Secretos de la corte real. ¿Cuál es la dieta secreta de Kate Middleton? La técnica de la realeza: la dieta de Kate Middleton que le permitió estar delgada incluso después de dar a luz Video: Kate Middleton está en excelente forma física
¿Qué niña no quiere ser princesa? Vive en un palacio, haz obras de caridad y brilla en eventos sociales. Un sueño, no una vida.
E incluso si no hay suficientes príncipes para todos, cada dama todavía tiene la oportunidad, si no de convertirse en princesa, al menos de no verse peor que ella.
En este sentido, muchos se interesan por la dieta de Kate Middleton. – Este representante de la familia real británica tiene muy buena pinta. Y hoy conoceremos los secretos de su pérdida de peso.
historia de Cenicienta
La historia de Kate Middleton es la historia de una Cenicienta moderna. Una chica de familia sencilla se casó con un príncipe. Y no sólo para el príncipe, sino para el nieto de la reina Isabel II Guillermo, por mucho tiempo considerado uno de los solteros más elegibles del planeta.
Al mismo tiempo, todavía no es una Cenicienta estándar; aunque su familia no puede presumir de títulos, sus padres lograron ganar una fortuna organizando su propio negocio de pedidos por correo.
Gracias a esto, la niña pudo ingresar en 2001 a la prestigiosa Universidad de St. Andrews, donde conoció a su futuro esposo.
Durante un tiempo, los jóvenes fueron solo amigos, pero a partir de 2003 las cosas empezaron a desarrollarse entre ellos. relación romántica. El príncipe no pudo decidirse por el matrimonio durante mucho tiempo; en 2007, la pareja casi se separó.
La prensa trató irónicamente a la amiga de William: la llamaban "Katie esperando", pero al final ganó el amor: el compromiso se anunció el 16 de noviembre de 2010 y la boda tuvo lugar el 29 de abril de 2011, que con razón se llamó "Boda". del siglo".
El evento causó un revuelo sin precedentes en todo el mundo: sólo los espectadores de la ceremonia por televisión ascendieron a diez millones, incluidos más de 70 millones en el canal de YouTube de la familia real.
Después de la boda, Kate se convirtió en duquesa de Cambridge y recibió el título de Su Alteza Real. Poco más de dos años después, en julio de 2013, dio a luz a un hijo, Prince George, y el 2 de mayo de 2015 dio a luz a la hija de su marido, Charlotte.
Todos estos años, la esposa del segundo heredero al trono británico, el príncipe, siempre ha permanecido en el centro de atención. La prensa literalmente le pisa los talones. Al igual que la madre de su marido, la princesa Diana, Kate Middleton se ganó el corazón del pueblo británico con su buen corazón, encanto y estilo impecable.
Todos admiran a Kate y envidian su perfecta figura. Y todos invariablemente hacen la pregunta: ¿cómo se las arregla para lucir tan hermosa, habiendo sido madre dos veces? Otro tema que preocupa a todos es ¿qué dieta seguía antes de la boda?
Después de todo, no quedó oculto al público que Kate, que antes tenía las mejillas regordetas, de repente perdió peso unos meses antes de la boda.
Intenté descubrir los secretos de la hermosa figura de la duquesa y esto es lo que se me ocurrió.
Secretos de la dieta real
Entre los miembros de la familia real no es costumbre hablar mucho de su dieta. Es raro que una persona de la realeza hable sobre estos temas, por lo que Katie no tiene prisa por compartir sus recetas para bajar de peso.
En los sitios web en ruso en Internet encontré bastantes "dietas de Kate Middleton" con una lista detallada de platos exóticos. Pero al abrir sitios en inglés, no encontré nada como esto. No he encontrado ni una sola entrevista con la esposa del príncipe donde ella hablara sobre su dieta. ¿Pero tal vez leíste sus revelaciones en alguna parte?
¿Entonces, qué debemos hacer? ¿De verdad, preguntas, nunca sabremos cómo la bella Catherine mantiene su figura? ¡Descubrámoslo, queridos lectores! Al fin y al cabo, también existen “fuentes cercanas a la familia”. Y eso es lo que dicen.
