntijalle.

Itsetyhjiöhieronta kupeilla videolla