Pérdida de peso en la boda
Los tabloides escriben que para adquirir una figura tan cincelada, para no perder la cara ante el mundo entero, siguió la dieta Dukan.
Aunque personas cercanas a la familia, en algún momento, afirmaron que la niña no tenía ninguna dieta. Y el hecho de que su apariencia se ha vuelto significativamente más delgada, si comparas las fotos. antes y después de su compromiso y todo este revuelo en torno a la boda, entonces todo son nervios, lo cual es bastante natural para la novia.
Hablando de eso, la dieta Dukan es una dieta francesa alta en proteínas y baja en carbohidratos que, según se informa, es la preferida por muchas celebridades de Hollywood, como Jennifer López.
La dieta de Ducan Incluye cuatro etapas: Ataque, Alternancia, Consolidación y Estabilización.
Cada etapa tiene su propia dieta.
- Por lo tanto, "Attack" sugiere que solo se deben comer alimentos con proteínas, incluso sin frutas ni verduras. Es decir, en menú tienes jamón magro, ternera magra, pechuga de pollo, cualquier pescado, hígado de res, productos lácteos bajos en grasa.
- Con “Alternancia” tienes un día como día de verduras y el otro como día de proteínas y verduras.
- La fase de “Consolidación” supone que vayas introduciendo en tu dieta alimentos que antes habías abandonado, por ejemplo, alimentos ricos en almidón (patatas, arroz, pasta), queso, pan integral, y que de vez en cuando te permitas comidas festivas.
- En la etapa de "Consolidación", puedes comer casi cualquier cosa, pero no te excedas con los dulces y la harina y no olvides comer 3 cucharadas. l. salvado de avena, organiza un día de proteínas y dedica tiempo a la actividad física.
Con deportes en la vida.
También se ha informado que en las últimas semanas antes de la boda La señorita Middleton, que anteriormente había sido aficionada a los deportes cuando era estudiante, remaba y montaba en bicicleta. Además, la niña tenía (y probablemente todavía tenga) su propio gimnasio.
primer embarazo
Mientras esperaba su primer hijo, la esposa del príncipe sufrió ataques de náuseas matutinas y aversión a la comida. Escriben que para establecer nutrición , trabajó mucho en su dieta, en particular, incluyendo avena con aguacate y frutos rojos. Esto la ayudó a mantener su peso a pesar de las náuseas.
Después del parto La duquesa se puso a dieta que no le resultaba del todo familiar. Según se informa, se interesó por una dieta de alimentos crudos: al menos una vez a la semana se organizaba un día de ayuno.
La idea de esta dieta no es sólo adelgazar, sino también mantener la piel con un aspecto saludable. Después de todo, los alimentos crudos contienen niveles más altos de vitaminas y nutrientes que los alimentos cocidos.
La esposa del príncipe William ha sorprendido al público más de una vez con su aparición en la puerta del hospital de maternidad. La principal pregunta que preocupaba a todos en estos momentos: ¡¿cómo consigue lucir tan bien después de dar a luz?! Sin embargo, incluso ahora: han pasado poco más de 7 semanas y la duquesa ya ha vuelto a su forma anterior. Después de tres embarazos, su figura es perfecta, como si Kate Middleton nunca dio a luz.
En un torneo benéfico de polo el fin de semana pasado, Kate lucía increíblemente delgada y su vestido con cinturón enfatizaba perfectamente su figura cambiada y su cintura delgada. Sin mencionar cómo lució la duquesa de Cambridge con un suave vestido azul durante el desfile Trooping the Colour en honor al cumpleaños de la reina Isabel II.
Todo el público se dio cuenta de esto, sin salir apariencia Kate Middleton sin comentarios. Partera Laura Speiser de la “Clínica de Salud de la Mujer” dijo que algunas madres jóvenes logran ponerse en forma rápidamente, lo que depende no sólo de la nutrición y la actividad física, sino también de buenos genes.
“Algunas mujeres pueden volver fácilmente al peso que tenían antes del embarazo, especialmente si está en sus genes. Si la madre está sana y el embarazo se desarrolló de forma segura y con un IMC normal, después del parto el cuerpo, por regla general, se recupera rápidamente”.
También añadió que la rápida recuperación de la duquesa probablemente se deba a nutrición apropiada: “Elimina de tu dieta aquellos alimentos que el cuerpo “requiere” después del parto. En amamantamiento Especialmente quiero carbohidratos y algo sabroso: el cuerpo "busca" calorías adicionales. Si puedes controlarte y optar por snacks saludables y cenas saludables y equilibradas, entonces probablemente perderás el peso que has ganado más rápido".
Y aunque la propia Kate Middleton no hace declaraciones oficiales sobre su figura, se sabe que incluso después del nacimiento de George, en 2013, un famoso experto en fitness y salud trabajó con ella. Luisa Parker. Desarrolló su propio método y ha trabajado con personas durante más de 20 años, ayudándolas a cambiar su cuerpo. Según la entrenadora estrella, un tercio de sus clientas son madres jóvenes. Según su experiencia, Louise no recomienda que las mujeres después del parto comiencen inmediatamente a perder peso de ninguna manera posible.
Al principio, el cuerpo necesita descansar y recuperarse después de nueve meses de una carga tan grave. Las madres experimentadas saben que cada embarazo afecta al cuerpo. Por eso, después de dar a luz, es especialmente importante darse la oportunidad de descansar y tratar de dormir lo suficiente.
"No es fácil para las personas que siempre están en el ojo público", dice. “Sí, tienen los recursos, todo un equipo de apoyo formado por nutricionistas y entrenadores personales, pero al final todavía tienen que hacer este trabajo por sí mismos”.
Aptitud física
“El ejercicio es importante, pero no es necesario un entrenamiento prolongado y de alta intensidad. No creo en los beneficios y la eficacia de los entrenamientos extenuantes después del parto. Cualquier cosa demasiado agresiva sólo puede agravar la situación y el estado emocional de la madre, afirma la atleta, que sufrió depresión posparto y la superó caminando. “Hay que hacer ejercicio, pero poco a poco, aumentando progresivamente el ritmo”.
El plan de acondicionamiento físico más adecuado para una nueva madre es el entrenamiento cardiovascular (como caminar) y el entrenamiento con pesas ligeras para la parte superior del cuerpo. Puede hacer ejercicios todos los días mientras camina con un cochecito: esto no solo ayudará a fortalecer el músculo cardíaco y perder kilos de más, sino que también le dará al cuerpo la oportunidad de "ponerse en modo" gradualmente.
“Tu cuerpo debería recuperarse gradualmente del embarazo. Lo más importante es la postura. Observa cómo te sientas y caminas. El mejor lugar para empezar es fortalecer la parte superior de la espalda y el corazón”, dice Louise Parker, quien luego recomienda un método de escultura cardiovascular bastante suave.
"Esto es muy método efectivo, durante el cual entrenas músculos y quemas grasa simultáneamente. En lugar de las sentadillas habituales, intenta hacer ejercicios para los músculos de los brazos, la espalda o el cuello”.
“Nunca es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio”, sabe Louise Parker, madre de tres hijos, por experiencia personal. "Pero si te esfuerzas por lograr esto todos los días, podrás incorporarte gradualmente a la rutina y hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana".
La propia Kate Middleton pasa mucho tiempo con sus hijos al aire libre, caminando, corriendo: siempre está en movimiento. Sin mencionar el hecho de que uno de los niños está siempre en sus brazos, por lo que la tensión en sus brazos y espalda es constante.
Nutrición
La entrenadora estrella Louise Parker está segura de que una dieta estricta está estrictamente contraindicada para las madres jóvenes. Durante el primer tiempo después del parto, el cuerpo se está recuperando de importantes cambios hormonales, por lo que no debes privarlo de nutrientes. Una dieta equilibrada compuesta por alimentos sanos y “limpios” es lo que ayuda a restaurar el organismo incluso durante la lactancia.
“Destruimos por completo los carbohidratos “blancos” y “rápidos” hasta llegar a la meta. Estos incluyen pan blanco y bollería, azúcar y dulces, así como bebidas carbonatadas. Como desayuno saludable puede elegir gachas de avena o muesli normal con salvado, agregándoles bayas o frutas. Para el almuerzo- carne magra o pollo con guarnición de legumbres o verduras, y para la cena-filete de carne o pescado con una ensalada ligera de verduras. Como aperitivos Los batidos, los refrigerios ligeros como hummus con galletas saladas, galletas de avena o rodajas de frutas y verduras frescas son excelentes”.
La dieta de la esposa del príncipe William
En una entrevista con una revista culinaria, la chef del Palacio de Kensington, Caroline Robb, habló sobre los platos favoritos de la duquesa. Cuando la esposa del príncipe William necesita deshacerse de esos kilos de más, cambia temporalmente a una dieta especial (Meghan Markle, según los rumores, también perdió peso antes de la boda).
Principios básicos de la dieta de Kate:
- Hay muchas ensaladas y verduras;
- Reemplace los postres dulces de harina con frutas (por ejemplo, ensalada de sandía);
- Hay muchas verduras en forma de ensaladas, ceviche, gazpacho;
- Reemplace la leche de vaca con leche de almendras;
- Reemplace la proteína de la carne con espirulina;
- Controlar el tamaño de las porciones;
- Permítase “golosinas” durante el día, pero en cantidades limitadas;
- Beba muchos batidos y jugos orgánicos.
A la duquesa también le encanta el curry vegetariano indio de patatas, lentejas negras, espinacas y coliflor (lo comió tanto durante el embarazo como después).
El batido verde favorito de Kate Middleton
Ingredientes:
- ¾ taza de arándanos (frescos o congelados)
- 1 taza de espinacas frescas
- ½ taza de col rizada picada
- ½ taza de lechuga romana picada
- 1 cucharada. cuchara de espirulina
- ¼ taza de cilantro
- 1 ½ agua
Cómo cocinar:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Sirva adornado con unos cuantos arándanos.
Louise Parker dice que en el camino hacia el cuerpo de sus sueños, muchas personas se obsesionan literalmente con los números y cuentan cada gramo, lo que no es muy beneficioso para el cuerpo y la psique:
“Solo asegúrate de hacer lo mejor que puedas. Aunque hoy haya sido sólo una larga caminata y un baño relajante, todo lo que hagas tiene un efecto acumulativo”.
Cuéntanos, ¿cómo lograste ponerte en forma después de dar a luz?
La duquesa de Cambridge, Kate Middleton, ganó un poco de peso extra durante el embarazo, pero rápidamente lo perdió siguiendo una dieta especial.
Kate Middleton: parámetros de altura, peso y figura ^
Antes de su boda con el duque de Cambridge, William, Kate Middleton decidió que tenía sobrepeso y necesitaba perder peso. Para ello utilizó el mundialmente famoso, construido en cuatro etapas.
A pesar de que la duquesa nunca tuvo muchas curvas, para sentirse más segura, tras el nacimiento de su hija también decidió seguir esta dieta, porque. Sabía que fue ella quien me permitió adelgazar sin perjudicar mi salud.
Kate Middleton: altura 175 cm, peso 60 kg
Tallas de ropa y calzado.
¿Con qué dieta perdió peso Kate Middleton?
Medidas de la figura de Kate Middleton: 76-58.5-84 (pecho-cintura-caderas)
La misma dieta secreta de Kate Middleton, sobre la que la gente lleva mucho tiempo especulando, fue desarrollada por el nutricionista francés Pierre Dukan. Su principal diferencia es que ayuda no solo a perder peso, sino también a mantener un peso normal, pero no tiene un efecto negativo en el organismo.
Aquellos que estén interesados en saber cómo Kate Middleton perdió peso después de dar a luz deberían familiarizarse con sus principales secretos:
Kate Middleton con su esposo e hijos: foto
- Bebía 1,5 litros de agua sin gas al día y comía salvado de avena;
- Kate Middleton también perdió mucho peso gracias a las clases regulares de fitness, pero durante el embarazo solo prefirió el yoga;
- A pesar de seguir la dieta, la duquesa no se permitió pasar hambre, y esa es la principal ventaja de su método, porque permite ingerir los alimentos permitidos, según la etapa, en cualquier cantidad.
Kate Middleton antes y después de perder peso
Antes de perder peso, Keft Middleton medía y pesaba 175 cm y 70-73 kg, pero gracias a la dieta consigue mantener este último parámetro en 60 kg. Aquí también juega un papel importante el deporte, que no ha dejado de hacer y, a pesar de que tiene que hacer las tareas del hogar y criar a un hijo, siempre encuentra tiempo para ir al gimnasio.
Así, Kate Middleton perdió entre 10 y 15 kg con la ayuda de una dieta, pero no se puede dar la cifra exacta, porque... ella no lo hace público. Lo que se sabe es que ahora usa tallas de ropa 44-46, que era la que usaba cuando estaba en la universidad.
Para entender la diferencia, basta comparar las fotos de Keft Middleton antes y después de la dieta: muestran que la duquesa realmente ha perdido peso notablemente.
La dieta real de Kate Middleton: menú y recetas ^
Kate Middleton perdió peso: fotos de antes y después
Dieta previa a la boda Keft Middleton
Como se mencionó anteriormente, la dieta Keft Middleton antes de la boda se divide en 4 etapas:
- Etapa uno: la cantidad de alimentos con carbohidratos se reduce a favor de alimentos con proteínas. En este momento, se permite comer jamón magro, pollo, pavo, pescado, mariscos, huevos, despojos, pepinos y limones. La sal y el vinagre están sujetos a restricciones y se debe abandonar el azúcar. El desayuno de Kate Middleton a esta hora consiste en avena y kéfir, y el resto del tiempo puedes comer cualquier plato permitido;
- Segunda etapa: consiste en alternar alimentos proteicos y vegetales. Es necesario comer 1 cada 1 o 2 cada 2 días con los productos anteriores, y el resto del tiempo comer adjika, verduras sin almidón, leche, gelatina, pepinillos y nata desnatada;
- Tercera etapa: en este caso, se permiten todos los productos anteriores, y también se pueden agregar al menú frutas, 2 rebanadas de pan y 40 g de queso duro al día;
- Etapa cuatro: para mantener el resultado, puedes comer cualquier alimento, además de 3 cucharadas. l. salvado por día. Una vez a la semana necesitas cambiar solo a alimentos con proteínas.
Recetas de dieta de Kate Middleton
Receta de pudín de caramelo:
- Picar finamente los orejones, ponerlos en un cazo, verter agua hirviendo sobre ellos y añadir un poco de refresco. Fresco;
- Cocine en una cacerola 200 g de azúcar moreno, 8 cucharadas. l. nata desnatada y 100 g de mantequilla derretida. No dejamos que hierva. Cuando esté listo, vierte en moldes especiales;
- Batir 100 g de mantequilla con el huevo, el extracto de vainilla y el azúcar hasta que quede suave;
- Vierta harina, sal y levadura en polvo en la mezcla, luego bata con los orejones y vierta en moldes;
- Colocar los moldes al baño maría y dejar actuar media hora;
- Hornee en el horno a 175 grados durante 30 minutos.
Receta de gazpacho:
- Escaldar los tomates con agua hirviendo, quitarles la piel;
- Hornea el pimiento morrón en el horno, pélalo;
- Pelar los pepinos y cortarlos en cubos, mezclar todo;
- Agrega las hierbas, el ajo, la sal, el jugo de limón y un poco de agua mineral, bate todo con una licuadora;
- Deje reposar la sopa durante 2-3 horas.
Receta de tabulé:
- Mezclar 50 g de cuscús con 60 ml de agua hirviendo, sal y media cucharadita de aceite de oliva. Reserva la salsa;
- Agregue las verduras, los tomates picados y 1 cucharadita a 180 g de atún picado enlatado. ralladura de limón, ajo rallado;
- Mezclar todos los ingredientes.
Cómo Kate Middleton está perdiendo peso: la opinión de los nutricionistas y reseñas sobre su dieta ^
La dieta desarrollada por Dukan y utilizada con éxito en muchos países sólo ha críticas positivas de los nutricionistas, porque todo el mundo puede soportarlo y, además, es absolutamente inofensivo para la salud.
Su único inconveniente es que debido al alto contenido de alimentos proteicos en la primera etapa, puede no ser adecuado para personas con enfermedades renales, por lo que antes de utilizar esta técnica es recomendable consultar a un médico.
Cómo se ve Kate Middleton ahora: foto
La esposa del duque de Cambridge, William, Catherine Elizabeth Mountbatten-Windsor (nee Middleton) durante muchos años ha sido un estándar de belleza, un modelo a seguir para muchas mujeres no solo en Gran Bretaña, sino en todo el mundo. Y esto no es sorprendente: la joven duquesa no solo tiene un carácter alegre y una educación excelente, sino también una apariencia deslumbrante y una figura esculpida.
Delgadez aristocrática
Vale la pena señalar que antes de casarse, aunque la niña era delgada y en forma, no era particularmente delgada. Pero antes de la boda real, que fue vista por todo el mundo en abril de 2011, Middleton perdió mucho peso y adquirió una figura muy elegante.
Este cambio en la apariencia de la recién nombrada duquesa causó resonancia en la sociedad. Mucha gente se preguntó cómo logró Middleton perder peso de manera efectiva.
Los periodistas descubrieron que Kate Middleton pudo perder peso antes de la boda gracias a la dieta del médico francés Pierre Dukan.
Este sistema no es una dieta en el sentido habitual, ya que implica ingerir una amplia gama de alimentos, por lo que, siguiéndolo, podrás llevar una dieta variada y no experimentar una sensación constante de hambre.
Por cierto, fue esta dieta la que ayudó a Kate Middleton a perder peso después de dar a luz (como saben, no hace mucho la duquesa se convirtió en madre por segunda vez). Ahora la mujer no tiene peor aspecto que antes del nacimiento de sus bebés y su peso, con una altura de 175 cm, no supera los 60 kilogramos.
En el artículo de hoy te contamos la esencia del método mediante el cual Kate perdió peso.
La dieta de Kate Middleton: descripción
A diferencia de las dietas exprés, que se sabe que brindan resultados rápidos pero a corto plazo, este sistema le permite reducir el peso corporal durante mucho tiempo.
Su principio fundamental es reducir el consumo de carbohidratos en favor de alimentos proteicos. El programa consta de cuatro etapas, y su duración depende de la cantidad de kilos que quieras perder.
La indudable ventaja de la dieta Dukan es que puedes preparar una gran cantidad de platos sabrosos y variados a partir de los alimentos permitidos durante la misma, por lo que el proceso de adelgazamiento será natural y sencillo. No es necesario agotarse con un hambre dolorosa y contar constantemente las calorías consumidas.
Durante todo el período, es necesario beber al menos un litro y medio de agua sin gas al día sin aditivos y comer entre 1,5 y 3 cucharadas. cucharadas de salvado (mejor salvado de avena).
Primera etapa: "ataque"
Durante este período, es necesario eliminar por completo todos los alimentos que contengan carbohidratos.
La lista de productos permitidos incluye:
- huevos de gallina y codorniz;
- mariscos, pescados;
- jamón magro;
- hígado, riñones;
- leche desnatada, productos lácteos fermentados (incluido el requesón);
- pollo, pavo.
Pero conviene evitar las carnes grasas (pavo, pato, cerdo) durante este período.
No se permiten sal, pimienta, azúcar ni vinagre en los alimentos. Puedes utilizar jugo de limón recién exprimido como condimento.
La duración de esta fase depende del objetivo: si, por ejemplo, necesitas perder menos de 10 kilos de exceso de peso, dedica 3 días a este período, si es más, al menos 5 días.
Segunda etapa: "crucero"
Hoy en día conviene comer únicamente verduras que no contengan almidón. Pueden ser pepinos, frijoles, lechuga, tomates, pimientos morrones, espinacas, repollo y coles de Bruselas, espárragos, calabaza, ruibarbo, brócoli, eneldo, rábanos, apio, acedera y ajo. Se recomienda guisarlos, hervirlos, hornearlos, cocerlos al vapor o comerlos crudos.
Los días de verduras deben alternarse con los días de proteínas (el menú es el mismo que en el primer periodo).
Puedes seguir esta dieta durante 2 a 6 días, dependiendo de cuántos kilos necesites perder.
Tercera etapa: “consolidación”
La duración de esta fase depende de cuántos kilogramos hayas logrado perder en los últimos días. Digamos que si has perdido 6 kilos, la “consolidación” debería durar 60 días, es decir, cada kilogramo perdido equivale a 10 días.
El menú de la tercera fase de la dieta de Kate Middleton es el mismo que el anterior: los días de verduras se alternan con los días de proteínas.
Además, puedes consumir los siguientes alimentos al día:
- 2 rebanadas de pan de salvado;
- 200 g de frutas o bayas frescas sin azúcar (excepto uvas, plátanos y cerezas);
- 40 gramos de queso.
Dos veces por semana se le permite comer un plato de pasta hecha con trigo duro, guisantes o patatas (preferiblemente no fritas), y una vez cada tres días, cualquier producto rico en calorías de su elección.
La duración de la “consolidación” también depende del número de kilos perdidos durante este período: cada kilogramo equivale a 10 días.
Etapa cuatro: “estabilización”
Esta fase no es particularmente estricta. Luego, cuando ya hayas alcanzado el peso deseado, podrás ingerir cualquier alimento, pero, por supuesto, en cantidades razonables, sin comer en exceso. Es muy importante escuchar a su cuerpo y controlar el tamaño de las porciones de carbohidratos de los alimentos.
Debes comer 3 cucharadas al día. cucharadas de salvado de avena y no te olvides del régimen de bebida.
Dos veces por semana es necesario realizar días de ayuno de proteínas, centrándose en el menú de la primera fase del "ataque".
¿Y si hubiera una avería?
Ni una persona común ni una persona real están inmunes a la tentación. Si sufre una crisis nerviosa mientras está a dieta (por ejemplo, lo invitaron a una fiesta de cumpleaños o simplemente sucumbió a la tentación de una comida deliciosa), no se desespere. No tiene sentido cancelar la dieta y comenzar de nuevo.
Basta con seguir estas sencillas pero importantes reglas:
- beber tanta agua como sea posible;
- No importa en qué etapa de la dieta te encuentres antes, sigue un menú exclusivamente proteico durante los próximos dos días. Después de esto, regrese a su régimen anterior y extienda el curso de pérdida de peso por 2-3 días;
- Duerma lo suficiente (al menos de 8 a 9 horas al día). Recuerde que cuanto más duerma, menos se sentirá atraído por la comida;
- Pase tiempo al aire libre con la mayor frecuencia posible.
Y por supuesto, nunca pierdas la actitud positiva, ¡porque de ello depende principalmente lograr tu objetivo!
Kate logra mantenerse en buena forma después de dar a luz no sólo con la ayuda de la dieta. Los deportes favoritos de la joven duquesa son correr y andar en bicicleta. Pero tuvo que abandonar las actividades que imitaban el remo, ya que ese tipo de entrenamiento quema calorías de forma demasiado activa.
En eventos recientes en los que se acreditó a Kate Middleton, ella estuvo sola. Kate parecía muy cansada y agotada. Esto ni siquiera se puede ocultar detrás del maquillaje y un cabello hermoso.
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Kate Middleton, de 34 años, apareciendo en público sola, e incluso con síntomas de un estrés terrible, como si hubiera pasado por un período difícil en su vida. Al hacer esto, hizo que los británicos se preocuparan por su favorito. Los expertos discuten la figura anoréxica de la estrella. Los nutricionistas creen que Kate tiene un peso claramente inferior al normal.
Los usuarios de las redes sociales escriben que la enfermiza delgadez de Kate se debe a que últimamente apenas ve a su marido. El príncipe William está ocupado con su principal actividad profesional: trabaja como piloto de aviación médica y se está preparando para ascender al trono, por lo que se adentra en las actividades de la Reina. Pero además de estar muy ocupada en asuntos gubernamentales, también está ELLA. Los medios británicos escriben que el nieto de la reina Isabel II de Gran Bretaña no puede olvidar a su ex amante Jessica Craig, a quien conocen desde pequeños; estaban enamorados, pero la reina no aprobó la intención de casarse, por lo que El príncipe William pronto se sumergió en una aventura con Kate Middleton.
